Ketoleivos- vain 4 g hiilaria yhdessä leivoksessa
2
*Sisältää mainoslinkkejä
ketoleivokset tarjoillaan kermavaahdon kanssa
Suussasulavat ketoleivokset maistuvat taivaallisilta kermavaahdon kanssa! Ketoleivokset on tehty pitkälti VHH tiikerikakku tuorejuustolla- ohjeen pohjalta, joka on mielestäni yksi blogin kaikkien aikojen suosituimpia VHH herkkuohjeita. Ne ovat niin taivaallisen hyviä. Ketoleivokset sopivat ketogeeniseen, VHH ja viljattomaan ruokavalioon ja ne voi valmistaa myös maidottomasti. Hiilaria on yhdessä ketoleivoksessa ainoastaan 4 g. Valmistaminen on taas kerran helppoa eli ei jää leipomistaidoista kiinni näiden ketoleivosten tekeminen:) Ketoleivosten rakenne on hyvä ja tiivis. Mantelijauhon voi korvata osittain tai kokonaan lupiinijauholla. 80-prosenttisen tumman suklaan voit korvata 70-prosenttisella, se ei juurkaan nosta hiilarimäärää. Mikäli haluat valmistaa kakun maidottomana, niin käytä maidotonta margariinia, suklaata ja kermavaahtoa.
ketoleivos MAKRORAVINTEET YHDESSÄ ANNOKSESSA
r 27 g
p 6 g
hh 4 g
kcal 283
Lisätietoja: Makroihin ei ole laskettu kermavaahtoa.
ketoleivos ohje , 10 annosta
- 200 g voita
- 1 dl *karppisokeria
- 3 kananmunaa
- 3 dl *mantelijauhoja
- 75 g tummaa suklaata (80 %)
- 1 tl *vaniljajauhetta
- 2 tl *leivinjauhetta
* merkittyjä tuotteita voit tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
ketoleivos valmistus
- Sulata rasva.
- Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi.
- Lisää jäähtynyt rasva muna-sokeriseokseen.
- Sekoita kuivat aineet keskenään ja sekoita varovasti taikinan sekaan. Tarkista makeus ja lisää tarvittaessa sokeria.
- Paloittele suklaa pieniksi paloiksi ja lisää taikinan sekaan.
- Kaada voideltuun irtopohjavuokaan (halkaisija 22 cm ja tasoita lusikalla.
- Paista 175 asteessa 40-50 minuuttia. Anna jäähtyä kunnolla ennen varovaista irrotusta.
- Koristele halutessasi kermavaahdolla ja tummalla suklaalla (koristeita ei ole laskettu makroihin).
Seuraa instassa: satusjoholm ja 2blackgsd
katso myös
VHH tiikerikakku tuorejuustolla, ohje täällä
VHH suklainen kuivakakku, ohje täällä
viimeisimmät postaukset
- Takaisin ketoosiin parissa päivässä
- Viikko 39 ketoruokavalion esimerkkipäivän ateriat
- VHH suklainen kuivakakku- 2 g hiilaria yhdessä palassa
- Opiskelu alkoi- tämä koulutus muuttaa mun elämän!
- Viikon 38 ketoruokavalion esimerkkipäivän ateriat
- Paras kannettava bloggaajalle?
- Ketoruokavalion esimerkkipäivä- ruoka ideoita aamusta iltaan
BLOGIN SUOSITUIMMAT POSTAUKSET
- VHH ruoka- ja herkkuohjeet
- Painonhallinta/ketoruokavalio
- Vähähiilihydraattinen pizza- VHH, gluteeniton,…
- Kuka olen?
- VHH mustikkapiirakka- tämän helpompaa ohjetta et…
- Vähähiilihydraattinen marjapiirakka- vain 3 g…
- Vähähiilihydraattinen suolainen piirakka- 20 g…
- Vähähiilihydraattinen pizza- helppo- ja nopeatekoinen!
- VHH sämpylät ilman kananmunaa
- Suosituimmat VHH reseptit
TILAA SYYSKUUSSA 2020 ILMESTYVÄ VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET KIRJA ENNAKKOON TÄÄLTÄ.
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Hei. Kiinnostava ohje. Miten se tuo suklaa laitetaan mukaan. Sulatetaanko vai palastellaan vai…?
Jos käyttää Pofiberiä jauhona, niin paljonkohan sitä?
Kiitos:) Laita vaikka puolet ja puolet. Kakusta tulee aika kuiva, joten kostuta se paistamisen jälkeen kun
se on jäähtynyt. Oho, tuo suklaa olikin unohtunut valmistusvaiheessa kirjoittaa auki. Lisäsin sen, kiitos:)