vhh reseptit jouluksi- katso blogin suosikit

Tähän postaukseen on koottu kaikki blogissa julkaistut jouluun sopivat VHH reseptit.  Kun klikkaat linkkiä kuvan yläpuolella, ohje aukeaa. Blogista löytyy jouluisia VHH kuiva- ja juustokakkuja, raakapuuroja, leivoksia, pipareita, joulutorttuja ja suklaaohjeita. Tässä ei ole tietenkään kaikki blogin joulupöytään sopivat VHH reseptit, ainoastaan selkeästi jouluiset sellaiset. Täältä löydät lisää VHH reseptejä eli yli 200 vhh ruoka- ja herkkuohjetta, joten käypä kurkkaamassa. Ja lisää jouluun sopivia VHH reseptejä on tulossa- tänään aion kokeilla uutta VHH suklaaohjetta:) Blogista löytyy myös gluteeniton peruna- ja porkkanalaatikko-ohje, niitä en ole edes kokeillut tehdä vähähiilihydraattisina, taidot loppuu:)

VHH ja suolistoystävällinen jouluinen chiapuuro

VHH suklaalevy

VHH espresso-suklaa-juustokakku

VHH piparkakut- 0,5 g hiilaria

VHH piparkakut tuorejuustotäytteellä

Vähähiilihydraattinen pähkinä-kuivakakku, joka maistuu konjakilta

VHH taatelikakku

Jouluiset vähähiilihydraattiset suklaa-piparminttuleivokset ilman lisättyjä jauhoja

VHH proteiini-kookos-konvehdit

Pähkinäsuklaalevy- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton

VHH piparkakkumousse

Avokado-suklaa-konvehdit: VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton

VHH gojimulberry raakasuklaa

VHH keksit- yhdessä keksissä vain 1 g hiilaria ja 68 kcal

Tuunaa tämä runsaasti kehuja saanut VHH keksiohje jouluiseksi lisäämällä taikinaan jouluisia mausteita:)

Lue miten voit kuunnella haastattelun ilmaiseksi täältä.

Kirjan voit tilata laittamalla viestiä tänne: kari.sjoholm10@outlook.com

• Dutch Plus hormonitesti- vahva suositus!!
• Haastatteluni TerveysSummit terveystapahtumaan
• VHH suklaapiirakka- ei sisällä pähkinää
• VHH keksit- yhdessä keksissä vain 1 g hiilaria ja 68 kcal
• 50 vuotta- vanhenemisen pelko ja suuri ikäero parisuhteessa
• Sydän hakkaa ja poskia kuumottaa- VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirja tullut painosta!
• Viikko 43 ketoruokavalion esimerkkipäivän ateriat
• Löysin itseni keskeltä outoja tapahtumia- eihän tämmöistä voi kenellekään tapahtua!

Dutch Plus hormonitesti soveltuu otettavaksi  esimerkiksi seuraavissa tilanteissa: PMS-oireet, epäsäännölliset kuukautiset, hedelmällisyyden tukeminen, lapsettomuus, estrogeenidominanssi, PCOS, mielialan vaihtelut, masennus, stressi, uupumus, muut hormonitoiminnan häiriöt ja paljon oirehtivat kuukautiset. Dutch Plus hormonitesti antaa tarkkaa tietoa tämän hetkisestä tilanteestasi ja mahdollisista ongelmista, jonka jälkeen kehon tasapainoa voidaan tukea asiaan perehtyneen asiantuntijan ohjeistuksella. DUTCH Plus hormonitesti tehdään kuivavirtsa- ja sylkinäytteillä, jotka otetaan useita kertoja päivässä yhden päivän aikana.

Dutch Plus hormonitestillä saat tietos myös kehon stressitilasta

Omat kokemukseni Dutch Plus hormonitestistä

Sain tietoa Dutch Plus hormonitestistä Klinikka Kaarina Krogerukselta. Kaarina suositteli minulle vahvasti testin ottamista, koska kärsin tietyistä vaihdevuosioireista hormonikorvaushoidosta huolimatta. Tein Dutch Plus hormonitestin elokuussa ja tulokset tulivat 3-4 viikossa. Otin virtsa- ja sylkinäytteitä useita kertoja päivässä tiettyinä kellonaikoina. Testin tulokset analysoi naisten hormonitoimintaan erikoistunut Jennika Salmela. Kävimme testin tulokset läpi hyvin yksityiskohtaisesti ja sain yksityiskohtaista tietoa hormonitoiminnastani, miten sitä voisi tasapainottaa ja miten estrogeenin poistumista elimistöstä voi tehostaa. Jennikalta sain myös vinkin gynekologista, joka osaa tulkita Ducth Testin tuloksia ja kävinkin hänen vastaanotollaan Helsingissä. Munasarjojen toiminta oli loppunut ja kohdun limakalvo oli todella ohut, mikä viittaa menopaussiin. Ultraäänitutkimuksen tulokset olivat hyvin linjassa Dutch Plus hormonitestin kanssa. Muutimme hieman hormonikorvaushoitoani (estrogeelin määrää, annostustapaa, progesteronia) ja sain häneltä erittäin hyviä vinkkejä, jotka aivan varmasti tulevat helpottamaan vaihdevuosioireitani.

Dutch Plus hormonitestistä selvisi myös, että aivojen HPA-akseli toimii minulla  normaalisti eli minulla ei ole tällä hetkellä palautumisen kanssa ongelmaa. Dutch Plus testi antoi viitteitä myös siitä, että kilpirauhaseni ei ole aivan tasapainossa, joka vaikuttaa siihen, ettei keho voi poistaa kortisolia optimaalisti. Tämä taas voi ajan kanssa johtaa siihen, että vapaana olevan kortisolin määrä alkaa nousta kehossa. Minulla on poistettu yli puolet kilpirauhasesta vuonna 2 000 ja tällä hetkellä on lääkityksenä on Thyroxin ja Lio. Jatkossa aion kiinnittää erityistä huomiota kilpirauhasen toiminnan tukemiseen.

Dutch Plus hormonitestin analysointiin erikoistuneen asiantuntijan esittely

Jennika Salmela BalanceCoaching- yritykseksestä on naisten hormonitoimintaan erikoistunut Int Health Coach ja sairaanhoitaja. Hän työskentelee naisten hormonitoiminnan parissa ja painottaa sekä hormonitoiminnan että kehon tasapainottamista luonnollisin keinoin. Näitä ovat elämäntavat, itsensä kuunteleminen, stressinhallinta, palautuminen, liikunta, ravintolisät ja yrtit. Hänen erityisalaansa ovat hedelmällisessä iässä olevat naiset sekä monirakkulaiset munasarjat oireyhtymää kantavat PCOS-naiset. Jennikan yhteystiedot löydät postauksen lopusta.

Jennika kertoo omin sanoin Dutch Plus hormonitestistä. ”Analysoin Satun Dutch Plus hormonitestin ja käytän sitä paljon työssäni, sillä se on todella loistava ja kokonaisvaltaisesti hormonitoimintaa kuvaava testi. Vaikka erityisosaamistani ovatkin hedelmällisessä iässä olevat naiset ja PCOS-naiset, työskentelen Dutchtestin avulla myös vaihdevuosi-iässä
olevien tai sinnepäin kääntyvien naisten kanssa. Rakastan työtäni, kuinka saan jakaa tietoisuutta siitä, miten paljon
voit itse tehdä tasapainoisen hormonitoimintasti eteen antamalla itsellesi kaipaamaasi ja tukemalla kehoasi. Ja saan rikkoa myyttejä siitä, mitä sanotaan normaaliksi oireiksi hormonitoiminnasta, muttei ne ole aina täysin totta. Valmennan naisia ympäri Suomen ja alkuvuodesta 2021 starttaa Hedelmällinen hormonitoiminta – verkkokurssi, joka soveltuu naisille, jotka haluavat luoda tasapainoisen, oireettoman ja hedelmällisen kehon, naiseuden sekä hormonitoiminnan”.

Nordic Laboratories Dutch Plus hormonitestin takana

Kiinnostuitko Dutch Plus hormonitestistä ja nordic ammattilaisista- ota yhteyttä