VHH pizzapiirakka- 14 g hh koko piirakassa

Yleinen | 1.7.2021

VHH pizzapiirakka- kivaa vaihtelua ketopizzalle!

VHH pizzapiirakka on kivaa vaihtelua ketopizzalle! Hiilaria tässä piirakassa on ainoastaan 2 g per annos ja koko piirakassakaan ei ole kuin 14 g. Täytteen voi tietenkin itse valita ellei pidä graavilohesta ja vuohenjuustosta- löytyyköhän maailmasta sellaista ihmistä? Mikäli korvaat graavilohen jollakin muulla proteiininlähteellä, niin lisää sen joukkoon hieman suolaa. Ja muutoinkin sitä voi hieman lisätä vaikka täytteen raaka-aineissa sitä ei mainitakaan koska täytteet ovat melko suolaisia. VHH pizzapiirakka on aiempien ohjeideni tavoin tietenkin helppo- ja nopeatekoinen. Nauti piirakkaa runsaan rucolapohjaisen vihersalaatin kera. Nautitaan kesästä ja hyvästä ruoasta:)

Lue myös: VHH savulohipiirakka jokiravuilla- oisko tässä kesän hittipiirakka?

VHH pizzapiirakka makrot koko piirakka

p 129 g
r 118 g
hh 14 g
kcal 1637

VHH pizzapiirakka makrot yksi annos

p 16 g
r 15 g
hh 2 g
kcal 205

Lue myös: Hiilaripäivä ketoosissa- katastrofi vai pelastus?

VHH pizzapiirakka ohje 8 annosta

Pohja

3 kananmunaa
1 dl juustoraastetta
2 rkl turkkilaista jogurttia
1 rkl psylliumkuitua
ripaus suolaa
voita vuoan voitelemiseen

Vatkaa kananmunien rakenne rikki kulhossa
Lisää muut raaka-aineet huolellisesti sekoittaen
Voitele vuoka voilla
Kaada löysä taikina vuoan pohjalle
Esipaista 200 asteessa noin 15 minuuttia

Täyte

2 rkl tomaattimurskaa
100 g graavilohta
100 g vuohenjuustoa
6 minitomaattia
2 kananmunaa
3 dl juustoraastetta
pizzamaustetta

Lado täytteet esipaistetun pohjan päälle
Riko kananmunien rakenne rikki kulhossa
Sekoita puolet juustoraasteesta munien sekaan, lisää pizzamauste
Kaada muna-juustoseos piirakan päälle, tasoita käsin
Ripottele loput juustoraasteet ja hieman oreganoa piirakan päälle
Paista 200 asteessa vielä noin 10 minuuttia

Tuu instaan ja osallistu ketoaiheisiin insta live lähetyksiin: satusjoholm

TILAA SUPER SUOSITTU VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA

VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan voit tilata täältä: kari.sjoholm10@outlook.com Kirja maksaa blogini lukijoille 23,50 + postimaksu 4,90 euroa.

VHH kermakakku + 14 makeaa ketoreseptiä juhannukseksi

Yleinen | 21.6.2021

Like this

Kaupallinen yhteistyö: fitnessfirst.fi

*Sisältää mainoslinkkejä

VHH kermakakku ja muita Makeita VHH ja ketoreseptejä juhannukseksi

Tein viikonloppuna aivan ihanan makuista VHH kermakakkua, jonka ohje löytyy mun VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjastani, mutta en ole julkaissut sitä blogissa. Toki samantyyppisiä ohjeita blogista löytyy kyllä ja olen niitä tähänkin postaukseen linkannut tuohon alle. Eli tähän postaukseen on koottu VHH kermakakku reseptin lisäksi sellaisia makeita VHH ja keto reseptejä, jotka sopivat juhannuksen viettoon. Juhannukseen sopivia suokaisia VHH resepteistä löydät täältä. Blogissa on pitkälti yli 200 VHH ja keto reseptiä, joten voit itsekin katsella VHH reseptejä kootusti yhdeltä sivustolta täältä. Ja mikäli tykkäät katsella ohjeita enemmän kirjasta, niin tilaa mun kirja, ohjeet tilaamiseen löytyy postauksen lopusta.

VHH kermakakku ohje (15 annosta)

4 kananmunaa
1 dl *karppisokeria
1,5 dl *mantelijauhoa
2 tl *leivinjauhetta
vichyä kostutukseen

kermavaahto

4 dl kuohukermaa (vähempikin voi riittää:))
1 tl aitoa *vaniljaa
2 rkl *karppisokeria

Ohjeessa esiintyviä *tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.

VHH kermakakku valmistus

Vatkaa kananmunat ja sokeri vaahdoksi
Lisää mantelijauho (säästä ihan vähän jauhoja)
Sekoita leivinjauhe pieneen määrään mantelijauhoja ja lisää seos taikinaan varovasti sekoittaen
Kaada leivinpaperilla vuorattuun kakkuvuokaan (halkaisija 20-22 cm)
Paista 175 asteessa noin 30 minuuttia
Mikäli kakun pinta meinaa palaa, laita leivinpaperi vuoan päälle paistamisen loppuvaiheessa
Anna pohjan jäähtyä kunnolla
Kostuta pohja vichyllä
Vatkaa kerma vaahdoksi ja levitä kakkupohjan päälle
Koristele marjoilla