Punakaalimuhennos
Punakaalimuhennus- voiko olla helpompaa ja herkullisempaa arkiruokaa?
No ei voi, nimittäin tämä punakaalimuhennos vie kyllä kielen mennessään. Ja miten ihanan terveellistä ja kevyttä!! Punakaalissa on runsaasti jopa syöpää ehkäisevää glukosinolaattia ja sen lisäksi runsaasti C-, E- ja K- vitamiinia, betakaroteenia, folaattia, kalsiumia, kaliumia, mangaania, rautaa ja seleeniä. Teen tätä kerralla aina ison satsin ja syön monena päivänä peräkkäin. Ohjeessa on käytetty punakittijuustoa, jota löytyy ainakin Lidlistä. Se on aivan ihanan makuista ja mielestäni tuo tähän punakaalimuhennokseen todella hyvän maun. Toki sen voi jättää poiskin, mutta mielestäni juuri tuo juusto tuo tähän punakaalimuhennokseen sen omaleimaisen maun.
punakaalimuhennus makrot 1 annos
r 6 g
p 4 g
hh 5 g
kcal 99
punakaali muhennus ohje 8 annosta
800 g punakaalia
2 sipulia
0,5 dl punaviinietikkaa
100-200 g Fleur Rouge punakittijuustoa*
1,5 tl suolaa
pippurisekoitusta
2 rkl voita paistamiseen
vettä
*Makrot laskettu 100 gramman mukaan
punakaalimuhennus valmistus
Pilko punakaali ja sipuli ohuiksi suikaleiksi. Sulata voi paistinpannulla ja kääntele punakaalia ja sipulia niin kauan pannulla, että ne hieman pehmenevät. Lisää vettä sen verran, että punakaali-sipuliseos peittyy juuri ja juuri. Lisää mausteet ja punaviinietikka. Anna muhia miedolla lämmöllä niin kauan, että punakaali pehmenee kunnolla eli 45-60 minuuttia. Lisää tarvittaessa vettä. Lisää hauduttamisen loppuvaiheessa punakittijuusto ja sekoita hyvin.
tulossa blogiin
KAIKKI BLOGIN 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Kiitokset punakaalimuhennes ohjeesta ja tietoa terveys vaikutuksesta. Lähdenpä tästä heti pikimmiten markettiin.
Ole hyvä, toivottavasti pidät?❤️
Kiitos herkullisista ja terveellisistä resepteistä. Haluaisin kokeilla pinaattilettujen ohjeltta, mutta reseptin uudelleen ohjaus ei toimi. Olisiko mahdollista saada ohje näkyville -kiitos.
Oho, se oli jäänyt päivittämättä- kiitos kun kerroit<3 Nyt toimii:)