VHH suklainen kuivakakku- 2 g hiilaria yhdessä palassa
2
Tämä VHH suklainen kuivakakku sulaa suuhun. Rakenne on hyvä ja melko tiivis, mikäli VHH suklaisen kuivakakun tekee pelkistä mantelijauhoista kuten kuvan kakku on tehty. Hiilareita on ainoastaan 2 g yhdessä palassa.VHH suklainen kuivakakku on valmistettu blogissa aikaisemmin julkaistun VHH suklaa kuivakakun ohjeella sillä poikkeuksella, että lupiinijauho on korvattu kokonaan mantelijauholla. Kakun voi valmistaa myös kokonaan lupiinijauhosta tai siten, että laitat puolet ja puolet kuten alkuperäisessä ohjeessa on tehty. Huomaathan, että kaikki minun VHH makeat ohjeeni eivät ole kovin makeita, koska kukaan meillä ei pidä äklömakeasta. Eli ota tämä huomioon valmistusvaiheessa ja lisää hieman karppisokerin määrää. VHH suklaisen kuivakakun valmistus on helppoa ja nopeaa eikä tämä kakku kaipaa välttämättä lainkaan suklaakuorrutetta. Laitoin nyt kuitenkin tuon kuorrutteenkin ohjeen tähän postaukseen ettei sitä tarvitse muualta alkaa etsimään. Kuvan kakun vuoan halkaisija on 22 cm, jolloin kakusta tulee melko korkea.
Vhh suklainen kuivakakku makroravinteet yhdessä annoksessa
r 11 g
p 3 g
hh 2 g
kcal 118
Lisätietoja: Makrot on laskettu mantelijauhojen mukaan eikä makrot sisällä vapaaehtoista kuorrutetta.
vhh suklainen kuivakakku ohje täällä
25 annosta
VHH suklainen kuivakakku on valmistettu tämän ohjeen mukaan sillä poikkeuksella, että lupiinijauho on korvattu
kokonaan mantelijauholla.
VHH suklainen kuivakakku kuorrute (ei pakollinen)
- 150-200 g tummaa suklaata (80-prosenttista)
- 1,5-2 rkl voita
Kuorrutteen valmistus
Sulata tumma suklaa ja rasva vesihauteessa. Levitä jäähtynyt seos kakun päälle ja tasoita. Voit koristella kakun rouhitulla suklaalla. Anna kakun vetäytyä jääkaapissa yön yli ennen tarjoamista. Parhaimmillaan kakku on seuraavana päivänä.
Seuraa instassa: satusjoholm ja 2blackgsd
Kuvan VHH suklaa kuivakakku on valmistettu blogin alkuperäisen ohjeen mukaan, jossa jauhoina on käytetty manteli- ja lupiinijauhoja.
blogin suosituimmat postaukset
- VHH ruoka- ja herkkuohjeet
- Painonhallinta/ketoruokavalio
- Vähähiilihydraattinen pizza- VHH, gluteeniton,…
- Kuka olen?
- VHH mustikkapiirakka- tämän helpompaa ohjetta et…
- Vähähiilihydraattinen marjapiirakka- vain 3 g…
- Vähähiilihydraattinen suolainen piirakka- 20 g…
- Vähähiilihydraattinen pizza- helppo- ja nopeatekoinen!
- VHH sämpylät ilman kananmunaa
- Suosituimmat VHH reseptit
TILAA SYYSKUUSSA 2020 ILMESTYVÄ VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET KIRJA ENNAKKOON TÄÄLTÄ.
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Hei
Onko sinulla tietoa voiko lupiinijauhojen hiilihydraattimäärät vaihdella niin hurjasti että kun tilasin ensimmäistä kertaa makealupiinijauhoja Koivunalhon luomutilalta niin kauhistuin kun huomasin hiilaripitoisuuden olevan reilu 40g/100g? Vai olikohan tässä vain tuo merkintä eri tavalla? Kuitua oli aika iso osuus tuosta? Kiitos jos jaksat vastata
Näköjään voi vaihdella. Itse käytän tuota FitnessFirstin lupiinijauhoa ja tiedän sen hiilarimäärän.
Muista lupiinijauhoista en osaa sanoa mitään.