Hae
Kutsu vapauteen

Ruokaisa lohisalaatti

tässä taas yksi ruokaisa lohisalaatti resepti:)

 

Kyllä lohisalaatti vaan on niin helppo, ruokaisa ja niiiiiin hyvänmakuinen ruoka että siitä kannattaa julkaista miljoona eri versiota ja tässä taas yksi:) Kuten tämän lohisalaatti postauksen yhteydessä kerroinkin, niin ollaan Karin kanssa alettu syömään todella paljon ruokaisia salaatteja eikä niihin tunnu kyllästyvän koskaan. Seuraavaksi lupaan kuitenkin jonkun muun kuin lohisalaattiohjeen ettette vallan kyllästy! Tämä salaatti sisältää runsaasti hyviä rasvahappoja, kivasti proteiinia ja kasviksista saadaan kuitua. Salaatin kastikkeeksi sopii erinomaisesti kermaviilipohjainen kastike, NAM!

Makrot lohisalaatti

  • r 24 g
  • p 31 g
  • hh 9 g
  • kcal 386

 

Lisätietoja: Makrot on laskettu pienen tomaatin ja paprikan mukaan eikä niihin ole laskettu salaatinkastiketta.

LOHISALAATTI ohje, 1 annos

 

  • 100 g savustettua lohta
  • 1 keitetty kananmuna
  • 1 rkl raejuustoa (rasva 2 %)
  • 0,5 sipuli
  • iso annos (lautasellinen) vihreää salaattia
  • 0,3 kurkku
  • 0,5 tomaatti
  • 0,3 paprika
  • 0,5 sitruuna

 

  • Pese ja pilko vihannekset ja pilko sipuli.
  • Keitä kananmuna ja viipaloi sen haluamasi kokoisiksi paloiksi.
  • Kokoa salaatiksi ja purista lohen päälle tuoreen sitruunan mehua.
  • Nauti halutessasi kermaviilipohjaisen salaatinkastikkeen tai oliiviöljyn kera.

 

TULE MUKAAN KETO RISE UP VERKKOKURSSILLE

 

Laihdu pysyvästi, energisoidu ja palaudu paremmin koulutetun valmentajan ohjauksessa. Osta verkkokurssi ale hintaan täältä: https://www.campwire.com/buy_flexible/7f37143f-bb8c-42e8-bd8d-45d0da8d327a

 

 

oletko jo testannut?

 

Ketoletut ilman kananmunaa

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.