nestettä poistava vihersmoothie- kun haluat päästä eroon turvotuksesta

Nestettä poistava vihersmoothie virkistää kehoa ja nimensä mukaisesti pistää kehon nesteet liikkeelle. Nautin tätä nestettä poistavaa vihersmoothieta kuuriluontoisesti perättäisinä päivinä muutaman päivän ajan, jolloin nesteenpoisto tehostuu. Sen lisäksi lisään vedenjuontia ja liikun paljon. Nautin smoothien lisäksi myös tätä kehoa balansoivaa  ihmejuomaa. Nämä edellä mainitut ovat salainen aseeni silmä pusseja ja turvotusta vastaan ja nautin niitä aina ennen kuvauksia ja tilanteita, joissa pitää näyttää freesiltä. Nestettä poistavassa vihersmoothiessa on käytetty myös heraproteiinia, joka tuo pehmeyttä smoothieseen. Sen voi jättää halutessaan pois, koska se ei vaikuta nestekiertoon millään tavalla. Alla on kuvat smoothiesta ilman heraproteiinia (ensimmäinen kuva) ja heraproteiinin kanssa.

nestettä poistava vihersmoothie ohje 2 annosta

• 1 rkl viherjauhetta
• kourallinen tuoretta minttua
• puolikas kurkku
• 1 rkl psylliumkuitua
• 1 rkl heraproteiinia
• pala tuoretta inkivääriä
• 1 dl jäisiä mansikoita
• 1 rkl sitruunamehua
• 0,5 tl kurkuma jauhetta
• muutama tippa steviaa
• 2 dl tai enemmän vettä tai vishyä

Mittaa kaikki raaka-aineet tehosekoittimeen ja sekoita sileäksi.

Ohjeessa *tummennetulla esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista. 

Tuu instaan: satusjoholm ja 2blackgsd

TILAA SUPER SUOSITTU VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA

VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan voit tilata täältä: kari.sjoholm10@outlook.com 

Kirja maksaa blogini lukijoille 23,50 + postimaksu 4,90 euroa.

vhh juustokakku sulaa suuhun!

Tämä VHH juustokakku sulaa suuhun- sun on ihan pakko kokeilla tätä!! Tein tätä VHH juustokakkua viime viikonloppuna jälkkäriksi kun Noppa ja Jenni tuli meille syömään riistaa. He tykkäsivät tästä kovasti ja mielestäni tämä on yksi parhaista VHH herkku resepteistä. VHH juustokakku on helppo tehdä eli ihan varmasti onnistut. Voit nauttia tätä herkkua joko vadelmakastikkeen kanssa tai ilman- suosittelen kyllä ensimmäistä vaihtoehtoa. Vadelmakastike kun kruunaa maku elämyksen! Tämä VHH juustokakku sopii erinomaisesti pääsiäisen kahvipöytään, toki blogista löytyy runsaasti muitakin pääsiäiseen sopivia kakkuja ja leivonnaisia. Katsele niitä täältä.  Myös VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjassani on myös yksi samantyyppinen VHH juustokakku resepti.

vhh juustokakku makrot 1 annos/koko piirakka

• p 8/76 g
• r 24/244 g
• hh 2/23  g
• kcal 261/2609

Lisätietoja: makroihin ei ole laskettu vadelmakastiketta

VHH juustokakku ohje 10 annosta

Samantyyppinen ohje eli amerikkalainen VHH juustopiirakka löytyy myös VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjastani sivulta 140.

VHH juustokakku pohja

1. Blendaa sokeri tehosekoittimessa.
2. Sekoita kananmunat ja sokeri vaahdoksi sähkövatkaimella.
3. Sekoita kuivat aineet keskenään erillisessä kulhossa ja lisää muna-sokerivaahtoon.
4. Kaada taikina leivinpaperilla vuoratun ja voidellun irtopohjavuokaan (halkaisija 20 cm) pohjalle ja tasoita lusikalla.
5. Esipaista pohjaa 200 asteessa n. 10 minuuttia. Ota sen jälkeen pohja pois uunista ja anna sen jäähtyä ennen täytteen levittämistä.

VHH juustokakku täyte

• 400 g mascarpone tuorejuustoa
• 3 kananmunaa
• 1,5 dl *karppi– tai *koivusokeria
• 2 rkl *sitruunamehua
• 1 tl *aitoa vaniljaa

Ohjeessa *tummennetulla esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista. 

1. Vatkaa kananmunien rakenne rikki kulhossa.
2. Lisää loput raaka-aineet huolellisesti sekoittaen.
3. Kaada täyte jäähtyneen pohjan päälle. Paista uunissa noin 40 minuuttia. HUOM! Mikäli käytät isompaa vuokaa, niin paistoaika voi lyhentyä huomattavasti.

Vadelmakastike

• 800 g vadelmia
• 4 rkl *karppi– tai *koivusokeria
• 2 tl *aitoa vaniljaa

1. Kuumenna vadelmia, vaniljaa ja sokeria kattilassa kiehumispisteeseen saakka koko ajan sekoittaen.
2. Siivilöi marjat pois seoksesta, jotta vadelmakastikkeesta tulee tasaista tai vaihtoehtoisesti sekoita sauvasekoittamella sileäksi. Nauti vadelmakastike VHH juustokakun kanssa.