Hae
Kutsu vapauteen

VHH lohikeitto

VHH LOHIKEITTO TÄYDENTÄÄ BLOGIN KEITTO-OHJEITA

 

Tämä VHH lohikeitto maistuu aivan ihanalta VHH siemennäkkärin kanssa! Todella vähähiilihydraattinen keitto sopii erinomaisesti ketoruokavaliota ja vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville. Mikäli haluat valmistaa maidottoman lohikeiton, niin korvaa kerma ja tuorejuusto maidottomilla vaihtoehdoilla.  Itse olen korvannut välillä kerman kookosmaidolla, tosin pidän enemmän vispikerman mausta! Mutta nämähän ovat makuasioita, joten testaa ihmeessä mikä versio on sinun makuusi.

 

Lue myös: VHH kookos-kanakeitto

Lue myös: Siemennäkkileipä- paras ohje

VHH lohikeitto makrot 1 annos

 

  • Rasva 30 g
  • Proteiini 13 g
  • Hiilihydraatti 4 g
  • Kcal 341

 

TULE MUKAAN KETO RISE UP VERKKOKURSSILLE

 

Laihdu pysyvästi, energisoidu ja palaudu paremmin koulutetun valmentajan ohjauksessa. Osta verkkokurssi ale hintaan täältä: https://www.campwire.com/buy_flexible/7f37143f-bb8c-42e8-bd8d-45d0da8d327a

 

 

VHH lohikeitto OHJE, 8 annosta

 

  • 400 g lohifileetä
  • 1 parsakaali
  • 400 g kukkakaalia
  • 0,5 kesäkurpitsa
  • 1 sipuli
  • 100 g tuorejuustoa
  • 4 dl vispikermaa
  • 1-2 dl vettä
  • suolaa
  • mustapippuria
  • 0,5 rkl rasvaa paistamiseen

 

vhh lohikeitto valmistus

 

  • Paloittele parsa- ja kukkakaali, kesäkurpitsa ja sipuli paloiksi ja laita ne kattilaan. Lisää vesi ja keitä kunnes ne pehmevät hieman.
  • Paloittele lohi sopivan kokoisiksi suupaloiksi ja paista lohenpaloja paistinpannulla voissa kunnes ne ruskistuvat hieman pinnalta. Mausta paistamisen loppuvaiheessa suolalla ja mustapippurilla.
  • Voitele uunivuoka ja lado vihannekset ja lohi vuokaan, sekoita.
  • Mittaa kerma, vesi ja tuorejuusto kulhoon ja sekoita hyvin. Kaada seos vuokaan. Sekoita.
  • Paista uunissa 200 asteessa 30-40 minuuttia tai kunnes vihannekset ja kala ovat kypsiä.
  • Mikäli keitto on liian sakeaa, lisää vettä.
  • Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa. Ripottele päälle tuoretta tilliä. Keitto on parasta seuraavana päivänä kun se on kunnolla maustunut.

 

Tule seuraamaan instaan @satusjoholm sertifioidun ketovalmentajan terveystietoista elämää!

 

Täällä yli 200 VHH ruoka- ja herkkureseptiä!

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.