LIFT UP kasvojoogaverkkokurssit
5
kenelle lift up 1 kasvojoogaverkkokurssi sopii?
LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi on kehitetty Sinua varten, joka haluat opetella tehokkaan ja turvallisen itsehoitomenetelmän, joka kaunistaa, kohottaa ja kiinteyttää kasvoja sekä antaa niille levollisen ja positiivisen ilmeen. Se on tarkoitettu kaikille, jotka ovat valmiita tekemään itse asioita oman ulkonäkönsä eteen eikävätkä halua odottaa ja surkutella, että maan vetovoima ja aika tekee tehtävänsä. Se sopii jokaiselle, joka haluaa rentouttaa kasvojen ja kaulan lihaskireyksiä, kirkastaa katsetta sekä vähentää kasvojen turvotusta ja tummia silmänalusia. LIFT UP kasvojooga on kehitetty oman elämän aktiiviselle toimijalle, joka haluaa tarkat ja selkeät ohjeet mitä, miten ja milloin tehdä, jotta saisi näkyviä tuloksia.
LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi
- kiinteyttää ja kohottaa kasvojen ja kaulan lihaksia
- lisää ihon kollageenin ja elastaanin muodostusta
- vähentää turvotusta ja tummia silmänalusia
- rentouttaa kasvojen ylityöskenteleviä lihaksia, jolloin huolirypyt siloittuvat
- parantaa ihon väriä ja antaa iholle upean glown
- kirkastaa katsetta ja virkistää väsyneitä silmiä
- antaa kasvoille levänneen ja positiivisen ilmeen
- tasapainottaa autonomista hermostoa, jolloin keho ja mieli rentoutuu
- virkistää koko kehoa ja mieltä
mitä lift up 1 kasvojoogaverkkokurssi pitää sisällään
LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi sisältää yhteensä 17 videota, kirjallisent ohjeet jokaisesta liikkeestä, runsaasti kuvia ja teoriaosuuden. Verkkokurssi sisältää 14 kasvojen ja kaulan lihaksia vahvistavaa ja kohottavaa liikettä, virtaavan kasvohierontaharjoituksen ja turvotusta ja nesteitä poistavan lymfahieronnan. Teoriaosuudessa saat tietoa kasvojoogan hyödyistä, ihon ikääntymisestä, lymfajärjestelmästä, anatomiasta, kasvoöljyistä ja tarkat turvallisuusohjeet.
OSTA LIFT UP 1 verkkokurssi TÄÄLTÄ.
Heitä hyvästit veltostuneelle iholle, valahtaneelle leukalinjalle, tummille silmänalusille, kasvojen turvotukselle ja kireyksille ja samealla ihonvärille! LIFT UP kasvojoogaverkkokurssin harjoitukset auttavat Sinua olemaan paras versio itsestäsi juuri sen ikäisenä kuin olet ja ikääntymään luonnollisen kauniisti. Harjoitusten myötä muutut oman elämäsi aktiiviseksi toimijaksi sen sijaan, että surkuttelet sitä, että kaikki paikat roikkuvat ja mitään ole tehtävissä. Todellakin on! Sinun tarvitsee vain aloittaa.
Tiesitkö, että kasvojen lihaksia voi vahvistaa ihan samalla tavalla kuin kehon muitakin lihaksia? Tiesitkö, että kasvohieronta lisää ihon kollageenin ja elastaanin tuotantoa sekä sekä vapauttaa kireyksiä kasvoilta ja purentalihaksista? Tiesitkö, että kasvojen lymfahieronta poistaa tehokkaasti turvotusta ja parantaa ihon väriä? Voitko uskoa, että kasvojoogan vaikutukset alkavat näkyä ihossa jo muutamassa päivässä?
Onko tämä liian hyvää ollakseen totta?
Tiedän, että kaikki tämä tuntuu epätodelta! En itsekään uskonut kasvojoogan tehoon ennen kuin sitä skeptisenä kokeilin. Himoliikkujana olin kyllä vahvistanut muita kehon lihaksia, mutta en ollut koskaan ajatellutkaan, että kasvojen alueen 47 lihasta toimivat samalla periaatteella kuin kehon muutkin lihakset eli ne vahvistuvat ja kohoavat kun niitä harjoittaa. Ja koska kasvojen alueen lihakset ovat pääsääntöisesti pienempiä kuin kehon muut lihakset, niin ne vahvistuvat nopeasti. Tämän vuoksi säännöllisellä harjoituksella voi saada näkyviä tuloksia hyvinkin nopeasti.
Kasvojooga tasapainottaa hermostoa rentouttamalla koko kehoa, virkistää mieltä ja voi helpottaa kehon kiputiloja. Kyseessä on siis hyvin kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, joka parantaa monella tapaa hyvinvointia ja vielä kaunistaakin. Itsekin ajattelin, että tämä on vähän liian hyvää ollakseen totta ja vielä vuosienkin jälkeen äimistelen verkkokurssilaisten muutoskuvia! On nimittäin uskomattoman upeaa nähdä miten nopeasti tuloksia syntyy säännöllisellä harjoittelulla. Olen valmentajana saanut todistaa lukuisia muutostarinoita, joissa nuorentunut ulkonäkö ja virkistyneet kasvot ovat lisänneet hyvinvointia ja kohentaneet itsetuntoa! Olen siis pahasti koukussa ja toivon, että näin käy Sinullekin 🙂
OSTA KASVOJOOGAVERKKOKURSSI TÄÄLTÄ.
LIFT UP kasvojoogakonsepti
LIFT UP konsepti sisältää useita verkkokursseja, joista LIFT UP 1 on ensimmäinen eli sitä voi pitää kasvojoogan peruskurssina. Kurssilla opit kasvojoogan perusteet ja kun olet tehnyt niitä muutaman kuukauden ajan voit siirtyä LIFT UP 2 kurssille, joka sisältää haastavampia kasvojen lihaksia vahvistavia liikkeitä ja gua sha lastalla tehtävän hoidon. LIFT UP 2 kurssilla paneudutaan myös purentalihasten rentouttamiseen, koska niiden jännitystila voi aiheuttaa monenlaisia kiputiloja ja jännittyneet purentalihakset vetävät kasvoja alaspäin ja niskaa eteenpäin. Ennen LIFT UP 2 kurssin aloittamista olisi hyvä hallita LIFT UP 1 kurssin kasvojen lihaksia vahvistavien liikkeiden peruslinjaukset. Tulevaisuudessa konsepti tulee sisältämään myös kineosioteippaus kurssin, ohjeet tulehdusta poistavan ruokavalion noudattamiseen ja autonomisen hermoston tasapainottamista.
LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssin harjoitukset tiivistetysti
- Lihaksia vahvistavassa harjoituksessa tehdään kasvojen lihaksia vahvistavia liikkeitä, joita on yhteensä 14. Voit tehdä koko harjoituksen kerralla tai ainoastaan joitakin liikkeitä, koska jokaisesta liikkeestä on erillinen video. Jokaisesta liikkeestä on selkeä video ja sen lisäksi vielä kirjallinen ohjeistus, jotta varmasti opit tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti.
- Virtaavassa kasvohieronnassa tehdään kasvojen ja kaulan lihaksia rentouttava hieronta, joka lisää kollageenia ja elastaania ihossa sekä parantaa nopeasti ihon väriä. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki.
- Lymfahieronta vähentää turvotusta ja silmänalusihon tummuutta. Siitä voi olla apua ihon pigmenttimuutoksiin ja erilaisiin iho-ongelmiin. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki.
KASVOJOOGAVerkkokurssin runko
Teoriaosuus
- Tervetuloa LIFT UP 1 verkkokurssille
- Tietoa LIFT UP 1 verkkokurssin harjoituksista
- Turvallisuusohjeet- TÄRKEÄÄ!
- Kasvojen anatomiaa
- Ihon ikääntyminen
- Kasvojoogan hyödyt
- Tietoa lymfajärjestelmästä
- Löydä ihotyypillesi sopiva kasviöljy
Kasvojoogaharjoitukset
- Lihaksia vahvistavat liikkeet (14 videota)
- Lihasten lämmittely (valmisteleva osuus)
- Silmät ja kulmakarvat
- Posket
- Alakasvot ja kaula
- Kasvojen rentoutus
- Virtaava kasvohieronta
- Lymfahieronta
- Kiitos ja jatketaan LIFT UP 2 verkkokurssilla!
palautteita
”LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi on hienosti rakennettu. Se on tosi kattava kokonaisuus ja voi itse rakentaa sopivia settejä päivän mukaan. Koen tämän hyvänä hoitavana osana koko kehon huoltoa. Lisäksi tätä on kiva tehdä. Tuntuu kuin silmien näkökin olisi parantunut. Kasvojen rentoutumisen tuntee todella hyvin erityisesti leukaperissä, otsassa ja kaulassa. Hyvän olon LIFT UP!” -Elina Tourunen
”Kaksi viikkoa LIFT UP verkkokurssia takana. Olen pystynyt vähentämään lihasrelaksanttien käyttöä huomattavasti ja päänsäryt ovat vähentyneet. Olen oppinut käyttämään paremmin silmän alueen lihaksia, joten otsa ei ole ole enää jatkuvasti rypyssä. Leukalinja ja poskipäät ovat saaneet paremmin muotoa.” -Ronja Ryöväri
”Aloitin LIFT UP:n muutama päivä sitten. Voi että, heti tuntui niin hyvältä. Ihan kuin veri olisi alkanut kiertämään kasvoissa harjoituksen jälkeen. En tiedä miksi en ole aikaisemmin kasvojoogaa tehnyt. Mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. Mahtavaksi tämän tekee se, että kaikkia harjoituksia ei tarvitse tehdä kerralla eli voi valita itse tekeekö kaikki liikkeet kerralla vai ainoastaan osan. Lymfahierontaa en ole vielä tehnyt, sitä odotan innolla.” -Auli 59 v.
”Olen tehnyt nyt viikon ajan kasvojoogaa ja täytyy sanoa, että jos viikossakin tulee tuloksia. Mieheni sanoo päivittäin, että kasvoni näyttävät ihan erilaiselta ja sileältä. Myös tyttäreni, jota en ollut nähnyt muutamaan päivään sanoi, että näytän hyvältä! Ongelmani on ollut se, että aina kun aloitan ketoruokavalion niin laihdun nopeasti jonka seurauksena kasvoni alkavat roikkumaan. Eivät roiku enää ja nyt peilikuvaa on kiva katsella. Kiitos tehokkaasta ja hyvästä kurssista!” -LIFT UP verkkokurssilainen
”Minulla on kasvojen ihon alueella tuntopuutoksia, johtuen jumissa olevista lihaksista muun muossa leuoan alueella. Jo ekan kerran jälkeen jumit helpotti ja tunto parani! Mitähän tästä tuleekaan kun otan tämän päivärutiinikseni?” –Ayda-Asiye Meskanen
HUOM! Tämän sivun palautteet ja muutoskuvat on saatu aikaisemmin myynnissä olleelta LIFT UP kasvojoogaverkkokurssin kasvojoogeilta. Uusi LIFT UP 1 kurssi korvaa aikaisemmin myynnissä olleen kurssin, jota ei ole enää saatavilla.
Verkkokurssin suorittaminen
- Verkkovalmennus on jaettu kahteen osioon, jotka aukeavat heti kun olet ostanut kurssin ja kirjautunut verkkokurssialustelle. Kurssin materiaali löytyy Campwiren alustalta, jossa se säilyy niin kauan kun kurssi on voimassa.
- Voit aloittaa kurssin milloin haluat ja suorittaa sitä omassa aikataulussa.
- Kurssi sisältää kirjallista materiaalia, kuvia ja 17 videota.
- Voit suorittaa kurssia tietokoneella, tabletilla tai puhelimella.
- Kurssin sisältö on käytettävissäsi puolen vuoden ajan.
- Saat kurssin kaikki materiaalit käyttöösi heti sen jälkeen kun olet ostanut kurssin. Tämän vuoksi rahoja ei palauteta.
valmentajasta- olet turvallisissa käsissä
Satu Sjöholm on 53-vuotias sertifioitu kasvojoogaopettaja, keto coach, bloggaaja, kirjailija, liikuntatoimen ylitarkastaja sekä jooga- ja palautumisohjaaja. Hän on akateemiselta koulutukseltaan hallintotieteiden maisteri ja liikuntatieteiden ylioppilas. Hän haluaa innostaa, tsempata ja näyttää omalla elämäntavallaan miten terveellinen ruokavalio, kasvojooga, liikunta, hyvä yöuni ja henkinen hyvinvointi vaikuttaa olemukseen, energiatasoon ja ulkonäköön.
Satu hurahti kasvojoogaan muutama vuosi sitten huomatessaan kasvojoogan tehon ihon ikääntymismuutoksien ennaltaehkäisyssä ja korjaamisessa. Hän oli ihan ihmeissäni siitä, että miten nopeasti ihon sävy muuttui kasvojoogan myötä ja miten upea hehku iholle tuli harjoituksen jälkeen. Hänen innostuksensa kasvojoogaan syventyi syventymistään ja johti lopulta kasvojoogaopintojen pariin. Hän opiskeli kasvojoogaopettajaksi Danielle Collinsin ohjauksessa.
osta lift up 1 kasvojoogaverkkokurssi
LIFT UP 1 verkkokurssin voi ostaa TÄÄLTÄ tai instagramista, joka löytyy nimellä satusjoholm. Verkkokurssi on myynnissä instagram profiilin verkkopuussa. Mikäli Sinulla on ongelmia verkkokurssin ostamisen kanssa tai mitä tahansa kysyttävää verkkokurssiin liittyen, niin laita sähköpostia tänne: satu.sjoholm@gmail.com.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Voiko verkkokurssin maksaa e-passilla?
Kyllä voi.
Kuinka kauan verkkokurssi säilyy Campwiren alustalla?
Kurssin sisältö on käytettävissäsi puolen vuoden ajan verkkokurssialustalla.
Onko harjoitukset vaikeita opetella ja toteuttaa?
Ei ole, koska lihaksia vahvistavat harjoitukset on kuvattu videoille ja lisäksi niihin on kirjallinen ohjeistus. Saat siis tarkat ohjeet, jotta opit tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti.
Milloin voin siirtyä LIFT UP 2 verkkokurssille?
Voit siirtyä kurssille heti kun hallitset LIFT UP 1 lihaksia vahvistavien liikkeiden linjaukset tai olet kokenut kasvojoogi eli olet tehnyt kasvojoogaa jo pidempään.
Voinko osallistua verkkokursseille koska sairastan tulehduksellista ihosairautta?
Keskustele lääkärisi kanssa mikäli sairastat jotakin ihosairautta. En suosittele tekemään kasvohierontaa silloin kun ihossa on akuutti tulehdustila.
Voinko osallistua verkkokurssilla vaikka minulla on meneillään stressaava elämänvaihe?
Voit osallistua, koska harjoitukset tasapainottavat kehoa ja mieltä.
Tarvitsenko harjoitusten suorittamiseen kasvojoogavälineitä?
LIFT UP 1 kurssilla ei käytetä mitään kasvojoogavälineitä, mutta LIFT UP 2 verkkokurssin suorittamista varten tarvitset qua sha lastan.
Olenko liian vanha aloittamaan kasvojoogaa?
Et varmasti ole. Kasvojoogan voi aloittaa niin kauan kun on elämää. Vanhin tietämäni kasvojoogi oli aloittaessaan 92-vuotias ja hän on ollut hyvin tyytyväinen tuloksiin.
Saanko rahat takaisin mikäli en ole tyytyväinen kurssiin?
Rahoja ei palauteta sen vuoksi, koska saat kaikki kurssin materiaalit käyttöösi ostohetkellä.