En ole vuoteen kirjoittanut tätä blogia, olen tuottanut sisältöä pelkästään Instaan ja Tik Tokiin. Äsken otin Bemerillä punavalohoitoa ja yritin tehdä yoganidra meditaatiota- siitä ei tullut yhtään mitään! Mielessä pyöri vahvana ajatus, että nyt pitää käväistä tällä saitilla. Ja kun mulle tulee näin vahva olo, niin silloin kuuntelen sitä ja teen sen mukaan. En muistanut salasalaa, hädin tuskin osasin enää tänne. Mutta täällä mä nyt taas olen hämmästyneenä kahdesta asiasta: ensinnäkin, että olen täällä. Mun piti nimittäin lopettaa tämän blogin päivittäminen. Ja toiseksi, että tätä blogia vieläkin luetaan! Siis päivittäin ja jopa aika paljonkin…

miksi hävisin?

Hävisin, koska tarvitsin taukoa. En ole ollut sellaisessa tilassa, että olisin jaksanut jakaa ajatuksiani julkisesti. Väsähdin jalan murtumiin, läheisten kuolemiin ja vallitsevaan yhteiskunnalliseen ilmapiiriin, joka koskee mm. painohallintaa. Ehkä hieman avaan ajatuksiani tarkemmin…

3 murtumaa ja paha plantaarifaskiitti vuoden sisään oli se combo, joka jyräsi mut. Ei nyt lopullisesti, mutta kuitenkin. Tosin olihan siinä murtumien välissä lähes puoli vuotta, että pystyin kävelemään normaalisti, mutta kuitenkin. Eikä vieläkään tilanne ole normaali, mutta siitä sitten myöhemmin. On ollut todella vaikea hyväksyä sitä, etten pysty harrastamaan liikuntaa enkä elämään niin kuin ennen. Ja sitä, etten tiedä palaako tilanne enää ennalleen. Tällä hetkellä pystyn kuitenkin kävelemään ja olen joka askeleesta kiitollinen. Siitä huolimatta, että alitajunta työntää välillä sellaista ajatusta, että mitäs sitten seuraavaksi? Suurimman osan ajasta en ajattele tulevia uhkakuvia, vaan elän tässä hetkessä. Mutta koska musta ei ole vieläkään tullut täydellistä, niin en voi sille mitään, että hetkittäin hirvittää…

Läheisen ystävän kuolema järisytti elämää juuri silloin kun jalan kanssa oli menossa parempi vaihe. Viimeistään silloin ymmärsin, ettei mikään ole pysyvää- kaikki on vaan lainaa ja illuusiota. Vaikka elät kuinka terveellisesti, niin sulle voi tapahtua mitä vaan. Elämää ei voi hallita. Kun menetyksiä tule menetysten perään ja ikävästä tulee uusi normaali, niin elämä väkisinkin muuttuu. Joko sä alat pakenemaan tai kohtaat sen kaiken paskan. Mulle karkuun juokseminen ei ollut vaihtoehto.

Mua ei ole huvittanut kirjoittaa enää painonhallinnasta, koska mielestäni se peli on jo hävitty. Tilalle on tullut helpompia ratkaisuja, jotka ovat kalliita ja aiheuttavat valtavia sivuvaikutuksia. Ylipaino on sairaus, ei valinta. Mitään ei voi itse tehdä, koska kilot tulevat takaisin ja kehon kylläisyyshormonit ovat sekaisin. Ylipainoinen ihminen on uhri, joka tarvitsee medikalisaatiota. Ihan varmasti stressiinkin määrätään pian lääkkeitä, koska ihmiset eivät pysty hallitsemaan stressiä. Tässä karrikoidusti.

IHMETTELEN JA IHAILEN VALTAVASTI NIITÄ MUUTAMAA VAIKUTTAJAA SUOMESSA, JOTKA VIELÄ JAKSAVAT PUHUA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSESTA! EN TIEDÄ ONKO MUSTA ENÄÄ SIIHEN…???

mistä löysin itseni?

Kylmästä vedestä. Se on tehnyt tosi hyvää henkisesti ja fyysisesti. Olen viettänyt lukemattomia tunteja juosten ja uiden järvessä ja maauimaloissa. Tuuli kasvoja vasten. Kylmän veden aiheuttama kipu ranteiden ja jalkaterän luissa. Hampaiden kalina. Veden vastus. Avovesipoimu. Linnut maalla ja vedessä. Lumpeenkukat, ne valkoiset!!! Aamukahvi laiturilla. Mummojen iloinen puheensorina. Syksyn viilenevä vesi. Ihon pistely ja puutuminen. Kohmeiset kädet. Hengityksen tasaantuminen. Juoksuvyö. Märkä jalkatuki. Kulahtaneet bikinit. Olkapään kivistys liiallisesta uimisesta. Lonkan koukistajan taaksetyöntö. Jokaisen solun hengitys.

…olen todellakin tarvinnut tämän breikin…

tässä hetkessä

Kesän aikana olen kokenut syviä onnellisuuden hetkiä ilman mitään sen kummallisempaan syytä. Siis hetkittäin, en siis ole jatkuvassa ekstaasissa tai hurmoksessa:) Olen pystynyt elämään hetkessä useammin kuin ennen ja nauttinut aamukahvista niin kuin se olisi elämäni viimeinen kupponen. Mulla on ollut merkityksellisiä kohtaamisia vaikka olen elänyt melko epäsosiaalista elämää. En ole halunnut tavata ketään ainoastaan sen vuoksi, että mun pitää koska ei olla pitkään aikaan tavattu. Olen suorittanut vähemmän ja vähentänyt somea. Se on tuonut elämään merkityksellisyyttä.

…välillä on mieleen hiipinyt jopa ajatus, että ehkäpä kannatti murtaa ne luut…

ketoosi ja kielikylpyä tekoälyn kanssa

Ai niin, onhan tässä muitakin uusia juttuja: olen alkanut puhumaan päivittäin englantia tekoölyn kanssa. Se on ollut virkistävää! Ja nimenomaan se, että puhun tekoälyn enkä ihmisen kanssa. Voin puhua mitä sylki suuhun tuo eikä mun tarvitse kontrolloida puhetta mitenkään.

Ja jotakin uutta vanhaa: oon taas ketoosissa ja se tuntuu hyvältä! Eli olen edelleen sitä mieltä, että ihmisellä on vahva vastuu omasta terveydestään ja parista muustakin jutusta.

Toivon sulle kaikkea hyvää! Palaan taas kun palaan, jos palaan…

Satu

raakasuklaa on todellista terveys herkkua!

Raakasuklaa on varsinainen terveysherkku: raakakaakaon sanotaan sisältävän yli 1200 aktiivista ainesosaa ja 10% kaakaon painosta on antioksidantteja. Tämä vie kaakaon täysin eri tasolle antioksidanttien lähteenä verrattuna käytännössä mihin tahansa muuhun ruoka-aineeseen. Tiesitkö että Suomen oma superfood mustikka sisältää vain kymmeneksen kaakaon antioksidanttimäärästä? Raakakaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia sekä korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiä, rikkiä ja kuparia. Kaakao on myös hyvä kuitujen lähde ja kuumentamattomassa muodossa se sisältää myös paljon E- ja C-vitamiineja sekä suuren määrän aivojemme mielihyvää tuottaviin välittäjäaineisiin vaikuttavia ainesosia ja niiden rakennusaineita.

Tämä helppotekoinen ja ihanan makuinen raakasuklaa sopii niin erikoisruokavaliota noudattaville kuin sellaisille, jotka eivät noudata mitään tiettyä ruokavaliota. Mikäli haluat rajoittaa hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi, niin makeuta raakasuklaa hyvälaatuisella stevialla. Muut voivat makeuttaa vaikkapa hunajalla tai ihan normi sokerilla. Tämä raakasuklaa on valmistettu Fitnessfirstin tuotteilla, koodilla kutsuvapauteen saat -15 % alennuksen kaikista verkkokaupan normaalihintaisista tuotteista.

Katso myös:

• Hedelmäinen tuorepuuro- kyllä terveellinen voi olla hyvää!

Katsele lisää raakasuklaaohjeita TÄÄLTÄ.

ohje

• 1 dl mantelijauhoja
• 2 dl kaakaomassaa
• 0,5 dl kookosmannaa
• 1 dl gojimarjoja
• 1 dl cashewpähkinää
• ripaus suolaa
• ripaus steviaa tai hunajaa oman maun mukaan
• 1 tl vaniljajauhetta

Valmistus

• sulata kaakaomassa ja kookosmanna miedolla lämmöllä vesihauteessa
• sekoita loput raaka-aineet keskenään kulhossa
• lusikoi massa muotteihin tai vaikkapa pienen lasivuoan (koko riippuu siitä kuinka paksua suklaata haluat tehdä pohjalle
• anna suklaa jähmettyä pakastimessa muutaman tunnin ajan
• säilytä raakasuklaa jääkaapissa

TIlaa tuotteita Fitnessfirstin verkkokaupasta. Koodilla kutsuvapauteen saat -15 % alennuksen kaikista verkkokaupan normaalihintaisista tuotteista.

Kasvojoogaa ja terveellistä elämää instassa @satusjoholm.

Tule mukaan VHH TEHO, KETO RISE UP ja LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokursseille, lue lisää TÄÄLTÄ.

HUOM! KETO RISE UP verkkokurssi nyt super alessa 49 euroa (ovh 89)!! Osta kurssi TÄÄLTÄ.