Hae
Kutsu vapauteen

VHH herkkuja jouluksi

vhh jouluherkkuja

 

Tähän postaukseen on koottu kaikki blogissa julkaistut vhh jouluiset herkkuohjeet. Kun klikkaat linkkiä kuvan yläpuolella, ohje aukeaa. Blogista löytyy jouluisia vhh kuiva- ja juustokakkuja, raakapuuroja, leivoksia, pipareita, joulutorttuja ja suklaaohjeita. Tässä ei ole tietenkään kaikki blogin joulupöytään sopivat ruoka- ja herkkuohjeet, ainoastaan selkeästi jouluiset sellaiset. Täältä löydät yli 200 vhh ruoka- ja herkkuohjetta, joten käypä kurkkaamassa. Itse toivun tällä hetkellä vielä jetlagista, joten alan leipomaan jouluherkkuja vasta ensi viikolla. Eli blogiin saattaa tulla vielä uusia vhh ohjeita ennen joulua.

 

 

 

Vähähiilihydraattinen ja suolistoystävällinen jouluinen chiapuuro

 

 

VHH espresso-suklaa-juustokakku

 

Tästä ohjeesta haluan sanoa sen verran, että joulutortut voi valmistaa vieläkin vähähiilarisempana kuin mitä tässä ohjeessa, mutta mielestäni tällöin maku kärsii todella paljon ja tortut ovat ainaostaan varjo normitortuissa. Sen vuoksi olen joutunut vähän antamaan periksi hiilarien määrän suhteen tämän ohjeen osalta.

 

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

 

 

Kaupallinen yhteistyö

VHH piparkakkumousse

Kaupallinen yhteistyö: https://www.fitnessfirst.fi/
*Sisältää mainoslinkkejä

vhh piparkakkumousse- joulun paras jälkkäri?

 

Olisko tämä vhh piparkakkumousse joulun paras jälkkäri- aika lähellä on mikäli minulta kysytään! Tein kuvan annokset minulle ja miehelleni eräänä perjantai-iltana ja vaikka en olekaan mikään moussefani, niin tämä maistui kyllä aivan älyttömän ihanalta. Pohja maistuu suklaavanukkaalta ja chiansiemenet tuovat siihen kivaa rakeisuutta. Tuo valkoinen mousse taas maistuu ihanan kermaiselta ja murskatut piparkakut tuovat siihen jouluista makua ja fiilistä. Tämä jälkkäri löytyy kyllä aivan varmasti meidän joulupöydästä vhh taatelikakun kera!

 

 

hiilareita 4,4 grammaa

 

Hiilareita yhdessä annoksessa on ainostaan 4,4 grammaa, tosin kaloreita sitäkin enemmän eli mistään kevyestä herkusta ei todellakaan ole kysymys. Itse söin kerralla tupla-annoksen (tuo kuvan annos sisältää 2 annosta) ja ihmettelin miksi tuli niin täysi olo 😎  No asia selvisi kun laskin makrot 🙂 Jälkkäri sopii myös maidottomaan ruokavalioon mikäli valitsee maidottomat vaihtoehdot. Se on tosin pakko myöntää, että maidottomana tämä vhh suklaamousse ei ole ihan niin hyvä kuin maidollisena, sillä tuota mascarponea on vaikea korvata yhtään millään. Tai siis on helppo korvata, mutta tarkoitan makua. Mousse on makeutettu nestemäisellä stevialla- tarkista vielä itse makeus, koska itse en tykkää makeasta ja nämä minun ohjeet eivät ole kovin makeita.

 

vhh piparkakkumousse Makrot 1 annos

 

r 47,9

p 6,4

h 4,4

kcal 475

 

vhh piparkakkumousse Ohje 2 annosta

 

Pohja

2 rkl chiansiemeniä

2 dl kasvimaitoa

1 rkl raakakaakaota

2 rkl turkkilaista tai maidotonta jogurttia

1 tl kanelia

10-15 tippaa nestemäistä steviaa

 

Sekoita kaikki aineosat keskenään kulhossa ja laita seos jääkaappiin tekeytymään yön ajaksi tai vähintään neljäksi tunniksi.

 

Täyte

1 dl vispautuvaa tavallista tai maidotonta kermaa

125 g mascarpone tuorejuustoa tai maidotonta tuorejuustoa

3/4 dl karppisokeria

4-6 vhh piparkakkua (ohje täällä)

muutama pala tummaa suklaata (vähintään 80 %) koristeluun

 

Vatkaa kerma vaahdoksi ja sekoita mascarpone ja blendattu sokeri tehosekoittimella niin kauan, että seos on tasaista. Murskaa piparkakut ja sekoita ne kerma-mascarponeseokseen. Levitä massa pohjan päälle ja tasoita lusikalla tai veitsellä pinta sileäksi. Koristele sulatetulla tummalla suklaalla ja pienillä piparkakuilla tai piparkakkumurskalla.

 

Lue myös:  Jouluiset VHH piparminttu-suklaaleivokset 

 

 

seuraavaksi tulossa blogiin vhh taatelikakku

 

 

 

OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA

Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä.  Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.

 

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.