Trumpismi sekoitti meidän perhe-elämän

Postauksen vieraskynä kirjoittaja toimii saksanpaimenkoiramme Tuto

Trumpismi ei ole saanut ainoastaan Yhdysvaltoja sekaisin, vaan se on saanut aikaan saman meidän perheessä. Iskä on ollut eilisestä alkaen koko ajan kuulokkeet päässä (sen takia kuulokkeet, koska Mamma kirjoittaa) tuijottaen lasittunein silmin herkeämättä CNN:ää ja kävellyt hermostuneena pitkin taloa käsiään levitellen ja outoja sanoja suustaan suoltaen. Olen vienyt sen syliin vinkulelua, puruluuta ja viimeisenä oljenkortena myös raakaa kanan rintaa. Noh, tuo viimeinen oli kyllä liioittelua, söin sen ihan itse. Mutta any way, Mamman mielestäni meidän perhe-elämä on yhtä sekaisin kuin Yhdysvaltojen sisäpolitiikka. Iskän mielestä taas Mamma ei ymmärrä tilanteen vakavuutta ja ainutlaatuisuutta, vaan suhtautuu asiaan yllättävän välinpitämättömästi. Mamman mielestä riittää, että yksi meidän perheestä meuhkaa asiasta 24/7, jonkun on pyöritettävä arkeakin. Iskän mielestä arki sujuu pyörittämättäkin- eihän meillä asu kahden aikuisen lisäksi kuin 2 saksanpaimenkoiraa. Trumpismi on mullistanut meidän perheen arjen dynamiikan ihan täysin. Ja se on vakava juttu.

trumpismi aiheuttaa pian sydänkohtauksen

Kahtiajakautunut kansa. 14 päivää. Republikaat ja demokraatit. Sisällissota. Vaalitulokset. Viraltapano. Perustuslain turvaaminen. Populismi. Senaatti. Kongressi. Virkavalan vannomispäivä. Vaalivilppiväitteet. Nämä ovat sanoja, joita iskä on hokenut viime päivät taukoamatta. Iskä on ollut elämässään useita vuosia Yhdysvalloissa ja seuraa sen politiikkaa päivittäin. Mamman mielestä Trumpismin aiheuttama kaaos on suistanut iskän stressi tilaan, joka voi johtaa vaikka sydänkohtaukseen. Iskä taas hokee kiihtyneenä, ettei hän ole ollenkaan ylikierroksilla ja yrittää tunkea väkisin kuulokkeita Mamman päähän siinä onnistumatta.

Mamma lähtee tänään Oven kanssa Allun ja Moona luokse Kuopioon ja nyt hän on huolissaan siitä, muistaako iskä käyttää mua edes lenkillä kun hän on nenä kiinni ruudussa koko ajan. No, siitä ei kannata kyllä huolehtia, nimittäin osaan kyllä kertoa kuuluvasti, milloin on lenkin aika. Ja varsin milloin ruoka-aika. Siitä ei ole epäilystäkään. Yhtään ateriaa ei jäänyt koskaan saamatta. Itse asiassa päinvastoin: on tullut syötyä muidenkin aterioita 😎 Ja sitä paitsi oon iskän silmäterä- se ei ikinä unohtaisi käyttää mua lenkillä ja antaa mulle ruokaa. Itse kyllä unohtaa syödä- se on ihan normaalia kun ihminen käy kierroksilla. Iskä taas sanoo, että me vietetään seuraavan vuorokauden aikana kahestaan laatu aikaa: syödään hyvin, katsellaan lenkillä puita (ja iskä tiputtaa puista kaarnaa, jota meikä tyttö saalistaa) ja maataan sohvalla sylikkäin katsellen telkkua.

mennään ehkä oven kanssa valkoiseen taloon

Trumpismi on aiheuttanut meidän perheessä sellaisen kaaoksen, että ellei tilanne pian ota rauhoittuakseen, niin me lähdetään Oven kanssa Yhdysvaltoihin. Ei varata edes audienssia Valkoiseen taloon, vaan marssitaan pääkallo paikalle ilmoittamatta. Kerrotaan niille, että asiat pitää ratkaista rauhanomaisesti ja aikuismaisesti ottamatta kuitenkaan kantaa itse asiaan. Ove lupasi kammata taka tukan ojennukseen tärkeän tapahtuman kunniaksi. Meikäläinen hoitaa puhumisen, Ove istuu mun takana nyökkäillein vakavana ja on hiljaa vaikka kyllä Ovellakin on mielipiteitä asiaan liittyen. Mun mielestä sen asiantuntemus ei ole kuitenkaan tässä asiassa riittävää. Mamma lähtee mukaan ja iskä jää kotiin, koska se ei Mamman mukaan osaa tarkastella tilanne tarpeeksi objektiivisesti. Politiikka voi oikeasti sekoittaa ihmisen pään niin yksilö kuin yhteiskunnankin tasolla. Iskä voi seurata meitä sitten CNN:stä ja katsoa miten me Oven kanssa ollaan maailman politiikan keskiössä ja jäädään pysyvästi maailman kirjoihin. Pysykäähän kanavalla:)

Seuraa mun ja Oven elämää instassa: 2blackgsd

Edellinen postaus: VHH vai keto ruokavalio- kumpi parempi?

vhh ja keto ruokavalio ovat molemmat tehokkaita tapoja laihduttaa

VHH vai keto- kumpi on parempi on tämän postauksen aiheena. Joulu on ohi ja elämme vuosittain toistuvan laihdutus buumin kulta-aikaa. VHH ja keto ruokavalio alkaa kiinnostaa todennäköisesti useimmiten joko laihdutuksen tai terveydellisten syiden vuoksi. Tiedetään, että molemmat ovat tehokkaita tapoja laihduttaa ja VHH ja keto ruokavaliota on tutkittukin melko paljon. Tosin täytyy muistaa, että pitkittäistutkimukset (seuranta yli 2 vuotta) puuttuvat.  VHH ja ketoruokavalio on todettu useissa tutkimuksissa olevan tehokas tapa pudottaa painoa mikäli ihminen syö vähemmän kuin kuluttaa, on terve eikä kärsi pitkittyneestä stressitilasta tai säästöliekistä.

Lue myös: Ketotietopaketti ja ketopäiväkirjat

vhh ruokavalio on hiilarien suhteen ketoa armollisempi

VHH ruokavalio on hiilihydraattien suhteen armollisempi eli se sisältää niitä enemmän kuin ketoruokavalio. VHH ruokavaliossa hiilarien määrä on alle 100 ja keto ruokavaliossa niiden määrä on noin 20 g. Ketoruokavalio tähtää aina ketoosiin, kun taas VHH ruokavalio ei ainakaan fyysisesti passiviisimmilla ihmisillä johda ketoosiin. Ketoosiin vaikuttavat monet muutkin asiat kuin pelkkä hiilarien määrä, joten esimerkiksi itse pysyn runsaan liikunnan ansioista ketoosissa vaikka nauttisin 50-60 g hiilaria päivässä. Olen kirjoittanut aiheesta lisää VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjassani.

kiistely sopivasta hiilihydraattimäästä on ihan turhaa

Keto ja VHH ryhmissä törmää usein kiistelyyn siitä, mikä on sopiva ja oikea hiilihydraatti määrä ja miten em. ruokavalioita noudetaan oikein. Kiistely on mielestäni ihan turhaa ja tarpeetonta ajanhukkaa: se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi ollenkaan toiselle. Tärkeintä olisi löytää sellainen hiilihydraatti määrä ja elämäntapa, jota voi noudattaa vaivattomasti ja josta tulee elämäntapa. Mielestäni elimistöä ei kannata rasittaa ainakaan toistuvasti suurilla elämäntapamuutoksilla ellei niistä tule pysyviä. Tällöin elimistön kokonaiskuormitus kasvaa, joka taasen voi hankaloittaa painonhallintaa tulevaisuudessa entisestään. Pahimmassa tapauksessa toistuvat rajut dieetit johtavat säästöliekkiin, joka on jokaisen laihduttajan painajainen. Lue lisää säästöliekistä täältä. Olen koonnut seuraavaksi omia ajatuksiani siitä, missä tilanteissa VHH ruokavalio voisi olla järkevämpi ja missä taas keto. Muista kuitenkin, että SINÄ ITSE OLET OMAN ELÄMÄSI PARAS ASIANTUNTIJA, EN MINÄ EIKÄ KUKAAN MUUKAAN:)

Lue myös: Ahdistava ketokeskustelu

vhh ruokavalio voi sopivampi tietyissä tilanteissa

VHH ruokavalio voi olla toimivampi mikäli olet fyysisesti hyvin aktiviinen eli harrastat runsaasti liikuntaa. Fyysisesti inaktiivisille ja vakavasta ylipainosta kärsiville taas keto ruokavalio voi sopia paremmin. Tämä ei tarkoita sitä, ettei ketoosissa voi treenata. Se onnistuu kyllä ihan hyvin ja ainakaan itse en ole huomannut suurta eroa olenko ketoosissa vai en. Tarkalleen ottaen ketoosissa ollessani kuntosalilla olen joutunut joissakin laitteissa vähentämään hieman painoja (ei ole iso juttu 50-kymppiselle naiselle), aerobisessa liikunnassa en ole huomannut mitään eroa.

Lue myös: Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastattelussa penkkipunnerruksen Euroopan mestari

Mikäli rakastat paljon marjoja, eri värisiä kasviksia, juureksia ja haluat joskus syödä vähähiilarisia hedelmiä, niin tällöin VHH on parempi vaihtoehto kuin keto. Samoin silloin jos koet makrojen laskemisen stressaavaksi. Tosin joudun todennäköisesti laskemaan hiilarien ja kaloreiden määrää aluksi myös VHH:lla, mutta se ei ole niin tarkkaa kuin ketolla- ainakaan minun mielestäni. Jos rakastat rasvaisia elintarvikkeita, niin keto on toimivampi. Keto on rasvadieetti, koska makroista 70 % tulee rasvoista. Tätä on ihan turha kiistää, vaikka siihenkin joskus törmää. Se ei tarkoita kuitenkaan sitä, että ketolla on pakko vetää pekonia ja voita kaksin käsin ja syödä näkyvää rasvaa, vaan sitä voi noudattaa monella tavalla ihan niin kuin kaikkia muitakin ruokavalioita. Lue aikaisemmin kirjoittamani postaus Keto on rasvadieetti täältä. 

Lue myös: Ketotietopaketti ja ketopäiväkirjat

VHH ja ketoruokavaliota noudatetaan myös terveydellisistä syistä. Moni on ketoosissa juuri sen vuoksi, että jokin sairaus pysyy remissiossa. Tällöin tietenkin tiukempi hiilihydraatti rajoitus on paikallaan eli VHH ruokavalio sisältää todennäköisesti liikaa hiilareita, jotta ketoosi olisi mahdollinen. Jotkut ihmiset saavat sairauden remissioon myös ilman ketoosia ja hiilareiden vähentämistä, esimerkiksi viljoja ja maitotuotteita välttämällä. Oli ruokavalio mikä hyvänsä, sairauden hoito täytyy tehdä AINA lääkärin valvonnan alaisena eli ominpäin ei pidä alkaa lääkitystä vähentämään eli maalaisjärki matkassa tämän asian suhteen ja mielellään muutenkin 😆

aloita vhh tai keto ruokavalio turvallisesti

Aloitat sitten VHH tai keto ruokavalion, niin turvallinen ja lempeä aloitus on todella tärkeää ja sen avulla voit säästyä keto flunssalta ja muilta siirtymävaiheen inhottavuuksilta. Kalorimäärää ei kannata laskea alle perusaineenvaihdunnan tason jo pelkästään säästöliekin vuoksi. Muistathan, että nopeassa painonpudotuksessa ei ole mitään järkeä pitkällä tähtäimellä ellei ylipaino oli sairaalloista ja uhkaa vakavasti terveyttä. Mutta tämän kaikenhan jo varmaan tiesitkin, eikös niin? Halusin kuitenkin muistuttaa taas asiasta. Olen kirjoittanut VHH ruoka-ja herkkuohjeet kirjassani turvallisesti aloituksesta ihan yksityiskohtaisesti.

Lue myös: Ketogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi

itselläni toimii sekä vhh että ketoruokavalio

Itselläni on kokemusta sekä VHH ja keto ruokavaliosta- molemmat toimivat kohdallani hyvin, myös painonhallinnan näkökulmasta. Olin vuoden ketoosissa, jolloin painoin saman verran kuin nytkin VHH:lla. Painan 57 kiloa vaikka olen synnyttänyt 2 lasta ja minulla on painonhallintaa hankaloittava kilpirauhasen vajaatoiminta ja vaihdevuodetkin painavat päälle oikein kunnolla (on muuten välillä YHTÄ HELVETTIÄ 🙄 ). En ole koskaan aikasemmin kertonut blogissa painoani, koska sillä ei ole mielestäni mitään merkitystä, todellakaan. No nyt sekin on sitten tullut tehtyä ja ainoastaan sen vuoksi, että haluan osoittaa että vaikka on vaihdevuodet ja kilppari on pamahtanut, niin painohallinta on mahdollista, joten älkää heittäkö pyyhettä kehään. Kirjoitan aiheesta myöhemmin oman postauksen. Tällä hetkellä noudatan siis VHH ruokavaliota, koska en näe mitään syytä rajoittaa hiilarien määrää äärimmilleen ainakaan juuri nyt- naisella on AINA oikeus muuttaa mieltään 😉 Lisäksi kohdallani palautuminen vaatii tällä hetkellä hieman enemmän hiilareita ja olen hieman huolissani mikrobiomistani, joka muuten testattiin elokuussa suolistotestillä. Eli päinvastoin kuin yleensä, minä TIEDÄN mitä kantoja suolistossani on ja mitä ei ole.

Lue myös: Laihdutus: vertailussa ketogeeninen ja normi dieetti

Ketoruokavaliolla pääsin eroon migreenistäni, joka ei ole palannut. Toisaalta taas virtsatieni alkoivat oireilemaan ketolla, joten sain siitä myös terveyshaittoja. Lue postaus aiheesta täältä. Olin selvästi energisempi noudattaessani ketoruokavaliota, toisaalta taas nukun paremmin VHH:lla. Kuten näette, tilanne on hieman paradoksaalinen. Minun kohdallani molemmissa ruokavalioissa on hyvät ja huonot puolensa ja aika usein on juuri näin.  Ja koska en tällä hetkellä laske hiilareita, niin aivan varmasti käväisen välillä ketoosissa- ainakin niinä päivinä jolloin treenaan useita tunteja päivässä. En tarvitse asian toteamiseen ketoliuskoja- huomaan sen siitä kun mieheni alkaa väistelemään kun henkeni haisee kissan kuselta:)

kokeile kumpi toimii paremmin vhh vai keto

MIkäli et tämän postauksen jälkeen ole yhtään sen viisaampi kumpi ruokavalio olisi kohdallasi parempi vaihtoehto VHH vai keto, niin suosittelen kokeilemaan. Kokeilemalla selviää kumpi toimii pitkällä tähtäimellä kohdallasi paremmin. Ei ole olemassa ”ketogurua”, joka tuntee elimistösi paremmin kuin sinä itse- eli taas kerran: guruta itseäsi ja omaa elimistöäsi! Ja muista, että tilanteet muuttuvat- toisessa elämäntilanteessa voi VHH olla toimivampi ja taas toisessa keto. Tärkeintä on kuitenkin se, että ruokavaliosta tulee elämäntapa eikä pikadieetti, eikös vaan? Ja että ruokavalio on sellainen, että syöt sellaista ruokaa, jota rakastat ja joka maistuu hyvältä! Takuu varmasti elämäntapa epäonnistuu, mikäli inhoat syömääsi ruokaa-sellaista ei jaksa kukaan muutamaa kuukautta kauempaa. Voit katsoa täältä yli 200 maistuvaa VHH ruoka- ja herkkuohjetta- tulet huomaamaan, että ihan kaikkia ruokia ja herkkuja voi valmistaa vähähiilarisesti.

Kirjoitan jatkossakin laihdutukseen liittyviä postauksia. Niitä odotellessasi voit lukea jo aiemmin kirjoittamiani postauksia laihdutuksesta ja ketoruokavaliosta kootusti yhdeltä sivulta täältä. Tarkoituksena on jossakin vaiheessa rakentaa myös verkkokurssi, jonka aiheena on laihdutus ja VHH/keto ruokavalion turvallinen (lue myös järkevä). Tuu myös instaan, löydät sen nimellä satusjoholm.

TILAA VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA

Voit tilata VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan laittamalla hintaan 23,50 + 4,90 postimaksu laittamalla viestiä tänne: kari.sjoholm10@outlook.com

blogin suosituimmat postaukset

• VHH ruoka- ja herkkuohjeet
• Vähähiilihydraattinen pizza- VHH, gluteeniton,…
• Painonhallinta/ketoruokavalio
• Kuka olen?
• Vähähiilihydraattinen suolainen piirakka- 20 g…
• Vähähiilihydraattinen pizza- helppo- ja nopeatekoinen!
• Maailman paras kuorrutettu uunilohi
• VHH mustikkapiirakka- tämän helpompaa ohjetta et…
• Vähähiilihydraattinen marjapiirakka- vain 3 g…
• Vhh karppirulla- ketogeenistä pikaruokaa parhaimmillaan