Hae
Kutsu vapauteen
KLIKKAA LINKKIÄ, NIIN POSTAUS AUKEAA!

PAINONHALLINTA JA LAIHDUTUS:

Painonhallinnan ABC: Ravinto

Säästöliekki- joidenkin laihduttajien painajainen

LÄHTÖ LÄSKILLE- tavoitteena – 6 kg:n painonpudotus
LÄHTÖ LÄSKILLE- painonpudotuslaskuri ja elintarvikkeiden kalorimäärän laskeminen
LÄHTÖ LÄSKILLE- 1600 kalorin ruokavalio
LÄHTÖ LÄSKILLE- tämän hetken kuulumiset ja pohdintoja painonhallinnasta
LÄHTÖ LÄSKILLE: vinkkejä dieetin jälkeiseen pysyvään painonhallintaan

Miten lasket itse ruokavaliosi sisältävät vitamiinit, kivennäis- ja hivenaineet sekä kalorit

Rasvamaksa joka 4. aikuisella Suomessa: terveystietoinen keskustelu ravinnon tiimoilta kiihtyy

KETOGEENINEN  JA VHH RUOKAVALIO:

 

Ketotietopaketti ja ketopäiväkirjat

Ketodieetti on rasvadieetti

Ketoruokavalio ja oksalaatit

Ketoosi ABC-julkaisu nyt marketeissa

Testissä ketogeeninen ja maidoton ruokavalio- miksi ihmeessä?

Neljäntenä päivänä ketoosiin

Ruokapäiväkirja- ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokapäiväkirja: Ketogeeninen ruokavalio: HIIT-treeni ja painonhallinta

Mitä syön ketogeenisellä ruokavaliolla

Ketogeeninen ruokavalio: treeniä ja rasvaripulia

Ketogeeninen ruokavalio- plussat ja miinukset

Ketogeeninen ruokavalio- kuulumisia ja ihon kutina eli keto rash

Laihdutus: vertailussa ketogeeninen ja normi dieetti

Ketogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi

Repsahdus ruokavaliossa- uusi alku vai romahdus?

Laihdutus- milloin ja miksi kaloreita kannattaa laskea?

Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastattelussa penkkipunnerruksen Euroopan mestari

Ahdistava ketokeskustelu

Ketomaailma kohtaa virallisen ravitsemustieteen

Palaute ahdistavasta ketokeskustelu postauksesta

Ketoruokavalion aloittaminen  turvallisesti

Neljän päivän ketoruokapäiväkirja- ravitsemustieteen opiskelija kommentoi virallisen ravitsemustieteen

näkökulmasta

Virtsatiet oireilevat ketoruokavaliolla

Mehustus VHH ruokavaliolla

Ketoruokavalion noudattaminen reissussa

Ketoruokavalion vaikutus veriarvoihin

Pilaako hiilaripäivä ketoruokavalion

Miksi ketoruokavalio on minulle ainoastaan työkalu- avoin tilitys menneisyydestä

Lisäsin hiilareita oltuani vuoden ketoosissa. Mitä tapahtui- lihoinko ja palasiko päänsärky?

 

Täältä löydät blogin vähähiilihydraattisia ja terveellisiä ruokaohjeita kootusti kuvineen.

UNI JA PALAUTUMINEN:

 

Autonominen hermosto ei tasapainotu hetkessä- hengityksen merkitys

Tietopaketti unesta: unitutkimus, riittävä syvän unen määrä, unenseurantalaitteet ja unihäiriöt

Laajan unipolygrafian kautta Prahaan

Kotikäyttöisten unenseurantalaitteiden luotettavuus- haastttelussa Uniklinkan Markku Partinen

Laaja unipolygrafia Helsingin Uniklinikalla- tulokset ja niiden vertailu Ouran unituloksiin

Helsingin uniklinikan Markku Partinen: Levottomien jalkojen ja raajaliikehäiriön hoito

Sympatikotonia- Kärsitkö oudoista oireista vaikka lääkärin mukaan kaikki on kunnossa?

Autonomisen hermoston yliaktiivisuus eli sympakotonia ja pitkittyneen stressitilan vaikutukset kehoon

Voidaanko pitkittynyttä stressitilaa hoitaa ruokavaliolla ja lisäravinteilla

Tätä et välttämättä tiennyt unesta- haastettelussa Markku Partinen Helsingin Uniklinikalta

Palautuminen- Tiedätkö mitkä asiat edistävät ja estävät palautumistasi?

Miten olen saanut lisättyä syvän unen määrää

Vagushermon vaikutus hyvinvointiin ja palautumiseen- haastettalussa suunnistuksen maailmanmestari Jani Lakanen

Miten elämäni muuttui Neurosonicin myötä
Unitutkimuksessa Helsingin Uniklinikalla

TERVEYS:

Raudanpuute

Lisäravinteiden käänteiset vaikutukset

Ravintopuutokset ja niiden korjaaminen
Tuote- ja ruokavaliotrendien kielteiset puolet
Onko gluteeniton ruokavalio terveellisempi kuin gluteenia sisältävä

Kun stressi stressaa

Ortoreksia- kun terveellisestä ravinnosta tuleekin vankila

Evogenum geenitestin tulokset

ARJEN HAASTEITA OSA II: Sokerilakko
Evogenum geenitesti- syö, liiku, laihdu ja nuku juuri sinulle oikealla tavalla

Suomalainen terveystietoinen somekeskustelu: loistavaa uutta näkökulmaa- vaakakupissa syytöksiä salaliittoteorioista ja sidonnaisuuksista

 

Paranemistarinani- Kuinka sain itseni elävien kirjoihin pahan homealtistuksen jälkeen

Paranemistarinani- Kuinka sain itseni elävien kirjoihin pahan homealtistuksen jälkeen osa 2.

GARMININ Vivosmart4 aktiivisuusranneke

Nainen +45: Pakko saada kermamunkki

Nainen +45: Viidenkympin villitys

Eteeriset öljyt: Esittelyssä Bergamot, Neroli ja Rosmariini

Testaa oma liikkujatyyppisi

Treenipäiväkirja

PARISUHDE:

Rakkauden alkuhuumasta parisuhteen tappavaan arkeen

Arjen haasteita osa III: Elämää eksän ja nyksän kanssa samassa asunnossa

Kun oma miesystävä raiskaa- miksi nainen usein vaikenee?Puhu Rakas puhu!

Onnellisuus- mistä sen löytää?

Arjen haasteita: mies ruokakaupassa vaimon kirjoittaman ruokalapun kanssa

 

MUUTA SEKALAISTA:

 

Blogin virallisen laadunvarmistajan valmistujaiset
Ylioppilasjuhlat
Pasi Hakala- Studio Varjo
Homoseksuaalien eheyttäminen joissakin uskonnollisissa yhteisöissä ja pari sanaa tuomitsemisesta
Silmävamma ja vetäytyminen hiljaisuuteen
Kohu Antti Heikkilän kirjasta- mitä rakkaus tekisi?
Lapsen raiskaamisen halpa hinta Suomessa
Ilmastonmuutos- Herätkää ihmiset herran jumala!
Warrior Bride-soturivalmennus- Löydä korkein henkinen potentiaalisi
Testissä PUHTI vatsavaivojen testipaketti ja terveystarkastuksen arvonta
Plasma Pen hoito- veitsetön yläluomien ja kulmien kohotus
Ette ikinä arvaa mihin olen lähdössä!

Päivä prinsassana Studio Varjossa

Kuva Pasi Hakala/Studio Varjo
Stailaus ja asu Anniina Harvia
Meikki Minttu Pirtinsola