Hae
Kutsu vapauteen
KLIKKAA LINKKIÄ, NIIN POSTAUS AUKEAA!
PAINONHALLINTA JA LAIHDUTUS:
LÄHTÖ LÄSKILLE- tavoitteena – 6 kg:n painonpudotus
LÄHTÖ LÄSKILLE- painonpudotuslaskuri ja elintarvikkeiden kalorimäärän laskeminen
LÄHTÖ LÄSKILLE- 1600 kalorin ruokavalio
LÄHTÖ LÄSKILLE- painonpudotuslaskuri ja elintarvikkeiden kalorimäärän laskeminen
LÄHTÖ LÄSKILLE- tämän hetken kuulumiset ja pohdintoja painonhallinnasta
LÄHTÖ LÄSKILLE: vinkkejä dieetin jälkeiseen pysyvään painonhallintaan

Miten lasket itse ruokavaliosi sisältävät vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet sekä kalorit

Rasvamaksa joka 4. aikuisella Suomessa: terveystietoinen keskustelu ravinnon tiimoilta kiihtyy

KETOGEENINEN  JA VHH RUOKAVALIO:

Elämäntapamuutos: stimulanteista luopuminen ja vhh-ruokavalio

Testissä ketogeeninen ja maidoton ruokavalio- miksi ihmeessä?

Neljäntenä päivänä ketoosiin

Ruokapäiväkirja- ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokapäiväkirjaKetogeeninen ruokavalio: HIIT-treeni ja painonhallinta

Mitä syön ketogeenisellä ruokavaliolla

Ketogeeninen ruokavalio: treeniä ja rasvaripulia

Ketogeeninen ruokapäiväkirja

Ketogeeninen ruokavalio- plussat ja miinukset

Ketogeeninen ruokavalio- kuulumisia ja ihon kutina eli keto rash

Laihdutus: vertailussa ketogeeninen ja normi dieetti

etogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi

Repsahdus ruokavaliossa- uusi alku vai romahdus?

Laihdutus- milloin ja miksi kaloreita kannattaa laskea?

Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastattelussa penkkipunnerruksen Euroopan mestari

Ahdistava ketokeskustelu

Ketomaailma kohtaa virallisen 

Palaute ahdistavasta ketokeskustelu postauksesta

Ketoruokavalion aloittaminen 

Neljän päivän ketoruokapäiväkirja- ravitsemustieteen opiskelija kommentoi virallisen ravitsemustieteen

näkökulmasta

Virtsatiet oireilevat ketoruokavaliolla

Mehustus VHH ruokavaliolla

 

Täältä löydät blogin vähähiilihydraattisia ja terveellisiä ruokaohjeita kootusti kuvineen.

UNI JA PALAUTUMINEN:

Sympatikotonia- Kärsitkö oudoista oireista vaikka lääkärin mukaan kaikki on kunnossa?

Autonomisen hermoston yliaktiivisuus eli sympakotonia ja pitkittyneen stressitilan vaikutukset kehoon

Voidaanko pitkittynyttä stressitilaa hoitaa ruokavaliolla ja lisäravinteilla

Tätä et välttämättä tiennyt unesta- haastettelussa Markku Partinen Helsingin Uniklinikalta

Laajan unipolygrafian kautta Prahaan

Palautuminen- Tiedätkö mitkä asiat edistävät ja estävät palautumistasi?

Miten olen saanut lisättyä syvän unen määrää

Kotikäyttöisten unenseurantalaitteiden luotettavuus- haastttelussa Uniklinkan Markku Partinen

Laaja unipolygrafia Helsingin Uniklinikalla- tulokset ja niiden vertailu Ouran unituloksiin

Vagushermon vaikutus hyvinvointiin ja palautumiseen- haastettalussa suunnistuksen maailmanmestari Jani Lakanen

Unitutkimuksessa Helsingin Uniklinikalla

TERVEYS:

Kun stressi stressaa

Ortoreksia- kun terveellisestä ravinnosta tuleekin vankila

Evogenum geenitestin tulokset

ARJEN HAASTEITA OSA II: Sokerilakko
Ravintopuutokset ja niiden korjaaminen
Evogenum geenitesti- syö, liiku, laihdu ja nuku juuri sinulle oikealla tavalla

Suomalainen terveystietoinen somekeskustelu: loistavaa uutta näkökulmaa- vaakakupissa syytöksiä salaliittoteorioista ja sidonnaisuuksista

Lisäravinteiden tilaaminen I Herbistä 

Mielen detox- kumpaa sutta ruokit?

Kun liikunnasta tulee pakkomielle

Testissä Neurosonic mobiilipatja

Raudanpuute

NAINEN +45: Peitto päälle, peitto pois

NAINEN +45: Pakko saada kermamunkki

Miten elämäni muuttui Neurosonicin myötä

Eteeriset öljyt: Esittelyssä Bergamot, Neroli ja Rosmariini

Kun lapsille syötetään koulussa ruoan sijasta moskaa

PUHTI liikkujan terveystarkastus

Ulkoilu paukkupakkasilla- vinkkejä pukeutumiseen

NAINEN +45: Aamuäreys

Vankina omassa

PUHTI Laaja raudanpuutteen testipaketti

Paranemistarinani- Kuinka sain itseni elävien kirjoihin pahan homealtistuksen jälkeen

Paranemistarinani- Kuinka sain itseni elävien kirjoihin pahan homealtistuksen jälkeen osa 2.

GARMININ Vivosmart4 aktiivisuusranneke

Tuote- ja ruokavaliotrendien kielteiset puolet

Nainen +45: Pakko saada kermamunkki

Nainen +45: Viidenkympin villitys

Eteeriset öljyt: Esittelyssä Bergamot, Neroli ja Rosmariini

Testaa oma liikkujatyyppisi

Treenipäiväkirja

PARISUHDE:

Rakkauden alkuhuumasta parisuhteen tappavaan arkeen

Arjen haasteita osa III: Elämää eksän ja nyksän kanssa samassa asunnossa

Kun oma miesystävä raiskaa- miksi nainen usein vaikenee?Puhu Rakas puhu!

Onnellisuus- mistä sen löytää?

Arjen haasteita: mies ruokakaupassa vaimon kirjoittaman ruokalapun kanssa

MUUTA SEKALAISTA:

Blogin virallisen laadunvarmistajan valmistujaiset
Ylioppilasjuhlat
Pasi Hakala- Studio Varjo
Homoseksuaalien eheyttäminen joissakin uskonnollisissa yhteisöissä ja pari sanaa tuomitsemisesta
Silmävamma ja vetäytyminen hiljaisuuteen
Kohu Antti Heikkilän kirjasta- mitä rakkaus tekisi?
Lapsen raiskaamisen halpa hinta Suomessa
Ilmastonmuutos- Herätkää ihmiset herran jumala!
Warrior Bride-soturivalmennus- Löydä korkein henkinen potentiaalisi
Testissä PUHTI vatsavaivojen testipaketti ja terveystarkastuksen arvonta
Plasma Pen hoito- veitsetön yläluomien ja kulmien kohotus
Ette ikinä arvaa mihin olen lähdössä!

Päivä prinsassana Studio Varjossa

Kuva Pasi Hakala/Studio Varjo
Stailaus ja asu Anniina Harvia
Meikki Minttu Pirtinsola