Nougat-suklaapatukka ilman lisättyä sokeria
2
Nougat-suklaapatukat- niihin hetkiin kun tekee mieli jotakin hyvää? Vaikka patukan valmistamisessa on kolme työvaihetta, niin kovin homma on raaka-aineiden hankkiminen. Kun ne on hankittu ja valmiina, niin patukan teko sujuu helposti. Toki pakastaminen joka välissä pidentää valmistusaikaa, joten super nopeasti nämä eivät valmistu. Toi nougat muuten on ihan sairaan hyvää ja sitä voisi laittaa enemmänkin tähän patukkaan. Eli halutessasi voit vaikkapa tuplata nougatin määrän. Kuvan patukoihin lisäsin hieman kaakaonibsejä, mutta mielestäni ne eivät sopineet juuri tähän ohjeeseen kovinkaan hyvin, joten siksi ohje ei sisällä niitä vaikka kuvassa nibsejä hieman näkyykin.
Patukka sopii erinomaisesti erikoisruokavaliota noudattaville, sillä patukat ovat maidottomia, gluteenittomia ja viljattomia. Vähähiilarisia nämä eivät ole taatelin vuoksi, mutta niiden ansiosta patukat eivät sisällä lainkaan lisättyä sokeria. Tosin kuorrute tehdään tummasta suklaasta, joka sisältää hieman sokeria. Mitä tummempi suklaa, sitä vähemmän sokeria, joten kannattaa vähintään 70 %:sta tummaa suklaata. Mikäli käytät pähkinöitä etkä pähkinätahnaa, niin suosittelen pähkinöiden liottamista, yleensä 4 tuntia riittää. Valmistamiseen tarvitset blenderin tai sauvasekoittimen.
Ohjeessa käytettäviä tuotteita voit tilata edullisesti FitnessFirstin nettikaupasta
Blogin lukijana saat Fitnessfirstin normaalihintaisista tuotteista -10 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”. Kun klikkaat ohjeessa tummennetulla fontilla olevia tuotteita, niin pääset suoraan nettikauppaan ja voit ostaa tuotteita huomattavasti edullisemmin kuin marketeista. Täältä pääset Fitnessfirtin nettikauppaan.
Ohje
1 dl kookosmannaa
1 dl cashew- tai parapähkinätahnaa tai pähkinöitä
0,75 dl kaakaovoita
1 dl hunajaa tai kivettömiä taateleita
2 rkl raakakaakaota
1 rkl lucumaa
Laita kaikki aineosat blenderiin ja blendaa sileäksi. Mikäli massa on liian paksua, lisää hi
eman kookos- tai kaurakermaa. Laita massa 10×15 cm:n kokoiseen vuokaan ja tasoita pinta sileäksi. Pakasta 1-2 tuntia.
eman kookos- tai kaurakermaa. Laita massa 10×15 cm:n kokoiseen vuokaan ja tasoita pinta sileäksi. Pakasta 1-2 tuntia.
Nougat
1 dl cashew- tai parapähkinätahnaa
0,5 dl kookos- tai kaurakermaa
Laita kaikki aineosat blenderiin ja blendaa sileäksi. Lisää nougat pohjan päälle ja pakasta uudelleen 1-2 tunti.
Kuorrutus
2 dl raakasuklaamassaa tai
2 dl tummaa suklaata
0,5 dl kaakaovoita
Sulata raakasuklaamassa tai tumma suklaa ja kaakaovoi miedossa vesihauteessa. Kuorruta patukat jäähtyneellä suklaalla. Laita vielä hetkeksi jähmettymään pakastimeen tai jääkaappiin. Säilytä patukat jääkaapissa.
OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA
Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
Kieliongelma
Oltiin Mamman kaa metsässä lenkillä ja Mamma otti Meikästä ja jostain valkoisista purkeista kuvia. Ne purkit Mamma yritti laittaa hienosti kiven päälle ja Meikä seisoi takajalkojen varassa kiveä vasten purkkien takana. Meikä jaksoi kyllä olla paikallaan hiiskumatta pitkiäkin aikoja, koska tykkään olla kuvattavana. Se on ihan parasta ruoan varastelun ja treenaamisen jälkeen. Kuvatessa Mamma yleensä kehuu Meikää ihan tolkuttomasti tyyliin, että ”Ai kun olet hieno tyttö” tai ”Kyllä sä Tuto olet olet maailman kaunein koira”! Tänään Mamma vaan sano koko ajan, että ”Tuto, laita se kieli suuhun”! Sitä Meikä ei oikein ymmärtänyt, että mitähän se Mamma mahtaa sillä tarkoittaa. Se ei nimittäin ole mikään tuttu käsky. Loppujen lopuksi Mamma antoi vapaa käskyn, heitti pallon ja kaatui itse lumeen selälleen ja nauroi ihan suoraa huutoa. Meikä hyppäsi Mamman päälle ja sitten alkoi hurjat leikit. Purkitkin lensi pitkin lumihankia…
Meikä kertoi Mammalle, ettei se kieli mahu suuhun kun kieli on niin kamalan iso. Aquabarksin hieroja Tarjakin sanoo aina, että Tutolla on maailman nopein kieli, jota se osaa myös käyttää! Mamma ei taaskaan antanut periksi, joten lopulta Meikä pisti kaikki peliin ja onnistui sullomaan kielen suuhun. Sitten kuului vapaa ja pallo lensi nopeasti ja kauas. Kyllä tämä elämä huippumallina vaan kelpaa ja vetää vertoja syömiselle- no ei nyt sentään! Meikä on nimittäin alkanut kanssa bulkkaamaan niin kuin blogin virallinen laadunvarmistaja Noppakin- sillä erotuksella tietenkin, että jätän sen dieettivaiheen väliin??
