Proteiinipatukka- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton

Yleinen | 25.1.2017

Halusin kokeilla itsetehtyjä proteiinipatukkaa ja ensimmäinen versio onnistui yli odotusten. Patukat oli todella helppoja valmistaa ja aionkin kehitellä erimakuisia protskupatukoita jatkossakin:) Käytin Foodinin lisä- ja säilöntäaineetonta kasviperäistä riisiproteiinijauhetta, joka on valmistettu idätetystä luomu riisistä. Proteiinipitoisuus on 89 % ja jauhe sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Riisiproteiini imeytyy erittäin hyvin ja on kasviperäisenä erittäin allergiaystävällinen. Hiilareita on ainoastaan 1 g/100 grammassa eli tuote on erittäin vähähiilarinen. Nämä patukat ovat lähes hiilarittomia, mikäli käytät makeutukseen karppisokeria. Hiilarimäärää saa tietty nostettua runsaastikin mikäli käyttää muita makeutusvaihtoehtoja. Eli itse päätät haluatko hiilaripitoisen patukan vai vähähiilarisen. Tällä kertaa maistelijoina oli 4 nuorta, jotka näyttivät proteiinipatukoille vihreää valoa eli voin tehdä postauksen. Testattavana oli myös proteiini pizzaa, joka oli muutoin hyvää paitsi että pohja murentui liikaa. Sitä pitää vielä jatkokehitellä.

Miltäs nämä patukat sitten maistuvat? No, ihan proteiinipatukoilta:) Yllättävän samanmakuisia kuin kaupan vastaavat- ilman lisäaineita tietenkin. Se huono puoli näissä on, että suklaakuorrute sulaa helposti käsiin eli näitä en alkaisi mukani kuljettamaan vaan ne kannattaa syödä suoraan jääkaappikylmänä.

Toco on riisinlesejauhetta, jota käytetään smoothiessa, raakajäätelöissä ja raakasuklaassa. Se tuo edellämainittuihin kermaista rakennetta (kuulemma tekee suklaasta maitosuklaisemman) ja sisältää paljon muun muassa E-vitamiinia ja B3-vitamiinia ja kaikki muitakin B-vitskuja paitsi B12:sta. Mikäli kaapista ei löydy tocoa, niin voit korvata sen esimerkiksi mantelijauholla tai jättää sen vaan pois. Tällä ohjeella tehtynä tulee kaksi noin 15 sentin pituista patukkaa. Voit tehdä patukoista tietenkin haluamasi kokoisia ja modata ohjetta sen mukaan.

Ohje:

1 dl riisiproteiinijauhetta

1 dl kookosöljyä

1/2 dl karppi-, täysraakaruoko- tai kookossokeria*

2 rkl raakakaakaota

2 tl tocoa

2 tl mantelijauhetta ja pähkinärouhetta

ripaus suolaa

* Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavat käyttävät karppisokeria.

Sulata kookosöljy miedolla lämmöllä. Sekoita jäähtyneen öljyn sekaan muut ainekset. Muotoile taikinasta kaksi tai useampi patukka. Laita patukat pakastimeen jähmettymään vähintään puoleksi tunniksi.

Kuorrute:

2 rkl kaakaovoita

3 rkl raakakaakaota

1 1/2 rkl hunajaa tai karppi-, täysraakaruoko- tai kookossokeria*

* Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavat käyttävät karppisokeria.

Sulata kaakaovoi vesihyöryssä. Sekoita voin sekaan kaakao ja sokeri/hunaja. Kun seos on jäähtynyt, kuorruta patukat suklaaseoksella ja laita ne vielä hetkeksi pakastimeen jähmettymään. Valmiit patukat säilytetään jääkaapissa.

OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA

Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

Jos mä oikein katson surullisesti tota Mammaa, niin antaiskohan se meikän maistaa tuota patukkaa?

Lisäravinteiden tilaaminen I Herbistä

Yleinen | 22.1.2017

Like this

Tilaan nykyään lähes kaikki lisäravinteet I Herbistä Jenkeistä, joka on maailman suurin ja ehkä myös laadukkain lisäravinnetukku. Hinnat ovat ainoastaan murto-osa Suomen hinnoista ja tilaaminen on täysin laillista EU-ulkopuolelta. Sellaisia tuotteita ei saa tilata EU:n ulkopuolelta, jotka luokitellaan Suomessa lääkkeiksi. Fimean lääkeainelistasta voi tarkistaa että tilaamasi tuote ei ole lääkeainelistassa.

Tässä esimerkki Solgarin Ester C-vitamiinin (90 tablettia) hintaerosta: Suomen nettikaupassa maksaa 39,90 euroa ja I Herbissä 14,45 dollaria. Postimaksuissa ei juurikaan ole eroa. Tai Solgarin Glukosamine, Chondroitin, MSM with Ester- C maksaa Suomessa 121,55 euroa ja I Herbissä 32,08 dollaria (I Herbistä tilattava on hieman miedompi, mutta toisaalta purkissa on 60 kapselia enemmän). En ole ihan varma onko edellä mainituilla tuotteilla jotain muutakin eroa kuin vahvuus, koska hintaero on noin järkyttävä. Mutta hyvin toimii ainakin minulla Herbilän tuote.

Hyvin imeytyvä C-vitamiini, vahva monivitamiini ja D-vitamiini

Mikäli saan tuotteen samalla hinnalla Suomesta, niin en tietenkään mene tilaamaan Jenkeistä vaan suosin suomalaista. Tai jos ostaisin vähemmän tuotteita, niin ostaisin Suomesta. Mutta isoissa määrissä säästö on todella huomattava.

Enimmäkseen tilaan Solgarin, Doctor`s Bestin ja Now Foodsin lisäravinteita. Olen tilannt myös Herb Pharmin nestemäisiä yrttejä, sen sijaan Nutramedixin yrtit ostan Suomesta tai tilaan suoraan Nutramedixiltä. Tässä ovat suosituimmat lisäravinteet, joita olen viime aikoina tilannut:

Solgar Ester C-vitamiini 1 000 mg

Solgar Gentle Iron 25 mg

Solgar Glukosamine, Chondroitin, MSM with Ester C

Now Foodsin Vitamin D-3

Life Extension One-Per-Day Tablets

Doctors Best L-Carnitine

Now Foodsin Zink Picolinate 50 mg

Now Foodsin Oregano Oil

Now Foodsin Magnesium Malate 1 000 mg

Doctor`s Bestin Alpha-Lipoic Acid 600 mg

Now Foodsin B12-Liposomal Spray

Now Foodsin D-3 ja K-2 Liposomal Spray
Now Foodsin NAC 600 mg
California Naturalin Immunity Shots Spray

Jarrow Formula`s Saccharomyces Boulardii+MOS

Tässä on vain osa tuotteista, joita olen Herbilästä tilannut. Tutolle olen tilannut koiran jauhemaista monivitamiinivalmistetta ja itselleni luomu öljyjä, luomu huulirasvoja jne.

Tilaaminen on helppoa eikä tarvitse muuta kuin rekisteröityä asiakkaaksi ja valita tuotteet. Maksaminen tapahtuu luottokortilla ja kannattaa katsoa ettei tilauksen loppusumma ylitä 35 euroa. Mikäli ylittää, tilaus jää useimmiten tulliin, jonne pitää tehdä selvitys netissä ja maksaa alvit. Olen tehnyt sen tosi monta kertaa ja siitäkin selviää. Mutta helpommalla pääsee tietenkin kun ei tarvitse maksella alveja.

Mikäli tilaat I Herbistä tuotteita, niin olet mukana Loyalty Credit Program kanta-asiakkuusohjelmassa eli saat hyvitystä 10% tilauksen loppusummasta. Hyvitys käytetään seuraavassa tilauksessa eli saat automaattisesti hyvityksen verran alennusta tilauksesi loppusummasta. Ostohyvitys on käytettävissä 2 kuukauden sisällä edellisen tilauksen tekemisestä, muutoin sen menettää. Tänään tilatessani tuotteita, sain allennusta lähes 5 dollaria.

Rahtivaihtoehdoksi kannattaa valita Global Mail ja postimaksu on vaihdellut ilmaisesta noin 6:een euroon eli postimaksut vaihtelevat ihan päivittäin. Joskus postimaksu on ollut jopa 9 euroa ja tällöin olen jättänyt tilauksen tekemättä ja odottanut maksujen halpenemista. Tällä viikolla sain tuotteet ilman postimaksua ja juuri äsken postimaksu oli 4,72 dollaria. Paketti saapuu noin kahdessa viikossa suoraan postilaatikkoon tai lähimpään postiin.

HUOM! Käyttämällä alennuskoodia VKC039 saat ensimmäisestä tilauksestasi 10 prosentin alennuksen jo ennestään edullista hinnoista. Alennuskoodi laitetaan kassalla maksettaessa ennen lähetystä. I Herbin nettisivut löytyvät täältä: http://eu.iherb.com/

Loistava ja halpa tuote lisämunuaisten tueksi stressin yllättäessä