Parhaat ihonhoitotuotteet joita käytän juuri nyt

Postauksen aiheena on parhaat ihonhoitotuotteet, joita käytän tällä hetkellä. Minulta kysellään tästä aiheesta todella paljon instassa ja myös LIFT UP kasvojoogaverkkokurssiin liittyen, joten nyt on aika kertoa teille suosikkituotteistani. Minulla on pintakuiva ja herkkä iho ja kärsin lievästä ruusufinnistä (poskien alaosassa punoitusta), joten joudun olemaan todella tarkka mitä tuotteita käytän. Liian usein ostamani ihonhoitotuote jää käyttämättä sen vuoksi koska se ei sovi iholleni. Ihoni ei ole suinkaan aina ollut herkkä, vaan se herkistyi muutama vuosi sitten, joten olen todellakin ollut välillä IHAN PULASSA ihoni kanssa kun tuntuu, ettei oikein mikään tuote ole sopinut iholleni. Ja erittäin mielenkiintoista on se, että yleensä ihoärsytystä ainakin alkuun aiheuttavat voimaakkaana pidetyt hapot (jopa AHA), A-ja C-vitamiini taasen sopivat iholleni loistavasti! Eli tästä näkökulmasta tarkasteltuna ihoni ei olekaan niin herkkä. Otapa asiasta sitten selvää! Olen siis nähnyt valtavasti vaivaa, jotta olen löytänyt juuri minun ihotyypilleni sopivat tuotteet, jotka ovat myös tehokkaita ja hoitavia.

Postaus etenee siten, että esittelen suosikki puhdistus, kosteutus, päivä- ja yövoide, seerumit ja kasvojoogassa käytettävät tuotteet. Käytän sekaisin normi ja luonnonkosmetiikkaa eli tärkeintä minulle on se, että löydän iholleni sopivia tuotteita, joiden tehosta olen vakuuttunut. Näiden tuotteiden lisäksi käytän vielä kasvonaamioita ja kuorintatuotteita, mutta niistä teen erillisen postauksen myöhemmin. Käyn myös kerran kuussa kosmetologissa ihon happokuorinnassa, joka pitää ihoni hyvässä kunnossa ja ruusufinnin kurissa.

suosikki ihonhoitotuotteet: puhdistus

Suosikki puhdistustuotteeni löytyvät Elemikseltä. Näissä tuotteissa minua miellyttää 3 asiaa: monikäyttöisyys, koostumus ja korkea laatu. Molempia pohdistustuotteita voi käyttää myös kasvonaamiona ja silmämeikin poistoon. Eli yhdestä tuotteesta on moneksi. Voidemainen koostumus on ylellinen ja iho tuntuu puhdistuksen jälkeen pehmeältä ja kosteutetulta.

*ELEMIS SUPERFOOD AHA FLOW CLEANSING BUTTER

Superfood AHA Glow Cleansing Butter on ihoa kirkastava puhdistustuote, jota voi käyttää myös syväpuhdistavana ja kirkastavana naamiona. Se poistaa meikin ja epäpuhtaudet tehokkaasti.  Tuote sisältää fermentoituja kurpitsan entsyymejä, AHA-happoja luontaisesti sisältävää acerolakirsikkaa sekä omegarasvahappoja sisältävää mangovoita ja chiansiemenöljyä. Koostumus muuntuu iholla maitomaiseksi kun tuotetta hierotaan ihoon. Tuotteen koostumus on erittäin miellyttävä ja väri syötävän puoleensavetävä. Herkkä ihoni sietää hyvin tätä tuotetta vaikka tämä sisältää kirkastavia happoja. Mikäli ihosi on hyvin herkkä, niin aloita tuotteen käyttö pikku hiljaa eli käytä tuotetta aluksi ainoastaan peri kertaa viikossa ja lisää käyttöä pikku hiljaa. Lue lisää tuotteestä *TÄÄLTÄ.

*ELEMIS PRO-COLLAGEN ROSE CLEANSING BALM

Tämä ylellinen ruusuntuoksuinen puhdistusvoide puhdistaa kasvoilta meikin ja lian hellävaraisesti, mutta todella tehokkaasti. Pro-Collagen Rose Cleansing Balm sisältää mimosavahaa, ruusua, seljanmarjaa, Optimega-öljyjä sekä Padina Pavonica -levää. Puhdistusbalsami suojaa ihon happovaippaa ja iho tuntuu puhdistuksen jälkeen pehmeältä. Tuotetta voi käyttää myös ravitsevana naamiona. Tuotteeseen kuuluu puhdistusliina. Tuote hierotaan ihon sormenpäillä, jolloin iho saa elvyttää kasvohierontaa puhdistuksen aikana. Lue lisää tuotteestä *TÄÄLTÄ.

parhaat ihonhoitotuotteet: kasvosuihkeet

PURE=BEAUTY ROSE MIST

Pure=Beautyn suihkutettava kasvosuihke kosteuttaa tehokkaasti ja tuoksuu suloiselta ruusulta. Kotimainen luonnonkosmetiikkaan lukeutuva tuote sisältää prebiootteja ja rauhoittaa ihoa. Tuote on pakattu kauniiseen tummaan lasipulloon ja sitä on helppo käyttää. Lisään tuotetta myös päivän aikaan iholleni, mikäli iho tuntuu kuivalta ja kiristävältä. Tykkään tosi paljon myös sarjan muista kasvosuihkeista. Lue lisää tuotteestä *TÄÄLTÄ.

parhaat ihonhoitotuotteet: päivä- ja yövoide

EXUVIANCE SKIN CARING BB FLUID SPF50

Päivävoiteena käytän kevyttä ja korkean fysikaalisen UV-suojan sisältämää Skin Caring BB Fluidia. Tuote on niin kevyt, että sen kanssa käytän aina seerumia. Tuote on sävytetty kevyesti eli se tasoitta hieman omaa sävyä. Lue lisää tuotteestä *TÄÄLTÄ. Toinen hyvä korkean aurinkosuojan sisältävä päivävoide on saman merkin Sheer Refining Fluid, jota voi ostaa kauneushoitolasta. Tässä tuotteessa on mielyttävämpi koostumus kuin ensimmäiseksi mainitussa ja se ei rullaudu meikin alla lainkaan.

EXUVIANCE OVERNIGHT TRANSFORMATION COMPLEX

Yövoiteena käytän PHA-happoja sisältävää kosteuttavaa, uudistavaa ja ihanan väristä/tuoksuista Exun Overnight transformation complexia. Tuote rauhoittaa ihoani ja on mielestäni yksi parhaista yövoiteista ikinä! Tästä tuotteesta en tule koskaan luopumaan! Lue lisää tuotteest *TÄÄLTÄ.

parhaat ihonhoitotuotteet: silmänympärysvoide

EXUVIANCE RETINOL EYE CREME

Simänympärysvoiteena käytän tällä hetkellä Exun kapseloitua retinolia sisältävää tuotetta. Retinolin lisäksi tuote sisältää mm. NeoGlukosamiineja ja peptideja, joiden sanotaan edistävän solujen uusiutumista ja vähentävän ryppyjä. Tätä tuotetta ostan kauneushoitolasta.

NOVEXPERT VITAMIN C RADIANCE LIFTING EYE CONTOUR

Tämä luonnonkosmetiikkaan kuuluva silmänympärysvoide on kanssa tosi hyvä! Tuote sisältää C-vitamiinia ja sopii käytettäväksi erityisesti aamuisin kun silmät ovat turvoksissa. Radiance silmänympäysvoide on sisältää mm. hyaluronihappoa ja akaasiakuitua, sekä viittä pitkäkestoisesti tehoavaa vaikuttavaa ainetta. Geelimäinen kevyt voide imeytyy nopeasti. Lue lisää tuotteesta *TÄÄLTÄ.

parhaat ihonhoitotuotteet: seerumit

Tällä hetkellä minulla on käytössä peräti 3 erilaista seerumia, joita käytän vaihdellen.

EXUVIANCE VITAMIN C-SERUM CAPSULES

Luotan ihonhoidossa vitamiinien voimaan eli aamulla käytän C-vitamiinia ja illalla A-vitamiinia sisältävää seerumia. Exun C-vitamiini on yksittäin pakattu tehotiiviste, joka sisältää peräti 20 % C-vitamiinia. C-vitamiini tasoittaa ja kirkastaa ihon sävyä (ne pigmenttiläiskät!!) ja toimii antioksidanttina. Yhdessä Exuviancen patentoidun Aminofil-yhdisteen kanssa se stimuloi kollageenintuotantoa, mikä lisää ihon joustavuutta ja tekee siitä täyteläisen. Tämä tuote antaa iholle ihan mielettömän glown! Välillä tauotan tuotteen käyttöä, mutta aloitan aina uudelleen koska ihoni muuttuu sameaksi ilman C-vitamiinia. Lue lisää tuotteesta *TÄÄLTÄ.

EXUVIANCE RETINOL SERUM

Illalla käytän yövoiteen alla Exun A-vitamiinia sisältävää seerumia, joka sisältää retinolin lisäksi patentoitua NeoGlukosamin-yhdistettä. Tuote stimuloi solujen uusiutumista, vähentää juonteita ja ryppyjä sekä tasoittaa ihon sävyä. Retinoli hoitaa myös aknea ja aknearpia.  Tämän tuotteen käyttö kannattaa aloittaa vähitellen, varsinkin jos iho on herkkä. Ja A-vitamiinin kanssa on AINA käytettävä aurinkosuojaa päivisin- toki sitä kannattaa käyttää muutenkin. Lue lisää tuotteesta *TÄÄLTÄ.

EXUVIANCE VESPERA BIONIC SERUM

Vesperaa käytän silloin kun iho tuntuu kiristävältä ja kuivalta eli tämä on paras kosteuttava seerumi, jota olen koskaan käyttänyt! Lisäksi tuote vahvistaa ihon suojamuuria. AHA- että PHA-happoja sisältävä koostumus stimuloi solujen uusiutumista, parantaa ihon rakennetta, tasoittaa ihon sävyä ja antaa iholle upean glown! Tuote sopii myös herkälle iholle ja erinomaisesti meikin alle ennen päivävoidetta. Lue lisää tuotteesta *TÄÄLTÄ.

paras tuote kasvohierontaan

PUHDAS PLUS REVOLUTIONARY RETINOL ELIXIR SERUM

Ehdoton suosikkini tuotteeni kasvojoogassa on Puhdas Plussan Revolutionary Retinol Elixir seerumi, jonka uskomattoman ihana koostumus oli itselleni suuri yllätys! En olisi voinut koskaan uskoa, että retinolia sisältävä tuote voi toimia kasvojoogassa niin hyvin. Tuote elvyttää, uudistaa ja kirkastaa ihoa sekä vahvistaa ihon kollageenin tuotantoa tehden ihosta kiinteämmän. Tuote sisältää ruusunmarja- ja tyrniöljyä, A-vitamiinia ja rosmariiniuutetta. Tuotteen sisältämä retinoli voi aluksi ärsyttää ihoa! Sen vuoksi tuotteen käyttö kannattaa aloittaa asteittain mikäli ihosi ei ole tottunut retinoliin. Eli käytä tuotetta alkuun esimerkiksi 2 kertaa viikossa ja pikku hiljaa lisää käyttöä mikäli ihosi ei reagoi tuotteeseen. Lisäksi aina kun käytetään retinolia, niin iho täytyy suojata huolellisesti auringolta. Lue lisää suosikkituotteestani *TÄÄLTÄ.  Koodilla KUTSUVAPAUTEEN saat tuotteesta (ja kaikista muistakin Puhdas Plussan tuotteista) -25 %:n alennuksen.

Kasvojoogaa, kauneutta ja ketoa instassa @satusjoholm.

OSTA KETO RISE UP JA LIFT UP VERKKOVALMENNUKSET YHTEISHINTAAN AINOASTAAN 129 EUROLLA!

Osta KETO RISE UP ketogeeninen verkkovalmennus ja LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi todella edulliseen yhteishintaan TÄÄLTÄ.  Saat molemmat verkkokurssit ainostaan 129 eurolla ja säästät puhdasta rahaa!

LIFT UP konsepti sisältää useita verkkokursseja, joista LIFT UP 1 on ensimmäinen eli sitä voi pitää kasvojoogan peruskurssina. Kurssilla opit kasvojoogan perusteet ja kun olet tehnyt niitä jonkin aikaa, voit siirtyä LIFT UP 2 kurssille, joka sisältää  kasvojen lihaksia vahvistavia liikkeitä, 2 harjoitusta eteenpäin työntyneen pään oikeaan linjaamiseen, päänahan hieronnan ja Qua Sha-lastalla tehtävän hieronnan. LIFT UP 2 kurssilla paneudutaan myös purentalihasten rentouttamiseen, koska niiden jännitystila voi aiheuttaa monenlaisia kiputiloja ja jännittyneet purentalihakset vetävät kasvoja alaspäin ja niskaa eteenpäin. Purentalihasten hieronnan lisäksi hierotaan myös päännyökkääjälihasta, joka toimii purentalihasten tukena. Sokerina pohjalla on vielä hermostoa tasapainottava meditaatioharjoitus, jota voit kuunnella aina kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai vaikkapa ennen nukkumaan menoa. Tulevaisuudessa konsepti tulee sisältämään myös kineosioteippaus kurssin, ohjeet tulehdusta poistavan ruokavalion noudattamiseen ja autonomisen hermoston tasapainottamista.

kenelle lift up kasvojoogaverkkokurssiT sopivat?

LIFT UP kasvojoogaverkkokurssit on kehitetty Sinua varten, joka haluat opetella tehokkaan ja turvallisen itsehoitomenetelmän, joka kaunistaa, kohottaa ja kiinteyttää kasvoja sekä antaa niille levollisen ja positiivisen ilmeen. Se on tarkoitettu kaikille, jotka ovat valmiita tekemään itse asioita oman ulkonäkönsä eteen eikävätkä halua odottaa ja surkutella, että maan vetovoima ja aika tekee tehtävänsä. Se sopii jokaiselle, joka haluaa rentouttaa kasvojen ja kaulan lihaskireyksiä, kirkastaa katsetta sekä vähentää kasvojen turvotusta ja tummia silmänalusia. LIFT UP kasvojooga on kehitetty oman elämän aktiiviselle toimijalle, joka haluaa tarkat ja selkeät ohjeet mitä, miten ja milloin tehdä, jotta saisi näkyviä tuloksia.

LIFT UP kasvojoogaverkkokurssit pitävät sisällään harjoituksia, jotka

• linjaavat päätä oikeaan asentoon
• kiinteyttävät ja kohottavat kasvojen ja kaulan lihaksia
• lisäävät ihon kollageenin ja elastaanin muodostusta
• lisäävät kasvojen, kaulan ja niska-hartiaseudun verenkiertoa
• vähentävät turvotusta ja tummia silmänalusia
• rentouttavat kasvojen ylityöskenteleviä lihaksia, jolloin huolirypyt ja ilmejuonteet siloittuvat
• parantavat ihon väriä ja antavat iholle upean glown 
• kirkastavat katsetta ja virkistävät väsyneitä silmiä
• antavat kasvoille levänneen ja positiivisen ilmeen
• tasapainottavat autonomista hermostoa, jolloin keho ja mieli rentoutuu
• virkistävät koko kehoa ja mieltä

OSTA KASVOJOOGAVERKKOKURSSIT TÄÄLTÄ.

myynnissä olevat lift up kasvojoogaverkkokurssit

LIFT UP 1 KASVOJOOGAVERKKOKURSSI

LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi sisältää yhteensä 19 videota, kirjalliset ohjeet jokaisesta liikkeestä, runsaasti kuvia ja teoriaosuuden. Verkkokurssi sisältää 15 kasvojen ja kaulan lihaksia vahvistavaa tai rentouttavaa liikettä, harjoituksen eteenpäin työntyneelle päälle, virtaavan kasvohierontaharjoituksen ja turvotusta ja nesteitä poistavan lymfahieronnan. Teoriaosuudessa saat tietoa kasvojoogan hyödyistä, ihon ikääntymisestä, lymfajärjestelmästä, anatomiasta, kasvoöljyistä ja tarkat turvallisuusohjeet harjoitusten tekemiseen. 

TARKEMMIN HARJOITUKSISTA

1. Lihaksia vahvistavassa harjoituksessa tehdään kasvojen lihaksia vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä, joita on yhteensä 15. Lisäksi aat käyttöösi harjoituksen, jotka linjaavat päätä oikeaan asentoon ja rentouttavat niska-hartiaseutua. Voit tehdä koko harjoituksen kerralla tai ainoastaan joitakin liikkeitä, koska jokaisesta liikkeestä on erillinen video. Jokaisesta liikkeestä on selkeä video ja sen lisäksi vielä kirjallinen ohjeistus, jotta varmasti opit tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti.
2. Virtaavassa kasvohieronnassa tehdään kasvojen ja kaulan lihaksia rentouttava hieronta, joka lisää kollageenia ja elastaania ihossa sekä parantaa nopeasti ihon väriä. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki. 
3. Lymfahieronta vähentää turvotusta ja silmänalusihon tummuutta. Siitä voi olla apua ihon pigmenttimuutoksiin ja erilaisiin iho-ongelmiin. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki.

LIFT UP 1 verkkokurssin sisältö

Teoriaosuus

• Tervetuloa LIFT UP 1 verkkokurssille
• Tietoa LIFT UP 1 verkkokurssin harjoituksista
• Turvallisuusohjeet- TÄRKEÄÄ!
• Kasvojen anatomiaa
• Ihon ikääntyminen
• Kasvojoogan hyödyt
• Tietoa lymfajärjestelmästä
• Löydä ihotyypillesi sopiva kasviöljy

Harjoitukset

• Lihaksia vahvistavat ja rentouttavat liikkeet (15 videota)
• Lihasten lämmittely ja eteenpäin työntynyt pää (valmisteleva osuus)
• Silmät ja kulmakarvat
• Posket
• Alakasvot ja kaula
• Kasvojen rentoutus
• Virtaava kasvohieronta
• Lymfahieronta
• Kiitos ja jatketaan LIFT UP 2 verkkokurssilla!

OSTA LIFT UP 1 verkkokurssi TÄÄLTÄ.

lift up 2 kasvojoogaverkkokurssi

LIFT UP 2 kasvojoogaverkkokurssi sisältää yhteensä 20 videota, kirjalliset ohjeet jokaisesta liikkeestä, runsaasti kuvia ja teoriaosuuden. Verkkokurssi sisältää 11 kasvojen ja kaulan lihaksia vahvistavaa tai rentouttavaa liikettä, kaksi harjoitusta eteenpäin työntyneelle päälle, Qua Sha-hieronnan, purentalihasten ja päännyökkääjälihasten hierontaharjoitukset käsin ja Qua Sha-lastalla, päänahan hieronnan sekä autonomista hermostoa tasapainottavan jooganidra-meditaatioharjoituksen. 

Teoriaosuudessa saat tietoa mistä yleisimmät ihon ikääntymismuutokset (otsa-, sibelius-, nasolabiaali- ja marionettijuonteet, harakanvarpaat, roikkuluomet, silmäpussit, tummat silmäaluset, hamsterinpussit, roikkuheltta, kaksoisleuka ja kaulan vaaka- ja pystyjuonteet) johtuvat ja miten niihin voi vaikuttaa kasvojoogalla, miten pään väärä asento vaikuttaa terveyteen ja ihon ikääntymismuutoksiin, purentalihaksista ja päännyökkääjälihaksesta, Gua Sha-hieronnan ja stressin vaikutuksesta ihoon. Lisäksi saat tietoa kasvoöljyistä ja tarkat turvallisuusohjeet harjoitusten tekemiseen. 

tarkemmin harjoituksista

Pään oikea asento vaikuttaa merkittävästi keski- ja alakasvoihin ja kaulaan. Eteenpäin työntynyt pää voi olla esteenä optimaalisten tulosten saavuttamiselle kasvojoogalla erityisesti alakasvojen alueella. Lisäksi se aiheuttaa monenlaisia kiputiloja ja terveysongelmia. 

-> Kurssilla saat käyttöösi kaksi harjoitusta eteenpäin työntyneelle päälle. Harjoitukset vahvistavat myös silmän kehälihasta.

Kasvojumppa antaa kasvoille positiivisen ja nuorekkaan ilmeen kun poskipäät ja suupielet kohoavat, leukalinja kiinteytyy ja silmät avautuvat. Harjoitusten pääpaino on alakasvoissa, vaikka kurssi sisältää harjoituksia myös silmille, keskikasvoille ja kaulalle. 

-> Kurssilla saat käyttöösi 11 harjoitusta.Harjoitukset on kuvattu erillisille videoille, joten voit rakentaa omiin tarpeisiin soveltuvan kokonaisuuden. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse tehdä saman päivän aikana.

Kiinteyttävä ja kireitä ilmelihaksia rentouttava Qua Sha-hieronta lisää ihon verenkiertoa, kollageenin ja elastaanin tuotantoa. Lisäksi se parantaa ihon väriä, poistaa turvotusta ja tummia silmänalusia ja terävöittää kasvojenpiirteitä. Se myös ravitsee ihosoluja ja tehostaa niiden hapensaantia ja siitä voi olla apua erilaisiin iho-ongelmiin. Harjoituksessa käsitellään kasvot, kaula, niska ja dekoltee.

->Kurssilla saat käyttöösi Qua Sha-hieronnan, joka on kuvattu yhdelle videolle ja taustalla soi rentouttava musiikki.

Kireät purentalihakset voivat aiheuttaa lihaskireyksien lisäksi monenlaisia kiputiloja, jotka voivat paikantua kasvoihin, kaulaan, niskaan tai vaikkapa korvaan. Purentalihasten kireys voi muuttaa kasvojen ja kaulan ulkonäköä leventämällä leukaperiä, pahentamalla hamsteripusseja ja aiheuttamalla kaulajuonteita. 

->Kurssilla saat käyttöösi kaksi purentalihasten hierontaa, joista toinen tehdään käsin ja toinen Qua Sha-lastalla. Taustalla soi rentouttava musiikki. Lisäksi saat käyttöösi harjoituksen, joka venyttää purentalihaksia ja kaulan iholihasta.

Päännyökkääjälihas tukee purentalihasten toimintaa eli sen kireys heijastuu helposti myös purentalihaksiin ja päinvastoin. Pinnallisessa hengityksessä ne osallistuvat myös hengitykseen, joka aiheuttaa sille lisäjännitystä.

->Kurssilla saat käyttöösi kaksi päännyökkääjälihasten hierontaa, joista toinen tehdään käsin ja toinen Qua Sha-lastalla.

Päänahan hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa, hapensaantia ja verenkiertoa myös kasvojen alueella. Lisäksi se lievittää stressiä, kirkastaa katsetta, virkistää väsyneitä silmiä ja siitä voi olla apua myös niska-hartiaseudun jumeihin. 

->Kurssilla saat käyttöösi rentouttavan päänahan hierontaharjoituksen.

Stressi vaikuttaa ihoon ja näkyy kasvoilla ja pitkittyessään se vaikuttaa yöuneen ja laskee vireystilaa.

->Kurssilla saat käyttöösi autonomista hermostoa tasapainottavan jooga nidra- meditaatioharjoituksen, jonka taustalla soi rentouttava musiikki.

Lift up 2 verkkokurssin sisältö

Teoriaosuus

• Tervetuloa LIFT UP 2 verkkokurssille
• Miten harjoituksia kannattaa tehdä ja kuinka usein
• Kasvojen ikääntymismuutokset: mistä ne johtuvat ja miten niihin voi vaikuttaa kasvojoogalla?
• Otsan vaaka- ja pystyjuonteet ja sibeliusryppy
• Harakanvarpaat, roikkuluomet, silmäpussit ja tummat silmäaluset
• Nasolabiaalit ja hamsterinpussit
• Marionettijuonteet, roikkuheltta ja kaksoisleuka
• Kaulan pysty- ja vaakajuonteet
• Pään asennon vaikutukset terveyteen ja kasvojen ikääntymismuutoksiin
• Purentalihakset ja päännyökkääjälihas
• Qua Sha-hieronnan vaikutukset ihoon
• Stressin vaikutukset ihoon
• Löydä ihotyypillesi sopiva kasvoöljy
• Kasvojen lihaksia vahvistavien ja rentouttavien liikkeiden turvallisuusohjeet- TÄRKEÄÄ!

Harjoitukset

• Eteenpäin työntynyt pää
• Päänahan hieronta
• Silmät
• Posket
• Keski- ja alakasvot ja leuan alus
• Leukalinja ja kaula
• Qua Sha-hieronta
• Purentalihasten hieronta käsin ja Qua Sha-lastalla
• Purentalihasten venytys
• Päännyökkääjälihasten Qua Sha-lastalla
• Autonomista hermostoa tasapainottava jooganidra meditaatioharjoitus
• Kiitos

OSTA LIFT UP 2 verkkokurssi TÄÄLTÄ.

palautteita

”LIFT UP kasvojoogaverkkokurssi on hienosti rakennettu. Se on tosi kattava kokonaisuus ja voi itse rakentaa sopivia settejä päivän mukaan. Koen tämän hyvänä hoitavana osana koko kehon huoltoa. Lisäksi tätä on kiva tehdä. Tuntuu kuin silmien näkökin olisi parantunut. Kasvojen rentoutumisen tuntee todella hyvin erityisesti leukaperissä, otsassa ja kaulassa. Hyvän olon LIFT UP!”  -Elina Tourunen

”Kaksi viikkoa LIFT UP verkkokurssia takana. Olen pystynyt vähentämään lihasrelaksanttien käyttöä huomattavasti ja päänsäryt ovat vähentyneet. Olen oppinut käyttämään paremmin silmän alueen lihaksia, joten otsa ei ole ole enää jatkuvasti rypyssä. Leukalinja ja poskipäät ovat saaneet paremmin muotoa.” -Ronja Ryöväri

”Olen tehnyt LIFT UP 1 kurssia kuuden päivän ajan ja olen tyytyväinen. Huomasin heti, että harjoitukset tuntuvat kasvojen lihaksissa eli tuntuu olevan jopa tehokkaampi kuin aikaisemmin myynnissä ollut kurssi. Parhaiten muutosta näkee silmien ympärillä ja kaulalla.” – Marianne Lillback

”Aloitin LIFT UP:n muutama päivä sitten. Voi että, heti tuntui niin hyvältä. Ihan kuin veri olisi alkanut kiertämään kasvoissa harjoituksen jälkeen. En tiedä miksi en ole aikaisemmin kasvojoogaa tehnyt. Mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. Mahtavaksi tämän tekee se, että kaikkia harjoituksia ei tarvitse tehdä kerralla eli voi valita itse tekeekö kaikki liikkeet kerralla vai ainoastaan osan. Lymfahierontaa en ole vielä tehnyt, sitä odotan innolla.” -Auli 59 v.

”Olen tehnyt nyt viikon ajan kasvojoogaa ja täytyy sanoa, että jos viikossakin tulee tuloksia. Mieheni sanoo päivittäin, että kasvoni näyttävät ihan erilaiselta ja sileältä. Myös tyttäreni, jota en ollut nähnyt muutamaan päivään sanoi, että näytän hyvältä! Ongelmani on ollut se, että aina kun aloitan ketoruokavalion niin laihdun nopeasti jonka seurauksena kasvoni alkavat roikkumaan. Eivät roiku enää ja nyt peilikuvaa on kiva katsella. Kiitos tehokkaasta ja hyvästä kurssista!” -LIFT UP verkkokurssilainen

”Minulla on kasvojen ihon alueella tuntopuutoksia, johtuen jumissa olevista lihaksista muun muossa leuoan alueella. Jo ekan kerran jälkeen jumit helpotti ja tunto parani! Mitähän tästä tuleekaan kun otan tämän päivärutiinikseni?” –Ayda-Asiye Meskanen

Verkkokurssin suorittaminen

• Verkkovalmennus on jaettu kahteen osioon, jotka aukeavat heti kun olet ostanut kurssin ja kirjautunut verkkokurssialustelle. Kurssin materiaali löytyy Campwiren alustalta, jossa se säilyy niin kauan kun kurssi on voimassa.
• Voit aloittaa kurssin milloin haluat ja suorittaa sitä omassa aikataulussa.
• Kurssi sisältää kirjallista materiaalia, kuvia ja 17 videota.
• Voit suorittaa kurssia tietokoneella, tabletilla tai puhelimella.
• Kurssin sisältö on käytettävissäsi puolen vuoden ajan.
• Saat kurssin kaikki materiaalit käyttöösi heti sen jälkeen kun olet ostanut kurssin. Tämän vuoksi rahoja ei palauteta.

valmentajasta- olet turvallisissa käsissä