vhh mustikkapiirakka- hiilaria 3 g palassa

Tämän helpompaa ja nopeatekoisempaa VHH mustikkapiirakka ohjetta ei voi kyllä olla olemassa, ei edes täällä blogissa 😀 Sekoitat ainoastaan taikinan raaka-aineet käsin kulhossa, kaadat vuokaan ja ripottelet mustikat päälle. Hiilareitakaan ei ole kuin nimeksi, ainoastaan 3 g yhdessä palassa. VHH ja ketoruokavalion lisäksi ohje sopii viljattomaan ruokavalioon. Tämä on aivan erityyppinen VHH mustikkapiirakka ohje kuin blogin somesuosikiksi noussut piirakka, jossa on kermaviiliä täytteenä. Tässä piirakassa on kunnon pohja, kun taas toisessa pohja näyttelee todella vähäistä roolia. Ohjeet tuohon ”somesuosikki  piirakkaan” ja blogin muihin VHH makeisiin mustikka- tai marjapiirakoihin löydät postauksen lopussa olevista linkeistä. Tämä VHH mustikkapiirakka ei ole myöskään kovin makea. Toki mikäli haluat piirakasta makeamman, niin lisää sokerin määrää.

vhh mustikkapiirakka- valmistuksesta ja millä voin korvata

Tässä VHH mustikkapiirakassa on käytetty lupiinijauhoa. Mikäli et halua käyttää sitä, niin muita VHH jauhovaihtoehtoja ovat esimerkiksi manteli- ja kookosjauho. Mantelijauho on paljon rasvaisempaa kuin lupiinijauho ja kookosjauho sitoo itseensä enemmän nestettä ja on ns. kuivempaa. En ole itse valmistanut tätä VHH mustikkapiirakkaa muilla jauhovaihtoehdoilla. Mutta voi kokeilla edellämainituilla- huomaathan kuitenkin, että rakenne voi muuttua enkä mene takuuseen siitä, muuttuuko se lainkaan parempaan suuntaan. Vispikerman voit korvata tavallisella tai kasvimaidolla.

Valmistus on helppoa kuten jo tuossa ensimmäisessä kappaleessa kuvailinkin. VHH leivonnaisissa on tärkeä muistaa, että rakenteen pitää antaa vetäytyä kunnolla uunista ottamisen jälkeen ja mielellään vielä jääkaapissa. Kuvan VHH mustikkapiirakka vetäytyi yön yli jääkaapissa ennen leikkaamista ja kuvien ottamista.

vhh mustikkapiirakka MAKROT 1 ANNOS

r 13 g

p 6 g

hh 3 g

kcal 159

vhh mustikkapiirakka OHJE 12 ANNOSTA

VHH MUSTIKKAPIIRAKKA

VHH RAPARPERIPIIRAKKA

VHH PUOLUKKAPIIRAKKA PÄHKINÄPOHJALLA

Mausteinen detoxjuoma lämpimänä tai kylmänä

Rakastan tätä raikkaan mausteista detoxjuomaa, joka sisältää minttua, kurkumaa, inkivääriä, avokadoa ja sitruunaa. Täydellinen kombo juuri minun tämän hetkisiin tarpeisiini, nimittäin on tullut syötyä normaalia enemmän suolaista ja aamuisin huomaan välillä, että keho on kerännyt nestettä. Avokadon ansioista juoma pitää myös HIEMAN nälkää, joten vetelen tätä aamuisin aamupalaksi. Olen viime päivinä lukenut TAAS KERRAN kurkuman ja inkiväärin terveysvaikutuksista ja haluankin lisätä niiden päivittäistä käyttöä ruokavaliossani, parhaat terveysvaikutukset kun tulee säännöllisellä käytöllä. Lisäksi käytän niitä mausteena ruoanlaitossa, varsinkin intialaisissa kanaruoissa. Usein keitän inkiväärin paloja kattilassa tai lisään niitä vesikannuun. Välillä vaan ärsyttää se jatkuva inkiväärin kuoriminen- ihminen kun on laiska:) Tämä mausteinen detoxjuoma on siitä kiva kun ei tarvi kuoria mitään 😎 Juoma sopii erinomaisesti VHH- ja ketoruokavalioon ja ihan joka ikikiseen muuhunkin ruokavalioon ellet ole allerginen jollekin juoman raaka-aineelle.

mausteinen detoxjuoma viilentää kehoa helteellä

Voit valmistaa juoman lämpimänä, haaleana tai kylmänä. Itse pidän tästä eniten haaleana. Lämpimällä ilmalla lämpimän juoman juominen viilentää kehoa ihanasti, ihan päin vastoin kuin ajattelisi. Muistan miten vuosikymmeniä sitten yllätyin rantalomalla kun paikalliset joivat kovalla helteellä aina lämmintä juomaa ja kävivät lämpimässä suihkussa. Itse kun lisäsin aina jääpaloja juomaani ja kävin kylmässä suihkussa.

ja sitten pari sanaa detoxista

Detoxista ollaan tasan kahta mieltä: osa vannoo sen nimeen, osa vannoo sen olevan täyttä hölynpölyä: sisäelimet hoitavat kehon detoxoinnin eikä sitä voi edistää millään lisäravinteilla tai ruoilla. Toki sehän on selvää, että mikäli meidän keho ei itse poistaisi myrkkyjä kehosta, niin mehän kuoltaisiin nopeasti myrkkyihin ja kuonaan. Mielestäni se ei silti tarkoita sitä, etteikö kehon detoxjärjestelmää voisi mitenkään itse omilla ruokailu ja liikuntatottumuksilla tehostaa. Itse vannon detoxin nimeen, koska se tuntuu olossani hyvin nopeasti. Eikä se nesteiden liikkeelle lähteminenkään mikään huono asia ole 😎

Lue myös: Lomaturvotuksesta eroon parissa päivässä ja kehoa balansoiva ihmejuoma

Mausteinen detoxjuoma ohje

0,5 pehmeä avokado

2 pussia *lakritsi piparminttuteetä tai piparminttuteetä

kourallinen tuoretta minttua

0,5 tl luomu *kurkumajauhetta

0,25 tl luomu *inkiväärijauhetta

2 rkl luomu *sitruuna-inkiväärimehua

3 dl vettä

*  TILAA tuotteita edullisesti täältä. Voit myös klikata ohjeesta tummennettua *linkkiä, jolloin löydät tuotteen suoraan nettikaupasta. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat nettikaupasta -10%.n alen normaalihintaisista tuotteista.

Mausteinen detox juoma valmistus

Lämmitä vesi kattilassa, älä keitä. Voit tehdä mausteisen detox juoman myös kylmänä. Laita teepussit lämpimään veteen liukenemaan hetkeksi. Kaada tee ja loput raaka-aineet blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Nauti.

TERVEELLISTÄ ELÄMÄÄ JA ILMAISIA LIVE JOOGA- JA MERIDIAANIVENYTTELY TUNTEJA INSTASSA

satusjoholm

2blackgsd (Tuton ja Oven oma kanava)

tilaa vhh ruoka- ja herkkuohjeita kirja ennakkoon basam booksilta eli täältä

viimeisimmät postaukset

• VHH ruoka- ja herkkuohjeet kirjan kansi on valmis- kerro mitä pidät:)
• VHH mustikkapiirakka ja raparperipiirakka- kananmunaton ohje tulossa
• Pennun valinta- kuka valitsi ja kenet
• Haastatteluni Keskisuomalaisessa tänään hyvästä elämästä
• Suosituimmat VHH reseptit
• Tietopaketti unesta: unitutkimus, riittävä syvän unen määrä, unenseurantalaitteet, unihäiriöt
• VHH vadelma-lakritsi pehmis

KAIKKI BLOGIN 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

Terveellistä elämää instassa: satusjoholm