Fit ja Koti & Keittiö- lehdet eurolla- tilaa nopeasti omasi!

Yleinen | 13.2.2020

Kaupallinen yhteistyö: FokusMedia

Fit-lehti ja Koti ja Keittiö- lehti lähes ilmaiseksi

Ihanaaaaaa, että saan tarjota lukijoilleni mahdollisuutta tilata Fit-lehden ja Koti ja Keittiö- lehden eurolla! Sen lisäksi molempia lehtiä voi tilata edullisella kampanjahinnalla, jossa yhden numeron hinta jää alle viiden euron. Eli voit käyttää sekä euron edun, että kampanjaedun ja tilata lehtiä todella edullisesti tässä postauksessa esiintyvien linkkien kautta. Lisäksi mikäli tilaat lehden kampanjahinnalla, saat kaupan päälle vielä lahjan.

Fit-lehti eurolla tai tilaustarjouksena

Fit-lehti on liikuntaan ja hyvinvointiin erikoistunut lehti, jonka jokaisesta numerosta löydät tehokkaat ja hauskat treeniohjelmat. Lehdestä löytyy myös terveellisiä ruokaohjeita ja kaikkea mahdollista liittyen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Voit siis tilata yhden Fit-lehden itsellesi eurolla. Huomaathan, että lehti on todennäköisesti eri kuin kuvissa näkyvä, joka on tammikuun lehti. Lehden voit tilata klikkaamalla tätä linkkiä. Tarjous on voimassa rajoitetun ajan eli 16.2.2020 saakka. Voit tilata Fit-lehden myös tilaustarjouksena, jonka hinta on 24,90/5 numeroa. Tilaaminen onnistuu klikkaamalla tätä linkkiä.

Koti & Keittiö-lehti eurolla tai tilaustarjouksena

Koti & Keittiö-lehti on ollut jo pitkään oma suosikki sisustuslehti, joka sisältää mielenkiintoisia tarinoita ja kuvia kauniista suomalaisista kodeista. Lisäksi lehdessä on ruokaohjeita ja antiikkijuttuja. Suosittelen lämpimästi! Voit siis tilata yhden Koti & Keittiö- itsellesi eurolla. Huomaathan, että lehti on todennäköisesti eri kuin kuvissa näkyvä, joka on tammikuun lehti. Lehden voit tilata klikkaamalla tätä linkkiä. Tarjous on voimassa rajoitetun ajan eli 16.2.2020 saakka. Voit tilata Koti & Keittiö- myös tilaustarjouksena, jonka hinta on 24,90/5 numeroa. Tilaaminen onnistuu klikkaamalla tätä linkkiä.

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

VHH patonki

Yleinen | 11.2.2020

4 Likes

Kaupallinen yhteistyö: fitnessfirst

*Sisältää mainoslinkkejä

vhh patonki- ihanaa vaihtelua vähähiilariseen elämään

Tämä VHH patonki sopii myös pähkinä allergisille, koska ohjeessä ei ole käytetty mantelijauhoa. Eilen kehitin tästä myös kananmunattoman version, jota aion kyllä itse käyttää jatkossa. Ilmoittele, jos sinua kiinnostaa tuo munaton ohje, niin julkaisen sen sitten blogissa jossakin vaiheessa. Ketokirjaani se tulee joka tapauksessa. Rakenne on tässä VHH patongissa erinomainen: pitkästä aikaa käytin pofiberiä ja kyllä se vaan tuo näihn VHH leivonnaisiin hyvää rakennetta. Hiilaria yhdessä annoksessa on 2g eli tämä VHH patonki mahtuu hyvin ketoruokavalion makroihin. Yhden patongin pituus on noin 36 cm eli aika iso patonki tulee tällä ohjeella tehtynä. VINKKI: tee kerralla kaksi, haluat kuitenkin tehdä heti perään toisen kerran:)

vhh patonki- millä voin korvata?

Voit korvata kookosjauhon mantelijauholla. Joudut ehkä lisäämään sen määrää hieman, koska kookosjauho sitoo itseensä runsaasti nestettä. Ellet halua lisätä sen määrää, niin lisää jogun määrää sen sijasta. Turkkilaisen jogurtin voit korvata oikeastaan lähes millä tahansa jogulla, myös maidottomilla. Pofiberiä en lähtisi tässä ohjeessa korvailemaan, jotta hyvä rakenne säilyy. Ja psyllium tuo tietty rakennetta, mutta myös kuitupitoisuutta VHH patongille.

vhh patonki makrot 1 annos

r 10 g

p 6 g

hh 2 g

kcal 126 g

vhh patonki ohje 5 annosta

3 kananmunaa

1 dl turkkilaista jogurttia

1 dl kookosjauhoa

1 dl pofiberiä

1 rkl psylliumkuitua

1 tl leivinjauhetta

0,5 tl suolaa

1 rkl voita

vhh patonki valmistus

Vatkaa käsin kananmunien rakenne rikki kulhossa ja sekoita joukkoon suola ja jogurtti. Lisää kuivat aineet yksitellen koko ajan sekoittaen. Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Muotoile kostutetuin käsin taikinasta patonki. Painele veitsellä tai pizzaleikkurille patongin pintaa viiltoja. Paista 225 asteessa 25-30 minuuttia tai kunnes patonki on saanut kauniin kullanruskean värin. Voitele kuuma patonki pienillä voinokareilla tai sulatetulla voilla.

OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA

Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.