VHH raakapuuro hormonitoiminnan tueksi
Ihana kamala hormonitoiminta. Niin paljon kun elimistön kemiallisissa välittäjäaineissa eli hormoneissa onkin hyvää, niin olo voi olla todella tukala mikäli hormonitoiminta on kovin sekaisin. Esimerkiksi kilpirauhashormonit vaikuttavat ihan kaikkeen mielialasta painonhallintaan. Mikäli lisämunuaiset sylkevät stressin seurauksena liikaa adrenaliinia pidemmän aikaa, seurauksena saattaa olla pidempiaikainen uupumus ja muuta kivaa. Insuliini on taas on haiman erittämä elintärkeä hormoni, jota ilman ihminen kuolee. Ja naishormonit ja erityisesti hormonitasojen vaihtelut ovat meille jokaiselle tuttuja- olet sitten nainen tai mies:)
Halusin kehitellä puuron tai smoothie ohjeen, joka mahdollisesti tasottaisi hormonitoimintaa- ja nyt puhutaan sitten sukupuolihormoneista. Tai tukisi hormonitoimintaa, koska tuo tasoittaa sana on aika vahva ja joku saattaa vaatia väitteelle tieteellistä näyttöä. Toivottavasti tämä puuro tasoittaisi muitakin hormoneita, ne kun tuppaavat oman ymmärrykseni mukaan toimimaan kimpassa, vähän niin kuin käsi kädessä. Esimerkkinä vaikkapa liiallisen stressin (kortisoli) negatiivinen vaikutus naishormoneihin tai diabeetikon verensokeriin.
Tällä ohjeella voit tehdä joko raakapuuroa tai smoothien. Mikäli haluat tehdä smoothien, lisää nesteen määrää. Itse olen ihastunut puuromaiseen olomuotoon, sitä on niin kiva lusikoida suuhun:) En tiedä miksi, ehkäpä olen sen verran vedellyt noita smootheja, että välillä on kiva lusikoida:) Mietin sitä, että voiko tästä käyttää raakapuuron nimiystä, koska tätä ei laiteta yöksi tekeytymään, mutta nimesin sen silti raakapuuroksi koska sitä ei keitetä vaan se nautitaan raakana.
KAIKKI BLOGIN YLI 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Tiedoksi vaan kaikille, että Meikällä on nyt hormonit tasapainossa kun mut steriloitiin Almavetissä… |
Meditaatioharjoitus mielen detoxiin
. Kirjoita ne ylös ja tee sopimus itsesi kanssa, mitä haluat säilyttää ja mistä luopua.