VHH kermakakku + 14 makeaa ketoreseptiä juhannukseksi
Kaupallinen yhteistyö: fitnessfirst.fi
*Sisältää mainoslinkkejä
VHH kermakakku ja muita Makeita VHH ja ketoreseptejä juhannukseksi
Tein viikonloppuna aivan ihanan makuista VHH kermakakkua, jonka ohje löytyy mun VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjastani, mutta en ole julkaissut sitä blogissa. Toki samantyyppisiä ohjeita blogista löytyy kyllä ja olen niitä tähänkin postaukseen linkannut tuohon alle. Eli tähän postaukseen on koottu VHH kermakakku reseptin lisäksi sellaisia makeita VHH ja keto reseptejä, jotka sopivat juhannuksen viettoon. Juhannukseen sopivia suokaisia VHH resepteistä löydät täältä. Blogissa on pitkälti yli 200 VHH ja keto reseptiä, joten voit itsekin katsella VHH reseptejä kootusti yhdeltä sivustolta täältä. Ja mikäli tykkäät katsella ohjeita enemmän kirjasta, niin tilaa mun kirja, ohjeet tilaamiseen löytyy postauksen lopusta.
VHH kermakakku ohje (15 annosta)
- 4 kananmunaa
- 1 dl *karppisokeria
- 1,5 dl *mantelijauhoa
- 2 tl *leivinjauhetta
- vichyä kostutukseen
kermavaahto
- 4 dl kuohukermaa (vähempikin voi riittää:))
- 1 tl aitoa *vaniljaa
- 2 rkl *karppisokeria
Ohjeessa esiintyviä *tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
VHH kermakakku valmistus
- Vatkaa kananmunat ja sokeri vaahdoksi
- Lisää mantelijauho (säästä ihan vähän jauhoja)
- Sekoita leivinjauhe pieneen määrään mantelijauhoja ja lisää seos taikinaan varovasti sekoittaen
- Kaada leivinpaperilla vuorattuun kakkuvuokaan (halkaisija 20-22 cm)
- Paista 175 asteessa noin 30 minuuttia
- Mikäli kakun pinta meinaa palaa, laita leivinpaperi vuoan päälle paistamisen loppuvaiheessa
- Anna pohjan jäähtyä kunnolla
- Kostuta pohja vichyllä
- Vatkaa kerma vaahdoksi ja levitä kakkupohjan päälle
- Koristele marjoilla
vhh kermakakku makrot 1 annos
- r 14 g
- p 4 g
- hh 1 g
- 151 kcal
Lisätietoja: Makroihin ei ole laskettu kakun koristeena olevia marjoja
makeita vhh reseptejä jussiksi, klikkaa reseptin nimeä, niin se avautuu
LUKEMISTA JUSSIKSI
Ketoosi ABC-julkaisu nyt marketeissa
Testissä ketogeeninen ja maidoton ruokavalio- miksi ihmeessä?
Ruokapäiväkirja- ketogeeninen ruokavalio
Ketogeeninen ruokapäiväkirja: Ketogeeninen ruokavalio: HIIT-treeni ja painonhallinta
Mitä syön ketogeenisellä ruokavaliolla
Ketogeeninen ruokavalio: treeniä ja rasvaripulia
Ketogeeninen ruokavalio- plussat ja miinukset
Ketogeeninen ruokavalio- kuulumisia ja ihon kutina eli keto rash
Laihdutus: vertailussa ketogeeninen ja normi dieetti
Ketogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi
Repsahdus ruokavaliossa- uusi alku vai romahdus?
Laihdutus- milloin ja miksi kaloreita kannattaa laskea?
Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastattelussa penkkipunnerruksen Euroopan mestari
Ketomaailma kohtaa virallisen ravitsemustieteen
Palaute ahdistavasta ketokeskustelu postauksesta
Ketoruokavalion aloittaminen turvallisesti
Virtsatiet oireilevat ketoruokavaliolla
Ketoruokavalion noudattaminen reissussa
Ketoruokavalion vaikutus veriarvoihin
Pilaako hiilaripäivä ketoruokavalion
Miksi ketoruokavalio on minulle ainoastaan työkalu- avoin tilitys menneisyydestä
Terveystietoista elämää ja LIVE jooga ja syvärentoutusharjoituksia instassa: satusjoholm
TILAA VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA
Voit tilata kirjan hintaan 23,50 (+ 4,90 postimaksu) laittamalla sähköpostia tänne: kari.sjoholm10@outlook.com Hinta 23,50 + 4,90 postimaksu
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.