Hae
Kutsu vapauteen

Tällä sivustolla on pitkälti yli ilmaista 200 VHH ruoka- ja herkkuohjetta, jotka saat käyttöösi ilmaiseksi. Klikkaa kuvan alla tai yläpuolella olevaa ohjeen nimeä, niin kyseisen kuvan ohje aukeaa. Huom! mikäli ohje ei ole VHH, on siitä maininta ei VHH ohjeen perässä

 

TULE MUKAAN KETO RISE UP VERKKOKURSSILLE

 

Verkkokurssin tavoitteena on pysyvä painonhallinta, energisyyden lisääntyminen ja hermoston tasapainottaminen. Verkkokurssilla saat käyttöösi mm. puolen tunnin yin-jooga tyyppisen harjoituksen. Lue lisää verkkokurssin sisällöstä täältä. Osta verkkokurssi ALE hintaan täältä:

https://www.campwire.com/buy_flexible/d2d6bae9-2397-4453-b608-2b56d47e84fe

TILAA SUPER SUOSITTU VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA TÄÄLTÄ.

 

 

SUOLAISET PIIRAKAT, PIZZA, KARPPIRULLA, LIHATASKU JNE:
Ketopizza- nopea ja rapea pohja
VHH pizzaleipä
Kahden juusto lihapullat
Lohisalaatti
VHH juustoinen kesäkurpitsa-jauhelihavuoka ilman kananmunaa

VHH pizzapiirakka- 14 g hh koko piirakassa

VHH savulohipiirakka jokiravuilla- oisko tässä kesän hittipiirakka?

VHH kukkakaali-lihalaatikko
VHH pizza- ei sisällä kananmunaa ja pähkinää
VHH kana-vuohenjuustopiirakka- kuitupitoinen ja kevyt
VHH blinit

 

KAKUT, KÄÄRETORTUT, LEIVONNAISET:

Raikas VHH sitruunajuustokakku

VHH kahvi-viskikakku

VHH suklaapiirakka- ei sisällä pähkinää

Ketoletut ilman kananmunaa

VHH mango brownie

VHH kermakakku

Suussa sulava VHH juustokakku- 2 g hh yhdessä palassa!

VHH keksit- yhdessä keksissä vain 1 g hiilaria ja 68 kcal

Ketoleivos- vain 4 g hiilaria yhdessä leivoksessa

Ketoleivos

VHH suklainen kuivakakku- 2 g hiilaria yhdessä palassa

Ketovohvelit suklaajäätelöllä

VHH sitruuna-hyytelökakku

LEIVÄT JA SÄMPYLÄT:

Keto juustosämpylät- 2,5 g hiilaria kokonaisessa sämpylässä!

VHH sämpylät ilman kananmunaa ja pähkinää
VHH sämpylät ilman kananmunaa
VHH patonki
RAAKASUKLAAT/PROTEIINIPATUKAT:

VHH proteiinipallot joulupöytään tai ihan muuten vaan

Mansikka raakasuklaa

Itsetehty VHH proteiinipatukka

RAAKAJÄÄTELÖT:

VHH vadelma-lakritsi pehmis

Marjainen raakajäätelö

MUUTA:
Suolistoa hellivä raakapuuro ja tietopaketti kuiduista
SMOOTHIET:
INTIALAINEN RUOKA:

Aito intialainen kanacurry
MUUTA RUOKAAN LITTYVÄÄ: