Hae
Kutsu vapauteen

VHH pizzapiirakka- 14 g hh koko piirakassa

VHH pizzapiirakka- kivaa vaihtelua ketopizzalle!

 

 

VHH pizzapiirakka on kivaa vaihtelua ketopizzalle! Hiilaria tässä piirakassa on ainoastaan 2 g per annos ja koko piirakassakaan ei ole kuin 14 g. Täytteen voi tietenkin itse valita ellei pidä graavilohesta ja vuohenjuustosta- löytyyköhän maailmasta sellaista ihmistä? Mikäli korvaat graavilohen jollakin muulla proteiininlähteellä, niin lisää sen joukkoon hieman suolaa. Ja muutoinkin sitä voi hieman lisätä vaikka täytteen raaka-aineissa sitä ei mainitakaan koska täytteet ovat melko suolaisia. VHH pizzapiirakka on aiempien ohjeideni tavoin tietenkin helppo- ja nopeatekoinen. Nauti piirakkaa runsaan rucolapohjaisen vihersalaatin kera. Nautitaan kesästä ja hyvästä ruoasta:)

 

 

Lue myös: VHH savulohipiirakka jokiravuilla- oisko tässä kesän hittipiirakka?

 

 

VHH pizzapiirakka makrot koko piirakka

 

 

  • p 129 g
  • r 118 g
  • hh 14 g
  • kcal 1637

 

 

VHH pizzapiirakka makrot yksi annos

 

 

  • p 16 g
  • r 15 g
  • hh 2 g
  • kcal 205

 

 

Lue myös: Hiilaripäivä ketoosissa- katastrofi vai pelastus?

 

 

VHH pizzapiirakka ohje 8 annosta

 

 

 

Pohja

 

  • 3 kananmunaa
  • 1 dl juustoraastetta
  • 2 rkl turkkilaista jogurttia
  • 1 rkl psylliumkuitua
  • ripaus suolaa
  • voita vuoan voitelemiseen

 

  • Vatkaa kananmunien rakenne rikki kulhossa
  • Lisää muut raaka-aineet huolellisesti sekoittaen
  • Voitele vuoka voilla
  • Kaada löysä taikina vuoan pohjalle
  • Esipaista 200 asteessa noin 15 minuuttia

 

Täyte

 

  • 2 rkl tomaattimurskaa
  • 100 g graavilohta
  • 100 g vuohenjuustoa
  • 6 minitomaattia
  • 2 kananmunaa
  • 3 dl juustoraastetta
  • pizzamaustetta

 

  • Lado täytteet esipaistetun pohjan päälle
  • Riko kananmunien rakenne rikki kulhossa
  • Sekoita puolet juustoraasteesta munien sekaan, lisää pizzamauste
  • Kaada muna-juustoseos piirakan päälle, tasoita käsin
  • Ripottele loput juustoraasteet ja hieman oreganoa piirakan päälle
  • Paista 200 asteessa vielä noin 10 minuuttia

 

 

Tuu instaan ja osallistu ketoaiheisiin insta live lähetyksiin: satusjoholm

 

 

TILAA SUPER SUOSITTU VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA

 

 

VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan voit tilata täältä: kari.sjoholm10@outlook.com Kirja maksaa blogini lukijoille 23,50 + postimaksu 4,90 euroa.

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.