Vähähiilihydraattiset lihataskut- hiilaria ainoastaan 1,3 g
*Postaus sisältää mainoslinkkejä
Nyt löytyi vakava kilpailija karppirullalle ja vähähiilariselle pizzalle. Tai positiivisesti ajateltuna vaihtoehto:) Yhdessä taskussa on hiilaria 1,3 gja tasku on todella täyttävää, joten veikkaisin, ettet pysty montaa taskua syömään. Mitään kalorityhjää ruokaa tämä ei todellakaan ole, mikäli joku kaloreita laskeskelee. Ja muutoinkin, mikäli etsit vähäkalorisia kevyt ruokaohjeita, ei tämä blogi ole Sinua varten sillä ruokaohjeiden fokuksena ei ole vähäkalorisuus. Se ei kuitenkaan tarkoita myöskään rasvalla lääräämistä ja ehdoin tahdoin rasvan lisäämistä ruokaan. Rasvaa käytetään silloin kuin se tuo ohjeeseen lisäarvoa, ei itsetarkoituksena. Rasvahappokoostumukseen kyllä senkin edestä haluan kiinnittää huomiota vaikka tässä ohjeessa ainut rasvahappokoostumuksen parantaja on mantelijauho. Siinä mielessä tämä ohje on ehkä blogini hevimmästä päästä- mutta on hyvää:)
Helppo ja nopea valmistaa
Taikinan valmistamiseen menee pari minuuttia ja sitten kaadetaan 1 dl taikinaa kuumalle pannulle paistumaan. Kannattaa paistaa ihan voissa tai kookosöljyssä ja unohtaa kasvirasvojen kanssa tussuttaminen tässä vaiheessa. Sen jälkeen taskun annetaan hieman jäähtyä ja halkaistaan kahtia lähes loppuun saakka. Toki voi halkaista koko taskunkin, mutta itse jätin sen toisesta reunasta hieman kiinni.
Täytteeksi voipi laittaa jauhelihaa, kasviksia, kurkkusalaattia, juustoraastetta, jalopenoa, majoneesikastikkeita tai ihan mitä tahansa. Alla olevasta kuvasta näkyy kuinka olen laittanut kypsän jauhelihan sekaan juustoraastetta, mikä toi kyllä täytteeseen upean maun. Mitään dieettiruokaahan tämä ei ole, jos joku vielä kaloreita tässä maassa laskee. Mutta hiilareitahan tässä ei ole juuri ollenkaan, 1,3 g per tasku. Eli kyseessä on vähähiilarinen herkku, samoin gluteeniton ja viljaton. Maidotonta ruokavaliota käyttävät käyttävät maidotonta juustoa, jota löytyy ihan lähimarketeista.
HUOM! Päivitän säännöllisesti instaani ketoruokakuvia ja jumppa- ja joogavideoita. Käypä kurkkaamassa, löytyy nimellä satusjoholm.
Kuva: Pasi Hakala |
Seuraa ketogeenistä matkaani somessa
Blogin terveellisiä ruokaohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-, jooga- ja hengitysharjoituksia löydät täältä.Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postauk
set löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.
aionn kokeilla lähiaikoina ..
??
Aivan mahtavan kuuloinen ja tuntuinen ohje, pakko kokeilla !
??
Oli ihan älyttömän hyvää�� Kiitos ohjeesta Satu!��
Mitä kurkkusalaattia käytät? Ja onko tässä cheddaria päällä?
Kiitos❤️
Ihan mitä sattuu kaapista löytymään. Jauhelihaan on sekoitettu emmental juustoraastetta?
Selvä 🙂 ajattelin et jos on joku tietty missä olisi mahdollisimman vähän hh ym. Ja cheddaria kysyin siksi kun päällä on tuollaista oranssia..
Tästä tuli kertaheitolla yksi suosikkiresepteistäni! Kiitos!!
Ole hyvä?
Millähän tuon mantelijauhon voisi korvata? Mies on allerginen ja kaikessa on aina mantelijauhoa. :/
T. Norppa
Melkein millä tahansa muulla jauholla. Kookos-, speltti-, gluteeniton jauhoseos jne. Ihan riippuu siitä minkälaista ruokavaliota noudatatte?
Nyt kyllä löyty niin voittaja resepti, duunaillu näitä lihataskuina ja tortilla versioina… Tulee olemaan monesti mukana työpaikan peruseväänä.
Eikös olekin hyvää?
Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.
Nää on ����
Kookosöljyä ei mökkikaapista löydy, mutta kokeiluun parhaalla Oro Bailenin oliiviöljyllä. Katsotaan mitä tästä tulee?.
Toivottavasti lihataskut onnistuivat:)
Olisi loistavaa jos näkyisi tuotteiden nimetkin, määrät vain näkyvät, onko vika koneessani vai onko yhteistyö rauennut?
Tottakai ohjeessa näkyy tuotteiden nimetkin:) Eihän se muutoin olisi ohje. Linkit eivät vain näy kaikilla selaimilla. Joskus esim. chrome ei näytä niitä, mutta internet
explorer näyttää jne. Eli kannattaa vaihtaa selainta.