Olin jo pitkään miettinyt, että minun täytyisi käydä mittauttamassa ferritiini-, D-vitamiini-, foolihappo- ja B12-vitamiinitasot, mutta en vaan saanut asiaa aikaiseksi. Olinkin erittäin iloinen kun sain yhteistyöpyynnön suomalaiselta oman kehon mittaamiseen liittyvältä palveluntarjoajalta PUHTI:lta. Minulla tarjottiin mahdollisuutta käydä otattamassa itseltäni verikokeita ja kertoa asiasta blogissani. Halusin, ehdottomasti. Valikoima sisältää useita eri kohderyhmille (liikkuja, raskaana oleva, kasvissyöjä, +50 jne.) valmiiksi koottuja testipakettia, joiden lisäksi voi koota oman kokonaisuuden valitsemalla myös yksittäisiä testejä. Testit voi ottaa tällä hetkellä 27:llä eri paikkakunnalla ja näytteet otetaan SYNLAB:n laboratorioissa. Verikokeisiin ei tarvita lääkärin lähetettä ja tulokset ilmoitetaan selkeästi ja helppolukuisesti.

Sain valita itselleni haluamani testipaketin ja valitsin naiselle tarkoitetun liikkujan terveystarkastuksen, joka sisältää juuri niitä verikokeita mistä itse olen kiinnostunut eli täydellisen verenkuvan lisäksi suorituskyvyn ja palautumisen kannalta tärkeitä testejä kuten raudan ja D- ja B12-vitamiinin pitoisuudet, folaatti ja nestetasapainoon liittyvä kalium. Lisäksi paketti sisältää mm. veren rasva- ja kolesteroli arvot, herkkä CRP, glukoosi, maksan terveydestä kertova ALAT-entsyymi, munuaisten toiminnasta kertovan Pt-GFRe testi, natrium jne. Yhteensä tuo liikkuja terveystarkastus sisältää peräti 34 testiä eli melko kattavasta paketista on kysymys. Voit tarkastella liikkuja terveystarkastusta tarkemmin täällä.

 

Terveystarkastus tilataan ja maksetaan netissä, jonka jälkeen valitaan ajankohta haluamaasi toimipisteeseen. Verikokeiden tulokset tulivat päivässä eli kävin torstai aamuna otattamassa verinäytteet ja perjantaina iltapäivällä tulokset olivat valmiina omalla PUHTI- sivullani.

Raportointi on selkeää eli raportissa ei mainita pelkkiä lyhenteitä ja numeroita, vaan tulokset esitetään visuaalisesti helpossa muodossa, joka tekee tulosten tulkinnan helpoksi.  Tuloksista näkee siis selvästi onko tulos viitearvoissa ja pitääkö tarvittaessa olla lääkäriin yhteydessä. Eli raportissa ei mainita pelkästää B -Tromb ja tulos, vaan kerrotaan, että kyseessä on Trombosyytti, mitä se tarkoittaa ja mihin se voi vaikuttaa.

 

Liikkujan terveystarkastus (34 eri testiä) maksaa yhteensä 136 euroa eikä hintaan lisätä toimisto- eikä näytteenottomaksuja. Mielestäni hinta on erittäin edullinen, koska terveystarkastukseen sisältyvät D- ja B-12-vitamiiniarvot maksavat jo yhteensä yli 100 euroa mikäli ne ottaa yksittäisinä testeinä. Selaillessani joidenkin yksityisten labrojen hintoja netissä huomasin, että pelkästään D-vitamiini testi maksaa 72,90 euroa Mehiläisen laboratoriossa.

Omat tulokseni olivat viitearvoissa D-vitamiinia ja kolesteroliarvoja lukuunottamatta. Olen viime aikoina unohtanut ottaa D-vitskua ja arvo oli sen verran alakantissa, että D-vitamiinia aion nyt tankata säännöllisesti talven ajan. Kolesterolit minulla on aina olleet hieman koholla ja minulla onkin geenitestillä todettu perinnöllinen taipumus korkeaan kolesteroliin, joten se ei tullut yllätyksenä. Ferritiiniarvo oli positiivinen yllätys, koska se oli reippaasti yli 90? Olen puolen vuoden ajan tankannut rautaa säännöllisesti ja näköjään tuloksellisesti, jes! Olenkin viime aikoina tuntenut oloni poikkeuksellisen pirteäksi ja verikokeiden tulokset tukevat omaa olotilaani.

Kiitos PUHTI yhteistyöstä:)  Liikkujan terveystarkastus antoi minulle hyödyllistä tietoa omasta terveydentilastani, enää ei tarvitse arvailla.

Käy tilaamassa oma terveystarkastuksesi täältä.

Kaupallinen yhteistyö: PUHTI

Tänään on juhannusaatto ja eilen vietimme koko perheen voimin juhannusta ennen kuin nuoriso lähti omaan juhannuksen viettoon. Kari savusti lohta, grillasimme karitsaa ja nautimme viiteen pekkaan yhden roseviinipullon eli ihan kamalasta juhlimisesta ei ollut kysymys- sitä enemmänkin juhlistamisesta. Meidän saksanpaimenkoira tytsyt juhli sitäkin rajummin- katson blogin facesta ja instasta Kauhukaksikon juhannuspainivideo. Meillä on tapana levätä ja liikkua nämä juhlapyhät- näin ollaan toimittu jo iät ja ajat ja todettu tämän sopivan meille. Olisi kamala ajatus, että juhlapyhien jälkeen olisi ihan veto pois kuten nuorempana oli tapana. Lähden Tuton kanssa heti lenkille kun olen saanut tämän postauksen kirjoitettua. Sen jälkeen tehdään Karin kanssa HIIT-treeni ja vähän lihaskuntoa ja sitten juhannussaunaan?

Meillä syödään tosi paljon savustettua kalaa ja teen kastikkeen aina samalla tavalla. Tällä kertaa halusin kokeilla jotakin uutta ja pyysin Pasilta ohjetta hyvään kermaviilipohjaiseen kastikkeeseen. Mielestäni kastike maistui todella hyvältä ja täytyy sanoa, että itse en olisi osannut koskaan tämmöistä kastiketta loihtia- ei olisi tullut mieleenkään. Valmistus on helppoa, tosin siinä on muutama tärkeä jippo. Kurkku pitää pilkkoa tosi pieneksi ja kuivata talouspaperiin ettei kastikkeesta tule vetinen. Ja kermaviili lisätään välitellen eli lisää ensi ihan pieni määrä ja anna kastikkeen vetäytyä varttia ja lisää tarvittaessa lisää. Eli tuo puoli purkkia kermaviiliä on ihan maksimimäärä. Pasi neuvoi pilkkomaan rosmariinin huhmareessa- arvatkaapa omistanko huhmaretta? No en tietenkään? Pilkoin rosmariinin ensin puukolla pieneksi ja hakkasin sitä sitten…no en kerro miten ja millä?

Kuori kurkku, kuivaa se talouspaperilla ja pilko tosi pieneksi paloiksi. Pilko punasipuli ja murskaa rosmariini huhmareessa. Sekoita keskenään kaikki muuta ainekset paitsi kermaviili. Lisää kermaviiliä pienissä erissä ja anna vetäytyä noin vartti ennen kuin lisäät loput kermaviilistä ettei rakenne mene vetiseksi. Vinkki: Jos kastiketta jää yli tarpeen, niin sekoita joukkoon tuorejuustoa- maistuu ihanalta paahdetun leivän päällä?

Terveystietoista elämää ja LIVE jooga ja syvärentoutusharjoituksia instassa: satusjoholm

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

 

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.