Ketopatonki- 2 g hiilaria yhdessä annoksessa

Tämä keto patonki yllätti mut positiivisesti loistavalla rakenteellaan ja maullaan. Taikina oli tosi löysää ja mietin yhden jos toisenkin kerran, että mahtaakohan patonki pysyä kasassa paistuessaan uunissa. Huoli oli ihan turha, sillä rakenteesta tuli loistava, kunhan sen antoi hetken vetäytyä eikä ala sitä heti kuumana leikkaamaan. Tein kerralla tupla-annoksen, jotta pystyin ottamaan keto patonkia mukaan mökille. Hiilaria yhdessä annoksessa on ainoastaan 2 g ja taikinasta tulee 5 annosta- tee kerralla heti isompi satsi ja pakasta tarvittaessa. Keto patonki sopii ketogeenisen ruokavalion lisäksi myös viljattomaan ja hiilaritietoiseen ruokavalioon. Blogissa on runsaasti muitakin VHH leipäohjeita (taitaa olla ainakin 40?), voit katsella niitä kootusti yhdeltä sivustolta eli täältä.

keto patonki MAKROT 1 ANNOS

• r 14 g
• p 9 g
• hh 2 g
• kcal 167

keto patonki MAKROT koko satsi

• r 68 g
• p 46 g
• hh 10 g
• kcal 837

keto PATONKI OHJE 5 ANNOSTA

• 2 kananmunaa
• 1 dl turkkilaista jogurttia
• 1 dl *lupiinijauhoa
• 0,5 dl *saksanpähkinöitä
• 0,5 dl *auringonkukansiemeniä
• 1 rkl *psylliumkuitua
• 1 tl *leivinjauhetta
• 0,5 tl *suolaa
• 1 rkl *gheetä

Ohjeessa *tummennetulla esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä.  Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.

VHH PATONKI VALMISTUS

• Mittaa siemenet tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
• Murskaa pähkinät rouheaksi muruksi.
• Vatkaa käsin kananmunien rakenne rikki kulhossa ja sekoita joukkoon suola ja jogurtti.
• Sekoita kuivat aineet keskenään erillisellä kulhossa ja lisää taikinaan koko ajan sekoittaen.
• Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Laita taikinan päälle kelmu ja painele taikina patongin muotoon. Viimeistele muotoiu veteen kostutetuilla käsille- kärsivällisyyttä kiitos, taikina ON löysää:)
• Paista 225 asteessa noin 20 minuuttia tai kunnes patonki on saanut kauniin kullanruskean värin.
• Voitele kuuma patonki sulatetulla gheellä.

Lue postauksia ketoruokavaliosta ja painonhallinnasta täältä. 

Seuraa ketogeenistä elämääni instassa: satusjoholm

oletko jo testannut?

VHH mansikka muffini

Luontaistukun Puhdistaja valmiste on aivan loistava suoliston super tuote silloin kuin haluat päästä eroon kuona-aineista, vilkastuttaa suoliston toimintaa, virkistyä ja kaunistua. Puhdistaja sisältää kuituja, maitohappobakteereita, entsyymejä, superfoodeja ja C-vitamiinia! Ihan erinomainen tuote käytettäväksi esimerkiksi loma herkutteluiden jälkeen tai suurempien ruokavaliomuutosten yhteydessä, jolloin suoliston toiminta saattaa hidastua. Mielestäni tuote sopii loistavasti ketoruokavalion tueksi, koska se sisältää kuituja ja entsyymeitä. Itse käytän tuotetta kuureittain aina silloin kun haluan eroon ylimääräisestä kuonasta, kirkastaa ihoa ja ajattelua tai kärsin suoliston hidastuneesta toiminnasta. Tuote on sen verran tehokas, että otan sitä maksimissaan 3 kapselia päivässä- silloinkin tulee välillä liian kiire vessaan! Tämä tuli huomattua kantapään kautta pariinkin otteeseen aamulenkin aikana:)

Lue myös: Ruusujuuri ja Ginseng- potkua päivään ja peiton alle!

mitä puhdistaja sisältää

Luontaistukun Puhdistaja sisältää suoliston rakastamia tehoaineita kuten kuituja eli prebiotteeja (psyllium- ja glukomannaaniakuituja), maitohappobakteereita eli probiootteja (Bacillus coagulans), ruoansulatusta edistäviä entsyymejä (amylaasi, lipaasi, laktaasi, sellulaasi, proteaasi), elimistön puhdistumista tukevia superfoodeja (chlorella ja spirulina) ja C-vitamiinia. Kyseessä on siis todellakin varsinainen suoliston super tuote, jonka vaikutuksen ainakin itse tunnen samantien. Puhdistaja tuote on helppokäyttöinen niin kotona kuin matkoillakin, koska tuote on kapseli muodossa.

Lue myös: Pääsin pigmenttiläiskistä eroon karnosiinin avulla

Puhdistajan annostus

Puhdistajan suositeltu on annostus on 3 kapselia päivässä ennen ateroita 20 päivän ajan runsaan veden kanssa. Puhdistuskuurin aikana kannattaa juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä- runsas vedenjuonti vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa osaltaan kuona-aineista eroon pääsemistä.. Tuote sopii myös jatkuvaan käyttöön, jolloin annostus voi olla 1-3 kapselia päivässä, runsaan veden kanssa. Itse käytän Puhdistajaa maksimissaan 3 kapselia päivässä kuten aikaisemmin jo mainitsinkin.

Lue myös: Kurkuma vähensi matala-asteista tulehdusta

TILAA puhdistajaa LUONTAISTUKUSTA ja hyödynnä alekoodi

Puhdistajaa voi tilata netistä Luontaistukun verkkokaupasta. Luontaistukun lisäravinteet ovat lisäaineettomia, puhtaita ja suomalaisessa tehtaassa valmistettuja. Hinta on erittäin kilpailukykyinen ja jopa halpa, mikäli tilaat tuotetta kerralla enemmän. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10 %:n alennuksen kaikista Luontaistukun tuotteita.

Tuu instaan: satusjoholm

edelliset postaukset

• Ketogeeninen ruokavalio tauteja edistävä katastrofiko- ajatuksia MTVuutisten artikkelista
• Rautainfuusion jälkeen: ai tämmöistäkö tämä elämä voikin olla?
• Mökin maalaus: vauhtia ja vaarallisia tilanteita