Vesianalyysi ja aqva hana- ja suihkusuodattimet
6Sain Aqvalta testiin kaksi vedensuodatinta: AQVA ULTRA hanasuodattimen ja AQVA suihkusuodattimen. Suodattimen asennuksen jälkeen huomasin välittömästi eron käyttöveden maussa. Tein myös perheen miehille testin, jossa laitoin kahteen lasiin suodattamatonta vettä ja suodatettua ja pyysin heitä maistamaan. Kaikki kolme huomasivat selvän eron ja sanoivat suodatetun veden maistuvan paljon paremmalta. Kukaan heistä ei tietenkään tiennyt kummassa lasissa on suodattamatonta ja suodatettua vettä. Ero on hämmästyttävän suuri! Mikäli et usko, niin voit tulla meille testaamaan asiaa. Veden maku on todella raikas ja puhdas- aivan ihana?
Suihkusuodatin asennettiin kylpyhuoneen toiseen suihkuun. Asennus sujui todella vaivattomasti- varmaan alle minuutissa. Ja vielä on sen verran elvisteltävä, että minä ihan itse sen asensin eli jos tämmöinen prinsessa suoriutuu asennuksesta, niin sen pystyy asentamaan kuka tahansa?? Koko perhe oli ällistynyt miten paljon pehmeämmältä suodatettu vesi tuntuu. Ihoa ei kiristä suihkun jälkeen ja voi miten upean pehmeältä hiukset tuntuvat pesun jälkeen- ihan kuin olisi uinut järvivedessä. Meillä on kaksi suihkua kylpyhuoneessa ja nyt taitaa toinen suihku jäädä käyttämättä tai sitten siihen hommataan myös suodatin.
 |
| Meikätyttö sitten taas oli hommissa: asensin suihkusuodattimen Mammasta huolimatta ihan ite! |
Saksanpaimenkoiramme Tuto juo nykyään myös suodatettua vettä ja kun Neito pääsee suihkuun, niin turkki pestään suodatetulla vedellä. Alla olevassa kuvassa Tuto näyttää lukijoille missä suihkusuodatin sijaitsee ja Neito osallistui tietenkin tapansa mukaan molempien suodattimien asennuksiin hyvinkin keskeisellä roolilla?? Ihan rehellisesti sanottuna, Tuto osallistui hanasuodattimen asennukseen sillä intensiteetillä, että jouduimme antamaan liiallisesta innostuksesta palautetta, josta seurasi syvä loukkaantuminen ja mökötys syvien narttumaisten pilaatte-mun-elämän- huokailujen saattelemana. Suihkusuodattimen asennus taasen sujui mallikkaasti; saksanpainajainen muisti roolinsa eikä tunkenut itseään niin iholle, että minäkin mahduin asentamaan. Koiralle joutuu joskus kertomaan, että hän on apulainen ja minä olen työnjohtaja eikä toistepäin?
Keittiön hanaamme ei voi asentaa suodatinta ulosvedettävän suuttimen takia, joten asensimme suodattimen keittiön vieressä olevan kuraeteisen hanaan. Käyn eteisessä täyttämässä vesikannun, jota pidämme keittiön tasolla. Kätevintä on tietenkin asentaa suodatin keittiön hanaan kiinni ja useimpiin hanoihin sen pystyy asentamaan. Toisaalta tämä meidän systeemikin toimii tosi hyvin. Kotoa lähtiessäni otan mukaani aina suodatettua vettä sisältävän vesipullon- ei enää epäpuhtauksia sisältävää vettä minulle kiitos!
VESIANALYYSIN TULOKSET
Aqva tarjoutui tekemään meidän kunnallisvedestämme vesianalyysin eli sain postissa 3 pulloa, jotka täytin tarkasti ohjeita noudattamalla meidän hanavedellä. Vesianalyysistä voit lukea lisää täältä. Asumme Jyväskylässä pian 5 vuotta vanhassa omakotitalossa. Sain vesianalyysin tulokset viikon sisällä ja vaikka olin varautunut siihen, että vesi sisältää esimerkiksi kuparia ja alumiinia niin tuo heterotrofinen pesäkeluku oli kyllä tosi iso yllätys- YÄK! Ajatuskin siitä, että juon mahdollisesti homerihmastoja ja biofilmejä sisältävää vettä on yököttävä ja kamala? Ihmettelin asiaa tutulle keuhkolääkärille eikä ollut lainkaan yllättynyt tuloksista?
Tulokset
Ensimmäisestä pullosta tutkimme yleishygieenisen laadun eli heterotrofisen pesäkeluvun. Tämä muodostuu mikrobiologisen elämän kokonaismäärästä. Se voi pitää sisällään hiivoja, homeita, sieniä, ihmiselle haitattomia- ja haitallisia bakteereita, alkueläimiä ja loisia. Jos haluttaisiin tietää tarkemmin mistä luku teillä muodostuu, vaatisi se tarkempaa tutkimusta. Yleisimmin nämä ovat Suomen kunnallisvesissä kuitenkin ns. haitattomia bakteereita, kuten sädesientä ja muita sienen ja homeen kaltaisia mikrobeita. Tosin monilla em. mikrobeista tiedetään myös olevan tauteja tai yliherkistymistä aiheuttavia ominaisuuksia. Heterotrofiselle pesäkeluvulle ei suomessa ole annettu varsinaista suositus- tai vaatimusrajaa, mutta EU tasolla hyväksyttävänä maksimina pidetään 1000:tta. Teillä luku oli 1986. Teimme mielenkiinnosta kokeellista mikroskopointia Heterotrofisesta pesäkeluvusta. Tämä ei kuulu palveluihimme, joten emme ota kantaa siihen mitä kuvissa näkyy, mutta vaikuttaisi melko tyypilliseltä, eli itioitä, homerihmastoa, sädesientä ja bakteereita. Bakteerit ovat sinisiä ovaalin muotoisia pötköjä, homeet rihmastoa ja itiöt pieniä pyöreitä palleroita, jotka kehittyvät erilaisiksi mikrobeiksi, kun ne pääsevät sopiviin olosuhteisiin, eli pois klooratusta vedestä tai klooripitoisuuus laskee riittävän alas. AQVA ULTRA sarjan suodattimet poistavat myös nämä mikrobit kokonaan tai lähes kokonaan.
Kuparin määrä oli korkeammalla tasolla kuin yleensä, mutta alle vaatimusrajan. Onko teillä uusi kiinteistö? Se voisi selittää asiaa. Eli uusien putkien pinnasta liukenee kuparia muutamia vuosia, kunnes pinta hapettuu kiinni. Kuparilla on värjäävä vaikutus, yleensä vihreä. Alumiinia on enemmän kuin yleensä, kuin esim. Helsingissä. Tämä voisi johtua kunnallisveden puhdistustekniikasta, joskin en tiedä mitä kunnassanne käytetään. Joissain tapauksissa Humuksen, eli orgaanisen värin poistoon vedestä käytetään Alumiinisulfaattia, josta joskus liukenee jonkin verran alumiinia vesivirran mukaan, tai se näkyy analyysissä kohonneena alumiinipitoisuutena. Alumiinia liukenee usein myös kodintekniikasta, riippuen millaisia kojeita tai tekniikkaa käytetään. Humus on siis maa- tai luontoperäistä väriä vedessä, joka myös värjää kalusteita ym. Sitä teillä on alle suositusrajan, mutta selvästi havaittavissa. Humus on yksi tekijä, joka ylläpitää ja auttaa mikrobikasvuston lisääntymistä vesijohtoverkoston seinämissä, eli biofilmissä. Rautaa, joka on myös värjäävä epäpuhtaus, oli selvästi havaittavissa, vaikkakin alle suositusrajan. Sitä luultavasti liukenee kunnan vesijohtoverkostosta. Rauta ja Humus yhdessä aiheuttavat pienen väriluvun kohoamisen vedessä.
PH arvo on melko tyypillinen. Sitä kohotetaan kunnallisvesissä, jotta putkistokorroosiota, eli raudan ja ruosteen määrää saadaan vähennettyä ja putkistojen elinkaarta pidennettyä. Tämä ei välttämättä ole edullista ihon omalle mikrobikannalle, joka viihtyy yllättävän alhaisessa pH tasossa, eli noin 5-6:ssa. AQVA Suihkusuodatin laskee, puhdistamisen lisäksi, pH arvoa jonkin verran.
Sinkki ja lyijy ovat enemmän koholla 2 näytteessä, johtuen siitä että kodintekniikasta, putkista ja hanoista liukenee näitä enemmän kuin kunnallisvesiputkista.
Tähän veteen suosittelen AQVA ULTRA sarjan tuotteita ja kylpyhuoneeseen erillistä suihkusuodatinta. Oikeastaan kaikki vedestä tutkitut epäkohdat korjaantuvat näillä. Mangaania ne eivät poista, vaikkakin vähentävätkin jonkin verran. Toisaalta mangaania ei vedessä, kuten ei yleensäkään kunnallisvesissä, ollut juurikaan.
AQVA ULTRA hanasuodatin
Suodatin on kehitetty tyypillisimpien Suomessa havaittujen epäpuhtaustyyppien tehokkaaseen poistamiseen. Suodatin sisältää lisäksi huippulaadukkaan ontelokuituosion, (seulakoko on 0,1µm) jonka ansiosta vedestä poistuu kaikkien kiintoaineiden ja mikromuovien lisäksi myös bakteerit, hiivat, homeet,alkueläimet ja loiset. Veden hygieenisyys nousee näin ollen aivan uudelle tasolle.
Tuotteen rakenne on suunniteltu siten, että kuluvia liukupintaisia osia ei ole. Näin tuotteelle on saatu ylivoimainen kulutus- ja käyttökestävyys myös korkeamman paineen verkostoissa ja runsaskloorisissa vesissä. Tuote liitetään hanan päähän poresuuttimen kierteisiin suoraan tai mukana tulevilla kierresovittimilla. Vettä voidaan ottaa suoraan hanasta puhdistamattomana tai vaihtokytkintä kääntämällä puhdistimen kautta. Suodattimessa on 4-vaiheinen suodatus.
Suodattimen riittoisuus on jopa 1000 litraa. Suodattimen riittoisuus riippuu veden laadusta. Arvioitu kulutus 1-2 henkilön käytössä on noin 6 kk ja nelihenkisen perheen käytössä 3kk.Jos puhdistettavassa vedessä on merkittävästi ruostetta, rautaa, humusta, mikrobiologisia epäpuhtauksia tai kalkkia, voi riittoisuus jäädä alle 1000 litraan. Tukkeutumisen aiheuttaman vaihtotarpeen huomaa puhdistetun veden virtaaman hidastumisena. Suodattimen vaihto on helppoa ja se tehdään ilman työkaluja.
Suodatin poistaa/vähentää vedestä mm. seuraavia epäpuhtaustyyppejä:
Kloori: 100%
Petrokemikaalit: 98%
Fenolit: 99%
Torjunta-aineet: 95%
Raskasmetallit: 98% kuten kupari, lyijy, elohopea, kadmium jne.
Kaikkia raudan muotoja: Fe, Fe2+ ja Fe3+, sekä muita metalleja.
Mikrobiologisia epäpuhtauksia, kuten bakteereita, hiivoja, homeita, kystia, alkueläimiä ja loisia. Jopa osan viruksista.
Antibiootti- ja hormonijäämiä
Kiintoaineita 0,1µm asti (1/10000 osa millimetriä)
Mikromuovit
Lue lisää hanasuodattimesta täältä.
AQVA SUIHKUSUODATIN
Aqvan suihkusuodatin poistaa kloorin (Yhdysvaltain ympäristöministeriön mukaan kloorin hengittäminen pieninä määrinä ajan mittaan vaikuttaa haitallisesti ihmisen hengityselimiin), raskasmetallit ja muita epäpuhtauksia ja rikkoo veden rakenteen pehmeämmäksi lisäten vielä lopuksi C-vitamiinia. Suuttimen avulla suojelet ihoasi ja hiuksiasi, jättäen ihosi huomattavasti sileämmäksi ja hiuksesi luonnollisen kiiltäviksi ja taipuisiksi. Se muuttaa veden lähelle alkuperäistä muotoaan, lähdeveden tasoiseksi ja antaa sinulle spa-elämyksen omassa suihkussasi. Suodatin on helppo asentaa ja vaihtoväli on noin puoli vuotta kahden henkilön käytössä.
Ihon luonnollinen pH arvo on suhteellisen matala. Ilman saippuapesua tai kosmetiikan käyttöä se asettuu tasolle 4,7 – 5,5. Usein kuitenkin vesiä alkalisoidaan (pH arvoa nostetaan), jotta vesijohtoverkostojen korroosiota saadaan estettyä tai hidastettua. Melko tyypillinen pH arvo kaupungeissa on 8.0 – 8.5. AQVA suihkusuodatin laskee suihkuveden pH arvoa 2 – 3 yksikköä.
Suodattimen puhdistusvaikutukset:
Suodattimella on seuraavia puhdistusvaikutuksia: kloorin neutralointi, poistaa raskasmetalleja, hajuja ja makuja, lääke- ja hormonijäämiä, rautaa, mangaania ja kuparia. Suodatin nostaa veden alkaliteettia ja pehmentää vettä. Lisäksi se vähentää merkittävästi kylpyhuonepintojen ja -kalusteiden kalkkeutumista ja värjäytymistä
AQVA suihkusuodattimen positiiviset vaikutukset:
Terveempi ja nuorekkaampi iho
Pehmeämmät, helpommin käsiteltävät ja kiiltävämmät hiukset;
hiukset tuntuvat kuin järvivedessä pestyiltä
hiukset tuntuvat kuin järvivedessä pestyiltä
Vähentää ihon ja päänahan kuivumista
Metallien poisto vähentää erityisesti vaaleiden hiusten värjääntymistä vihreäksi tai keltaiseksi
Värjätyt hiukset säilyttävät pidempään sävynsä
Lisää shampoon ja saippuan vaahtoutumista
Auttaa atooppisesta, herkästä tai vahingoittuneesta ihosta kärsiviä
Turvallinen pesuvesi perheen pienimmille ja vauvoille
Suojelee lemmikkieläinten ihoa ja karvaa kloorilta
Lisätty C-vitamiini laskee pH arvoa lähemmän ihon luonnollista tasoa ja lisää luonnolista kosteuttavaa vaikutusta. Tuote luovuttaa vesivirtaan C-vitamiinia, veden ominaisuuksista, mm. kovuudesta riippuen, noin 10µg/l.
Lue lisää suihkusuodattimesta täältä.
Aqvan nettisivuille pääset täältä.
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Energiaa härkäviikkoihin
Olen arki-ihminen, joka rakastaa juhlien sijaan enemmän ihan sitä perusarkea. Siitä huolimatta aina pitkien joulunpyhien jälkeen sama ajatus iskoutuu mieleen arjen alkaessa: miten taas jaksan pyörittää välillä hyvinkin kiireistä arkea? Taas vuosi alkaa alusta ja seuraavaan lomaan on aikaa yli puoli vuotta. Normi arkeen verrattuna tämä vuoden alku on ollut hyvin poikkeava: mieheni olkapää leikattiin heti alkuvuodesta mikä tarkoittaa sitä, että hänellä on käsi paketissa peräti 6,5 viikkoa eikä hän voi osallistua arjen pyörittämiseen juuri ollenkaan. Myös meidän vanhin poika Allu, joka ei enää asu kotona, aloitti armeijan alkuvuodesta eli häntäkään ei voi nyt pyytää koiran hoito avuksi niin kuin yleensä. Eli arki pyörii nyt seuraavat viikot minun ja nuorimman poikani ”blogin virallisen laadunvalvojan” varassa.
Tammikuusta kesäkuuhun töissä on kaikista kiireisin aika, eikä syksykään niin leppoisa työrintamalla ollut. Joogaohjaukset alkavat taas pyörimään joulutauon jälkeen ja olen ottanut lisää tunteja syksyyn verrattuna. Koira pitää käyttää lenkillä pari kertaa päivässä ja niin voimaannuttavia kuin nuo lenkit ovatkin, niin aikaa niihin menee se 1,5 tuntia päivässä. Salillakin olisi hyvä ehtiä käydä pari kolme kertaa viikossa. Eikä ne blogipostauksetkaan ihan itsestään tänne blogiin ilmesty. Jossakin välissä se ruokakin pitää laittaa ja käydä kaupassa- juuri kuin olin saanut mieheni koulutettua loistavaksi kaupassa kävijäksi. Postauksen ”mies kaupassa vaimon kirjoittaman ruokalapun kanssa” voit lukea täältä.
Tarkoituksenani ei ole ruikuttaa omaa kiireistä arkeani (kaikilla meillä on vuorokaudessa käytettävissä saman verran tunteja), vaan kertoa mistä asioista saan itse energiaa haastavissa elämäntilanteissa.
 |
| Mamman mielestä Meikä tytön mitokondriot ei tarvitse boostausta:) |
Energiaa d-riboosista, ubikononista ja L-karnitiinista
Funkkislääkärit suosittelevat usein energiatasojen kohottomiseen ja väsymykseen seuraavia solujen mitokondrioiden toimintaa buustaavia lisäravinteita combona: d-riboosi, ubikinoni ja L-karnitiini. Itse käytän näitä lisäravinteita aina silloin kuin elämässä on haasteellisempia jaksoja ja kiirettä eli lähestulkoon aina? Toki näiden lisäksi käytän perusvitskuja kuten C- ja B12-vitamiinia (suihkeena), kalaöljyä, magnesiumia, kollageenia, MSM:ää jne. Käytän välillä myös L-arginiinia, joka lisää ainakin minulla energisyyttä selvästi. Käytän sitä myös suonikohjujen takia (niitä on myös normaalipainoisilla ja paljon liikkuvilla ihmisillä- valitettavasti). Tauotan käyttöä välillä, koska L-arginiini laskee muutoinkin liian alhaista verenpainettani entisestään. Toki lisäravinteiden tauottaminen on muutoinkin aina välillä paikallaan. Tulen lähiaikoina kirjoittamaan blogiin postauksen siitä mitä lisäravinteita itse käytän ja miksi, joten en käsittele asiaa tässä tämän tarkemmin.
Itse käytän nykyään Puhdas+ tuotteita, joita olen saanut testiin. Puhtaiden ja toimivien lisäravinteiden löytäminen voi olla työlästä ellei ole aikaa perehtyä asiaan perinpohjaisesti. Hyvällä omallatunnolla voin suositella Puhdas+ tuotteita, joka on kotimainen terveystuotteiden sarja riisuttuna kaikesta ylimääräisestä. Maksaa ei rasiteta säilöntäaineilla, pintakäsittelyaineilla, keinotekoisilla väriaineilla, makeutusaineilla eikä magnesiumstearaatilla. Mielestäni ei ole mitään järkeä rasittaa kehoaan millään ylimääräisellä, koska lisä-aineita tulee ihan tarpeeksi terveellisestä ruoastakin.
Puhdas+ tuotteita voit tilata täältä.
Vinkkejä energiseen oloon
– Liikunnan harrastaminen valoisaan aikaan ulkona. Raitis ilma yhdistettynä reippaaseen liikuntaan näkyy välittömästi energiatasossa, ihossa ja koko ihmisessä. Ja toki ihan kaikki liikunta lisää energiaa.
– Valkoisesta sokerista ja vehnäjauhosta luopuminen. Sokeri tunnetusti väsyttää ja verensokerin heittely vetää mielen yhtä nopeasti niin ylikierroksille kuin matalaksikin. Ja puhdistetusta vehnäjauhosta ei kukaan hyödy yhtään mitenkään.
– Käytä alkoholia kohtuullisesti jos ollenkaan. Mikään ei laske energiatasoja niin paljon kun krapula.
– Levon ja hyvien yöunien merkitystä ei korvaa mikään, ei siis yhtään mikään. Mikäli kärsit uniongelmista, niin täältä voit lukea vinkkejä levolliseen yöuneen (postauksen lopussa).
– Säännölliset ateriat vähintään kolmen tunnin välein toimiavat useimmilla, mutta ei tietenkään kaikilla. Ja sitä vatsaa ei kannata syödä ihan täyteen, ettei loppu päivä mene yhtä ateriaa sulatellessa.
– Kofeiinin nauttiminen kohtuullisissa määrin kohottaa vireystilaa, mutta eihän siinä ole mitään järkeä, että juodaan kahvia pannutolkulla että pysytään hereillä.
– Seuraavat ravintolisät antavat lisäpotkua: C-vitamiini, D-vitamiini, B-vitamiinit, L-karnitiini, l-arginiini, d-riboosi ja ubikinoni nyt ainakin. Muitakin on, mutta noita käytän itse.
– Hengitysharjoituksilla voi säädellä vireystilaa hyvinkin paljon. Täältä löydät yhden virkistävän hengitysharjoituksen.
– Kaikenlainen liikunta energisoi ja antaa virtaa. Jos et jaksa tehdä muuta kun löhötä sohvalla, niin kieräytä itsesi lattialle ja tee muutama purrennus. Jo siitä tulee ihan eri fiilis.
– Seuraavat puhtaat eteeriset öljyt ovat hyvinkin energisoivia: sitruuna, piparminttu, greippi, kaneli, limetti, mustapippuri, rosmariini muutamia mainitakseni. Edellämainitut öljyt tulee aina laimentaa eli niitä ei saa käyttää suoraan iholle enkä käyttäisi eteerisiä öljyjä koskaan sisäisesti niiden voimakkuuden takia. En edes niitä puhtaimpia.
– Traumaattisten asioiden käsittely ja asioiden selvittäminen keventävät olemusta hurjasti. Joskus väsymys on yksinkertaisesti sitä, että käsittelemättömät asiat vievät niin paljon energiaa, ettei sitä riitä enää normaaliin elämään.
– Koti- ja työtehtävien delegointi?? Kotitehtävien delegoinnissa olen mestari, sillä mielestäni minun aikani on ihan yhtä arvokasta kuin perheen Adonistenkin eikä minulla ole käytössä yhtään enempää tunteja vuorokaudessa kuin heilläkään.
– Aloita tai lopeta päiväsi kiitollisuusmeditaatioon. Voit tehdä sen sängyssä ollessasi. Hyvin nopeasti se kohottaa energiatasoasi kun huomaat miten paljosta voit olla kiitollinen. Ihminen on sitä mitä se ajattelee. Kiitollisuusmeditaation lyödät täältä.
– Alkuperäiskansojen musiikin kuuntelu on hyvin energisoivaa, kuuntele vaikka täältä.
– Hyvien yöunien lisäksi meditointi on yksi ihan parhaista keinoista kohottaa energiatasoja. Chakrameditaatio virkistää mikäli olet väsynyt ja rauhoittaa mikäli käyt ylikierroksilla. Meditaation löydät täältä.
– Takuuvarma energiatason kohottaja on metsälenkki oman hömelön saksanpainajaisen kanssa. Niin väsynyt en ole ollut koskaan, etten olisi siellä virkistynyt. Jos et satu omistamaan omaa saksanpaimenkoiraa, niin ihan ”normi” koirakin käy? Jos et omista ollenkaan koiraa, niin lainaa naapurilta tai tuttavalta.
– Naura aina kun voit ja mielellään ääneen. Jos ei naurata, niin naura väkisin. Aivojen limbinen järjestelmä rakastaa iloa ja alkaa lähettämään välittömästi kehoosi positiivisia viestejä. Eikä limbinen järjestelmä tiedä sitä naurattaako Sinua oikeasti va
i ei.
– Säännölliset ateriat vähintään kolmen tunnin välein toimiavat useimmilla, mutta ei tietenkään kaikilla. Ja sitä vatsaa ei kannata syödä ihan täyteen, ettei loppu päivä mene yhtä ateriaa sulatellessa.
– Kofeiinin nauttiminen kohtuullisissa määrin kohottaa vireystilaa, mutta eihän siinä ole mitään järkeä, että juodaan kahvia pannutolkulla että pysytään hereillä.
– Seuraavat ravintolisät antavat lisäpotkua: C-vitamiini, D-vitamiini, B-vitamiinit, L-karnitiini, l-arginiini, d-riboosi ja ubikinoni nyt ainakin. Muitakin on, mutta noita käytän itse.
– Hengitysharjoituksilla voi säädellä vireystilaa hyvinkin paljon. Täältä löydät yhden virkistävän hengitysharjoituksen.
– Kaikenlainen liikunta energisoi ja antaa virtaa. Jos et jaksa tehdä muuta kun löhötä sohvalla, niin kieräytä itsesi lattialle ja tee muutama purrennus. Jo siitä tulee ihan eri fiilis.
– Seuraavat puhtaat eteeriset öljyt ovat hyvinkin energisoivia: sitruuna, piparminttu, greippi, kaneli, limetti, mustapippuri, rosmariini muutamia mainitakseni. Edellämainitut öljyt tulee aina laimentaa eli niitä ei saa käyttää suoraan iholle enkä käyttäisi eteerisiä öljyjä koskaan sisäisesti niiden voimakkuuden takia. En edes niitä puhtaimpia.
– Traumaattisten asioiden käsittely ja asioiden selvittäminen keventävät olemusta hurjasti. Joskus väsymys on yksinkertaisesti sitä, että käsittelemättömät asiat vievät niin paljon energiaa, ettei sitä riitä enää normaaliin elämään.
– Koti- ja työtehtävien delegointi?? Kotitehtävien delegoinnissa olen mestari, sillä mielestäni minun aikani on ihan yhtä arvokasta kuin perheen Adonistenkin eikä minulla ole käytössä yhtään enempää tunteja vuorokaudessa kuin heilläkään.
– Aloita tai lopeta päiväsi kiitollisuusmeditaatioon. Voit tehdä sen sängyssä ollessasi. Hyvin nopeasti se kohottaa energiatasoasi kun huomaat miten paljosta voit olla kiitollinen. Ihminen on sitä mitä se ajattelee. Kiitollisuusmeditaation lyödät täältä.
– Alkuperäiskansojen musiikin kuuntelu on hyvin energisoivaa, kuuntele vaikka täältä.
– Hyvien yöunien lisäksi meditointi on yksi ihan parhaista keinoista kohottaa energiatasoja. Chakrameditaatio virkistää mikäli olet väsynyt ja rauhoittaa mikäli käyt ylikierroksilla. Meditaation löydät täältä.
– Takuuvarma energiatason kohottaja on metsälenkki oman hömelön saksanpainajaisen kanssa. Niin väsynyt en ole ollut koskaan, etten olisi siellä virkistynyt. Jos et satu omistamaan omaa saksanpaimenkoiraa, niin ihan ”normi” koirakin käy? Jos et omista ollenkaan koiraa, niin lainaa naapurilta tai tuttavalta.
– Naura aina kun voit ja mielellään ääneen. Jos ei naurata, niin naura väkisin. Aivojen limbinen järjestelmä rakastaa iloa ja alkaa lähettämään välittömästi kehoosi positiivisia viestejä. Eikä limbinen järjestelmä tiedä sitä naurattaako Sinua oikeasti va
i ei.
 |
| Mamma sano, että Meikäkin saa Puhdas?:n boulardiita ja ehkä glutamiiniakin jos en hypi niin että purkit lentää lumihankeen. |
Lisää terveysaiheisia postauksia ja terveellisiä ruokaohjeita löydät täältä.