sympatikotonia ei näy ulospäin eikä siihen ole olemassa lääketieteellistä testiä

Sympatikotonia voi aiheuttaa lukuisia elämänlaatua huonontavia fyysisiä oireita ja pahimmillaan epäilyksen vakavasta sairaudesta. Sympatikotonia eli sympaattisen hermoston liiallinen ja pitkittynyt aktivaatio ei näy ulospäin, sitä ei voi mitata millään yksittäisellä lääketieteellisellä testillä eikä siihen ole olemassa ”parantavaa täsmä lääkitystä”. Suomeksi sanottuna sympatikotonia tarkoittaa pitkittynyttä stressitilaa, jossa elimistö ei ole päässyt palautumaan kuormituksesta. Kuormitus voi olla psyykkistä tai fyysistä. Fyysisen ylikuormituksen yhteydessä puhutaan yleensä ylikunnosta. Ihminen on kuitenkin kokonaisuus ja loppujen lopuksi kyse on kuitenkin aina kokonaiskuormituksesta. Toiset ovat herkempiä sympatikotonialle kuin toiset ja hermoston toimintaan vaikuttavat jopa varhaislapsuuden kokemukset. Sympatikotoniasta ei toivu hetkessä vaan hermoston tasapainottaminen vie aikaa, lue lisää alla olevasta postauksesta.

Stressi kuuluu elämään, mutta stressistä pitää myös palautua. Sympatikotonia tarkoittaa aina pitkittynyttä stressitilaa, jossa hermoston sympaattinen aktivaatio on kohonnut eikä elimistö kykene palautumaan stressistä normaalisti. Tämä taasen voi aiheuttaa lukuisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita ja pahimmillaan vakavan sairastumisen.

Lue myös: Autonominen hermosto ei tasapainotu hetkessä- hengityksen merkitys

Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen

mitä oireita sympatikotonia voi aiheuttaa?

Sympatikotonia voi aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita laidasta laitaan ja oireet voivat vaihdella hyvinkin paljon riippuen ihmisestä. Siinä missä toisella puhkeaa migreeni, niin toisella voi ärtyä suolisto. Myös iho voi oireilla, päässä voi olla puristava tunne ja lihakset kipuilla. Sympatikotonia voi aiheuttaa rytmihäiriöitä, sydämen lisätyöntejä tai sydämen syke toi tuntua kurkussa. Huimaus, väsymys, aivosumu ja kognitiiviset häiriöt ovat myös yleisiä. Stressihormoni kortisolin nousu voi heikentää immuunijärjestelmää, ylläpitää hiljaista tulehdusta, puhkaista kroonisen sairauden ja kutistaa aivojen hippokampusta. Sympatikotonia vaikuttaa usein myös uneen: toinen ei saa nukahdettua, toinen heräilee keskellä yötä ja toinen herää aamulla liian aikaisin. Palauttavan syvän unen määrä voi jäädä liian vähäiseksi tai sitä ei ole ollenkaan. Sympatikotonia voi aiheuttaa myös ärtymystä, alakuloa tai ahdistusta- puhumattakaan painon noususta (kortisoli), johon ei tunnu auttavan yhtään mikään.

Lue lisää:

Sympatikotonia- Kärsitkö oudoista oireista vaikka lääkärin mukaan kaikki on kunnossa?

Autonomisen hermoston yliaktiivisuus eli sympakotonia ja pitkittyneen stressitilan vaikutukset kehoon

Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen

sympatikotonia tuli itselleni tutuksi 5 vuotta sitten

Sympatikotonia tuli itselleni tutuksi noin 5 vuotta sitten. Kärsin oudoista oireista, jotka alkoivat sen jälkeen kun läheiseni sairastui vakavasti ja oli lähellä menehtyä. Koska oireilleni ei löytynyt lääketieteellistä syytä, niin aloin tutkia asiaa itse. Sattumalta löysin jostakin netin syövereistä kirjoituksen sympatikotoniasta ja ymmärsin mistä todennäköisesti on kysymys. Etsin tietoa aiheen tiimoilta ja voinkin sanoa, että tietoa oli erittäin vaikea saada vielä 5 vuotta sitten! Keräsin tiedon murusia sieltä ja täältä, haastattelin lääkäreitä ja fysioterapeutteja. Aloin myös kirjoittamaan aiheesta blogiini postauksia sitä mukaa kun oma tietomääräni aiheen tiimoilta lisääntyi. Kiinnostus aihetta kohtaa johti myös siihen, että aloin opiskelemaan viime syksynä hermoston toimintaa Palautumisohjaaja koulutuksessa. Viime vuosien aikana median kiinnostus sympakotoniaa kohtaa on lisääntynyt ilahduttavasti- sympatikotonia on tullut kansan tietoisuuteen ja hyvä niin.

Lue myös:

Autonomisen hermoston yliaktiivisuus eli sympakotonia ja pitkittyneen stressitilan vaikutukset kehoon

Voidaanko pitkittynyttä stressitilaa hoitaa ruokavaliolla ja lisäravinteilla

haastatteluni sympatikotoniasta uusimmassa kauneus ja terveys lehdessä

Uusimmassa Kauneus ja Terveys lehdessä (4/2021) käsitellään monipuolisesti sympatikotoniaa. Lehdessä on myös minun haastatteluni, jossa kerrotaan minun kokemukseni sympatikotoniasta ja miten selvisin siitä. Lehteen on haastateltu minun lisäkseni neurotieteen ja psykiatrian professori Hasse Karlssonia ja työpsykologi, psykoterapeutti Annukka Merikalliota. Lehti kannattaa hankkia mikäli haluat tietoa sympakotoniasta. Itsekin sain artikkelin myötä vahvistusta monille omille ajatuksilleni sympatikotoniaan liittyen ja opin uuttakin.

Minulla on tarkoituksena jatkossakin kirjoittaa sympatikotoniasta ja pitää instassa hermostoa rauhoittavia LIVE lähetyksiä, jotka ovat olleet viime aikoina tauolla oman tilanteeni vuoksi. En ole vielä palautunut ja toipunut Nellin kuoleman aiheuttamasta shokista, joten en ole sen vuoksi pitänyt LIVE lähetyksiä alku vuodesta. Aloitan niiden pitämisen kun koen olevani sen verran toipunut, että minulla on annettavaa muille- tyhjästä astiasta kun on vaikea ammentaa. Sen tiedän, että kun tästä toivun kunnolla, niin olen voimaantuneempi kuin koskaan. Kirjoitan myöhemmin postauksen, jossa kerron niitä keinoja joiden avulla olen pystynyt välttämään hermoston ylikuormittumisen vaikka alkuvuosi onkin ollut elämäni raskain.

Tuu instaan: satusjoholm (ilmoitellen siellä kun LIVE lähetykset taas alkavat)

Kuva Hanna-Kaisa Hämäläinen

Tultiin eilen poikien kanssa Ähtäriin mun vanhempien ja veljen perheen luokse. Eilinen ilta oli ihan kaaottinen- miten voikaan muutamaan tuntiin sattua niin paljon kaikkea draamaa. Ensinnäkin lähdettiin äitin kanssa käyttämään Ovea ja Masaa (Nellin äidin koira) koirapuistossa. Äiti meinasi peruuttaa suoraan mun ex-miehen auton kylkeen (vaihdettiin hänen kanssaan autoja, koska mahduttiin häneen autoonsa paremmin). Ihan vahingossa satuin katsomaan taaksepäin ja ehdin ihan viime tipassa huutaa äitille että jarruta. No, äiti jarrutti ja selvittiin säikähdyksellä ja exän auto säilyi ehjänä:) Toisin kun mun veli Jarno, joka lähti poikien kanssa pelamaan sulkapalloa Alavudelle.

Tultuamme kotiin isä sanoi, että Jarno on viety ambulanssilla Seinäjoelle. Ilmeisesti akillesjänne oli mennyt poikki. Näin olikin tapahtunut ja jokainen tietää, että siitä seuraa pitkä toipuminen ja kuntoutus. Seuraavaksi isä sanoi, että nyt taitaa sitten meidän mökkiprojektikin siirtyä, koska Jarnon piti auttaa siinä isän kanssa. Samaan syssyyn saimme tietää, että Jarnon tytöllä on flunssa ja hänet pitää viedä seuraavana päivänä korona testiin. Eli tunnin sisällä yksi akillesjänteen poikki meneminen, mahdollinen mökki projektin siirtyminen ja mahdollinen korona. Että semmoista. Illalla vielä nukkumaan mennessä huomasin, että mun meikkipussi oli jäänyt kotiin. Siellä oli tietenkin mun hammasharjan, ihonhoito tuotteiden ja meikkien lisäksi mun kilppari lääkkeet. Eli niin siinä Kari sitten kävi:)

Rentouttava venyttelyhetki Oven ja Masan kanssa

No tänään on jo kaikki paremmin. Veli on päässyt sairaalasta kotiin kipsi jalassa. Mökkiprojekti ei siirry, vaan pojat tuuraavat Jarnoa ja auttavat isää. Mette on käynyt korona testissä vaikka tuskin hänellä sitä on, koska muita oireita ei ole kun nenän vuotaminen. Kaikki muut ovat terveitä. Exän auto on vieläkin ehjä. Sain kilpirauhas lääkkeet apteekista. Pian lähdetään kolmen koiran kanssa lenkille, pojat käyvät avannossa ja huomenna mennään Nellin haudan kautta kotiin. Niin ja tuosta mökkiprojektista sen verran, että siirtymisen sijaan se tuntuu laajenevan: pojat kertoivat juuri, että olivat Jarnon kanssa suunnitelleet rakennuttavansa sinne suurehkon sulkapallokentän. Siis ennen kuin edes perustuksia on alettu rakentamaan. Tulee mielenkiintoinen projekti- miten musta tuntuu että siitä tulee olemaan paljon kirjoitettavaa…

Seuraa instassa: satusjoholm ja 2blackgsd