Mökkiprojekti etenee

Meidän eli mun ja poikien mökkiprojekti etenee tällä viikolla kovaa vauhtia. Nimittäin eilen tuotiin hirret tontille ja tänään on alkanut hirsikehikon pystytys. Maansiirtotyöt ja perustukset on tehty toukokuun aikana. Isä on tehnyt ihan valtavan työn tämän mökkiprojektin eteen jo nyt. Hän on hoitanut kaikki rakennuslupa-asiat, vanhan mökin polttamisen ja uuden rakentamisen osalta. Sen lisäksi hän on huolehtinut maansiirtotöistä, kaivon tekemisestä ja tehnyt yksin perustukset. Ilman isää tämä mökkiprojekti olisi ollut ihan mahdoton toteuttaa. Ja vielä hirsikehikon jälkeenkin isä auttaa kaikessa missä vaan pystyy. Hän on mm. hankkinut meille lattialautoja ja -niskasia (en edes tiedä mitä nuo niskaset on vaikka se mulle on sataan kertaan selitetty) ja vaikka ja mitä. Eli ollaan kyllä isälle isossa kiitollisuuden velassa poikien kanssa<3

Lue myös: Mökki ilmi liekeissä juuri nyt

Isä on tehnyt mökille perustukset. Takana näkyy mun veljen mökki.

aikataulussa ollaan

Mökkiprojekti on edennyt aivan aikataulussa, jopa hieman etuajassa. Juhannukseksi ei mökille vielä päästä. Tosin Karin ja koirien kanssa mennään mun veljen mökille juhannukseksi, joka on ihan meidän tulevan mökin vieressä (näkyy kuvassa taka-alalla). On kiva mennä katsomaan miten pitkälle hirsikehikon pystytys on edennyt. Meidän mökin pystyttää Varilan Seppo ja hän hoitaa myös vesikaton rakentamisen. Isä asentaa ikkunat ja ovet ja uskon, että parissa viikossa mökki on jo sateelta täysin suojassa. Meidän isällä on aikanaan omistanut Ähtärin Lasipalvelun, joten ikkunoidenkin asennus on hyvissä käsissä:)

Lue myös: Äiti-poika projekti starttasi- jännityksellä odotan mitä tästä tulee!

aurinkopaneeleja ei ehkä vielä tänä kesänä

Alunperin ajateltiin, että tänä kesänä hankitaan aurinkopaneelit jääkaappia ja valoja varten, mutta nyt kun isä on rakentanut meille kaivon, niin voipi olla että niiden hankintaa vähän lykätään. Ainakin jos budjetti menee tiukille. Meidän Noppa on muuten tämän projektin ”talousvastaava” eli istuu rahojen päällä- on muuten tosi tarkka jätkä kaikkeen rahaan liittyvässä!!!  Aggregaatilla saadaan kahvit keitettyä ja kännykät ladattua, joten hirveä kiire ei paneeleilla ole. Eilen pohdittiin poikien kanssa, että jos kerran mun vanhemmat on vuosikymmeniä pärjänneet mökillä ilman aurinkopaneeleita, niin kyllä mekin pärjätään ainakin yksi kesä:) Mun veli on asentanut omaan mökkiinsä aurinkopaneelit muutama vuosi sitten ja hyvin näyttävät toimivan eli kyllä ne meidänkin mökkiin jossakin vaiheessa asennetaan.

Äsken isä laittoi wu viestiä, että perustusten teko oli mennyt ihan nappiin:)

seuraa instastoryssa projektin etenemistä vaihe vaiheelta

Tämmöisiä ajatuksia tällä kertaa. Ollaan poikien kanssa ihan innoissaan ja varmaan ainakin Allun kanssa mennään jo ennen juhannusta mökillä piipahtamaan Karan ja Oven kanssa. Harmittaa tosi paljon kun Tuto ja Kara eivät enää tuu toimeen keskenään eli eivät voi olla mökillä yhtä aikaa:) Se on se narttujen elämä sellaista! Päivitän tänne blogiin mökkiprojektin etenemisestä ja varsinkin instastoryyn laitan aina kuvia kun Seppo ja isä mulle niitä lähettelee. Eli tuu seuraa mua instaan, löytyy nimellä satusjoholm:)

valmistuminen- mitäs sitten?

Valmistuin toissa viikolla Palautumisohjaajaksi. Olen viimeisen 9 kuukauden aikana saanut runsaasti tietoa hermoston toiminnasta ja tasapainottamisesta ja nyt kuuluukin kysymys, että mitä aion kaikella sillä tiedolla tehdä tulevaisuudessa. Itseeni ja omaan elämääni olen toki opit siirtänyt parhaan kykyni mukaan ja tekemistä vielä riittää toki. Ihminen ei voi palautua varastoon, joten siihen pitää kiinnittää huomiota päivittäin ihan niin kuin terveelliseen ruokavalioon ja muihinkin kokonaisvaltaiseen terveyteen liittyviin asioihin.  Tulevaisuudessa haluan jakaa tietoa myös eteenpäin: seuraajille täällä somessa ja myös työyhteisöille, joille haluaisin alkaa pitämään palautumispäiviä. Mikäli työyhteisössä ei ole turvallinen ja hyvä olla, niin työntekijät eivät pysty palautumaan optimaalisesti: pelko aiheuttaa aina sympaattisen hermoston aktivaatiota, mikä taasen heikentää työhyvinvointia ja jaksamista.

Lue myös: Luonto parantaa

hormonaalinen reaktio liittyy aina sympaattisen hermoston aktivaatioon

Palautumisessa ollaan aina tekemisissä autonomisen hermoston kanssa, joka huolehtii elimistön sopeutumisesta eli adaptaatiosta. Sopeutuminen erilaisiin tilanteisiin ja haasteisiin tapahtuu
sympaattisen ja parasympaattisen hermoston osien toiminnalla. Vaikka vaikutukset ovat vastakkaiset, ne eivät kilpaile keskenään, vaan aktivoituvat eri tilanteissa. Sympaattinen hermosto valmistaa toimintaan ja parasympaattinen mahdollistaa levossa energiavarastojen täyttymisen eli palautumisen. Kun elimistö kokee stressiä, niin ensimmäiseksi aktivoituu sympaattinen hermosto, joka lisää tarkkaavuutta ja toimintavalmiutta (taistele-pakene). Sympaattisen hermoston aktivaatioon liittyy aina myös hormonaalinen reaktio eli stressihormoni kortisolin kohoaminen: stressin toisessa vaiheessa aktivoituu hormonivälitteinen hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisakseli  eli HPA-akseli. Se on tärkeä osa neuroendokriinistä järjestelmää, joka kontrolloi pitkäkestoisia stressireaktioita. HPA-akseli osallistuu siis akuutin ja kroonisen fysiologisen sekä psykologisen stressin säätelyyn. Kun stressaava tilanne on ohi, järjestelmä palautuu normaalitilaan.  Mikäli stressitila pitkittyy, niin se vääristää HPA-akselin toimintaa ja ihminen voi alkaa kärsiä sympatikotonian oireista. Lähde täällä ja palautumisohjaajakoulutuksessa jaettu materiaali.

Lue lisää postauksia palautumisesta täältä.

mitä palautumisohjaajakoulutuksesta jäi käteen?

Palautumisohjaajakoulutuksesssa sain tietoa hermoston toiminnan lisäksi hengitystoiminnasta, lyhyt- ja pitkäkestoisesta kuormituksesta, polyvagaalisesta teoriasta,  vagushermosta, vireystilan säätelystä, neuroseptiosta, rentoutumisesta, psyykkisestä itsesäätelystä jne. Sain tietoa myös autonomisen hermoston tasapainottamisesta ja siitä, mikä ero on fyysisellä ja psyykkisellä ylikuormituksella. Minulla on nyt eväitä yksityisten ihmisten ja työyhteisöjen auttamiseen. Tai no, minulla on eväitä auttaa ihmisiä auttamaan itse itseään, sillä muutos lähtee aina ihmisestä itsestään. Minä voi olla tienviitoittajana, kysymysten herättäjänä, kouluttajana ja voin ohjata palauttavia harjoituksia. Kuten olen aikaisemminkin kirjoittanut, niin hermoston tasapainottaminen vie aikaa eikä se tapahdu hetkessä. Se ei ole yksi suoritus muiden suoritusten joukossa, vaan se lähtee pysähtymisestä ja tilanteen tiedostamisesta. Vasta sitten kun tilanne on tiedostettu ja ihminen haluaa muutosta, voin minä ja kollegani ympäri Suomea olla apuna hermoston tasapainottamisessa. PalautumiskouluPRO:n nettisivuilta löytää tietoa palautumisohjaajista, joihin voi olla tarvittaessa yhteydessä.

Palautumisohjaajakoulutus järjestettiin PalautumiskouluProssa ja Tampereen kesäyliopistossa. Lue lisää koulutuksesta täältä.

Tuu instaan: satusjoholm ja 2blackgsd