Hae
Kutsu vapauteen

Tervemenoa ikäkriisi- täältä tullaan elämä!

kiitos ikäkriisi

Rakas ikäkriisi. Kiitos kun kävit kylässä. Kiitos niistä asioista, joita opetit. Kiitos niistä peloista, jotka pitivät mua otteessaan yön pimeinä tunteina kurkkua kuristaen ja niistä ”elämä lipuu ohitse liian nopeasti” ajatuksista. Ilman niitä en olisi nyt tässä. Vapaana ja täynnä elämäniloa, joka toivottavasti näkyy myös ulospäin pilkkeenä silmäkulmassa ja uudenlaisena rohkeutena. Katsoin sua silmästä silmään, niin kuin herkästi tuntevilla ihmisillä on tapana. Ja nyt mä käännän sulle selkäni ja jatkan eteenpäin, tänään 52-vuotiaana. Samana Satuna, ehkä hivenen itsestäni enemmän oppineena. Ja onneksi en vieläkään täydellisenä.

Phote credit Pasi Hakala/Studio Varjo

miksi ikäkriisistä ei voi puhua?

Mun ikäkriisi on saanut luvan näkyä täällä somessa. Miksikö? Siksi, että se on ollut totta. Kaikki ihmiset eivät autopilotilla rakasta ikääntymistä ja sen mukanaan tuomia muutoksia. Kaikki eivät näe ryppyjä ja juonteita ihanina merkkeinä eletystä elämästä ja rölkkyvatsaa suloisena muistutuksena niistä ajoista, jolloin keholla on ollut tärkeämpääkin tekemistä kuin olla timmissa kunnossa. Ihmiset ovat erilaisia ja mua on älyttömästi ärsyttänyt se, ettei ikäkriisistä puhuta sen oikeilla nimillä. Tai kun puhutaan, niin jo on joku besserwisseri kertomassa miten ikääntymiseen pitää suhtautua ja miten luonnollista se on. Kaikkien mielestä se ei ole luonnollista ja ihan jokaisen naisen mielestä esimerkiksi vaihdevuodet eivät ole elämän kohokohta. Ja se ei tarkoita sitä, että ihminen yrittää epätoivoisesti näyttää nuoremmalta kuin on tai että haikailee nuoruuden perään. Kukapa nyt haluaisi elää uudestaan ruuhkavuosia? En minä ainakaan.

52-vuoden ikä tuntuu aika hyvältä

Tajusin muutama kuukausi sitten, että mun ikäkriisi on ohi. Ikääntyminen ei tunnu enää pahalta eikä pelottavalta. En edelleenkään siitä tykkää, mutta olen sinut sen kanssa. Itse asiassa tämä 52-vuoden ikä tuntuu nyt aika hyvältä. On aikaa itselle ja omille jutuille. Olen elänyt elämääni tähän asti siten, ettei mun tarvitse jossitella eikä haikailla asioita, joita olisin jättänyt tekemättä. Olen kuunnellut sydäntäni, hoitanut lapseni riittävän hyvin ja toteuttanut unelmiani. Yhteiskunnan eteenkin olen tehnyt oman osani tekemällä töitä ja luojan kiitos musta ei ole tullut populistia. Olen pitänyt itsestäni niin hyvää huolta kun olen kyennyt ja tehnyt asoita oman hyvinvointini eteen. Päätökseni olla viisikymppisenä elämäni parhaassa kunnossa on toteutunut ja itse asiassa olen tänään vieläkin paremmassa kunnossa kuin täyttäessäni 50. Ja se tuntuu hyvältä.

Mua inspiroi vahvasti se, että huomaan miten paljon omaan hyvinvointiin, terveyteen ja ikääntymismuutoksiin voi itse vaikuttaa omilla valinnoilla. Ketoruokavalio, kasvojooga ja hermoston tasapainottaminen on lievästi sanottuna tehokas ja toimiva antiaging menetelmä, joka toivottavasti näkyy myös ulospäin! Jos joskus sairastun vakavasti, niin ainakin tiedän itse tehneeni parhaani oman terveyteni eteen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu myös tietynlainen joustavuus, joka erottaa terveellisen elämän fanatismista. Esimerkkinä mainitsen vaikkapa ketoruokavalion, josta olen jo 7 vuotta kirjoittanut. En edelleenkään tee ruokavaliostani numeroa vaikkapa työmatkoilla tai kyläillessäni. Enkä väitä kenellekään, että keto on vastaus kaikkiin maailman ongelmiin tai että sitä voi noudattaa vain yhdellä tavalla. No thanks. Jätän noi hommat populisteille. Terveellinen elämä on mielestäni vapautta tehdä joka päivä uudestaan sellaisia valintoja, jotka lisäävät omaa hyvinvointia. Ja se on myös sitä, että voi hyvällä omalla tunnolla joustaa vaikkapa ruokavaliostaan silloin, kun ei voi sitä ilman stressiä noudattaa.

muutosten vuosi

Viimeisen vuoden aikana on tapahtunut paljon isoja asioita. Multa on tullut tänä vuonna 2 verkkokurssia myyntiin: kokonaisvaltainen 6 viikon mittainen KETO RISE UP ja LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi. Musta on tullut siis yrittäjä eli olen alkanut tehdä kahta työtä. Tässä tätä kirjoittaessa tulee mieleen, että ehkäpä mulla on ollut niin paljon tekemistä, etten ole ehtinyt miettiä ikäkriisiä:) No totta toinen puoli, mutta juuri nyt mä tunnen eläväni erittäin merkityksellistä elämää. Saan olla mukana valmentamassa satoja ihmisiä kohti terveellisempää ja itsensä näköistä elämää. Saan tsempata, myötäelää ja innostaa. Voisiko asiat olla paremmin?

Ketoa ja kasvojoogaa instassa @satusjoholm.

KETO RISE UP verkkovalmennus nyt käyttöösi pysyvästi!

ketogeeninen verkkovalmennus nyt käyttöösi pysyvästi!

Ketogeeninen 6 viikon verkkovalmennus KETO RISE UP uudistuu eli nyt saat käyttöösi pysyvän jäsenyyden kertamaksulla. Aikaisemmin verkkovalmennus oli käytössä puoli vuotta, mutta nyt saat koko aineiston itsellesi koko loppuelämäksi eli Sinulla ei ole mitään kiirettä aineiston läpikäymisessä. Ja voit aloittaa verkkokurssin suorittamisen aina uudestaan ja uudestaan. Tämä uudistus johtuu Campwiren alustan muutoksesta, joka tapahtui tämän syksyn aikana. Pysyvä jäsenyys on nyt tarjolla ainoastaan 89 euron kertamaksulla eli mielestäni erittäin edullisesti! Mikäli olet ostanut verkkovalmennuksen aikaisemmin, niin Sinulla on mahdollisuus ostaa pysyvä jäsenyys 16 euron lisähintaan. Tässä tapauksessa laita minulla sähköpostia, niin saat ostolinkin. Sähköpostiosoitteni on satu.sjoholm@gmail.com.

ALOITA UUSI ELÄMÄ JO TÄNÄÄN- OSTA VERKKOKURSSI JA PYSYVÄ JÄSENYYS TÄÄLTÄ.

ketogeeninen verkkovalmennus, joka todella toimii!

KETO RISE UP ketogeeninen verkkovalmennus on sertifioidun ketovalmentajan laatima kokonaisvaltainen ketovalmennus, jota on suunniteltu vuosikausia ja joka todella toimii! Verkkokurssi on laadittu siten, että sen noudattaminen on osallistujalle mahdollisimman helppoa ja vaivatonta. Verkkokurssi sisältää runsaasti reseptejä, valmiit ateriakokonaisuudet 21 päiväksi, hermostoa tasapainottavia harjoituksia, tietoa kokonaisvaltaisesta terveydestä ja laajan painohallintaosion. Verkkokurssia voi suorittaa monella eri tavalla ja omassa tahdissa- ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa noudattaa ketogeenista ruokavaliota! Kertamaksulla saat verkkokurssin käyttöösi pysyvästi ja tukea suljetussa Facebook ryhmässä- et jää kysymyksiesi kanssa yksin! KETO RISE UP on niin paljon enemmän kuin pelkkä ketovalmennus- se on 6 viikon kokonaisvaltainen muutosmatka, joka muuttaa elämäsi mikäli annat sille mahdollisuuden. Lue lisää verkkovalmennuksesta täältä.

KETogeeninen verkkovalmennus ketorise up TIIVISTETYSTI

  • Opit noudattamaan ketoruokavaliota turvallisesti sertifioidun ketovalmentajan ohjauksessa. Saat käyttöösi yksityiskohtaiset tiedot ketoruokavalion noudattamisesta, ketoosista ja pätkäpaastosta. 2 ensimmäistä viikkoa kehoa totutellaan hiilihydraattien vähentämiseen ja rasvan lisäämiseen. Ketoosiin laskeudutaan kolmannella viikolla, jolloin mukaan tulee myös kalorirajoitus.
  • Saat käyttöösi 64 reseptiä, joihin on laskettu makroravinteet valmiiksi, jotta ruokavalion noudattaminen on mahdollisimman helppoa ja vaivatonta.  Bonuksena saat linkin sivustolle, joka sisältää yli 200 VHH ruoka- ja herkkuohjetta. Tulet huomaamaan, että ketoruokavalion noudattaminen ei ole pelkkää kananmunien ja pekonin syöntiä:)
  • Saat 3:n viikon valmiit ateriakokonaisuudet, joihin on laskettu makroravinteet valmiiksi.
  • Saat käyttöösi listan ”sallittujen” ruoka-aineiden hiilihydraattimääristä ja makroravinteista. Tätä listaa voi käyttää myös kauppalistana.
  • Rasvaisten maitotaloustuotteiden, siementen ja vähähiilihydraattisten pähkinöiden käyttö on sallittua ruokavaliolla. Niiden käyttö on kuitenkin vapaaehtoista.
  • Opit laskemaan ruokavaliosi sisältämät makroravinteet, kalorit ja perusaineenvaihdunnan sekä tietoa siitä, missä tilanteissa makroja kannattaa laskea. Verkkokurssia voi noudattaa tiukasta makroja laskemalla tai ilman laskemista- Sinä päätät miten haluat edetä!
  • Laajassa painonhallintaosiossa opit painonhallinnan eri osa-alueista kuten palautumisen, liikunnan, yöunen ja suolistomikrobien tärkeydestä painonhallinnassa. Lisäksi saat tietoa säästöliekistä, painojumista ja aineenvaihdunnan vilkastuttamisesta.
  • Verkkokurssi sisältää puolen tunnin mittaisen yin-jooga tyyppisen joogaharjoituksen, hengitysharjoituksen ja tietoa autonomisen hermoston toiminnasta ja tasapainottamisesta.
  • Saat vinkkejä lisäravinteista, jotka voivat lisätä energiatasoa, tukea yöunta ja tehostaa ruoansulatusta.
  • Saat vinkkejä tilanteisiin, jossa kaikki ei menekään niin kuin Strömsössä: retkahdukset, paino ei laske, ketoruokavalio ei sovi tai terveydentila heikkenee.
  • Terveysosiossa saat tietoa kuiduista, hyvistä rasvahapoista ja mm. oksalaateista.
  • Saat tukea ja tsemppausta uuden elämäntavan opetteluun suljetussa KETO RISE UP Facebook-ryhmässä. Ryhmässä on mahdollisuus saada tukea myös henkiseltä valmentajalta.
  • Verkkokurssi ei sisällä terveydenhuollollista neuvontaa eli mikäli sairastat jotakin sairautta, niin keskustele ruokavalion aloittamisesta lääkärisi kanssa.

verkkovalmennuksen HINTA JA MISTÄ VOI OSTAA?

KETO RISE UP ketogeeninen verkkovalmennus maksaa ainoastaan 89 euroa ja voit ostaa sen TÄÄLTÄ tai instagramista, joka löytyy nimellä satusjoholm. Verkkovalmennus on myynnissä instagram profiilin verkkopuussa. Mikäli Sinulla on ongelmia verkkovalmennuksen ostamisen kanssa tai mitä tahansa kysyttävää verkkokurssiin liittyen, niin laita sähköpostia tänne:satu.sjoholm@gmail.com.

OSTA KETO RISE UP JA LIFT UP VERKKOvalmennukset YHTEISHINTAAN AINOASTAAN 129 EUROLLA!

Osta KETO RISE UP ketogeeninen verkkovalmennus ja LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi todella edulliseen yhteishintaan TÄÄLTÄ.  Saat molemmat verkkokurssit ainostaan 129 eurolla ja säästät puhdasta rahaa!

LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi pitää sisällään 5 harjoitusta eli kasvojen ja kaulan lihaksia vahvistavan ja kohottavan harjoituksen, 2 perinteistä kasvohierontaharjoitusta, lymfahieronnan sekä kylmillä lusikoilla tehtävän kasvohieronnan. Verkkokurssilla saat lisäksi tietoa kasvojoogan hyödyistä, ihon ikääntymisestä, lymfajärjestelmästä, anatomiasta ja kasvoöljyistä. Verkkokurssin harjoitukset ehkäisevät ja korjaavat ihon ikääntymismuutoksia, lisäävät ihon kollageenia, elastaania ja hehkua sekä vähentävät kasvojen turvotusta ja tummuutta silmien alla. Kokonaisvaltainen harjoitus tasapainottaa hermostoa ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue lisää LIFT UP verkkokurssista täältä.