Puhdas+ havupuu-uutejuoma
3
Olen viime viikkojen aikana vedellyt pari pulloa Puhdas+:n havupuu-uutejuomaa ja tykästynyt siihen kovasti. Siitä onkin tullut kesäinen vakiodrinkkini ja nautin sitä vähintään desin verran päivässä. Maku on mieto, joten sitä voi nauttia ihan sellaisenaan tai veteen laimennettuna. Usein otan juoman ennen treeniä, koska ainakin minua juoma selvästi virkistää. Hetken kuluttua lähdemme poikani kanssa juoksulenkille, joten aion nauttia juomaa pari desiä ennen lenkkiä vaikka juoma ei varsinaisesti mikään latausjuoma olekaan? Syy miksi valitsin Puhdas+ tuotteen taas kerran on se, että luotan tuotteiden puhtauteen: maksaa ei rasiteta säilöntäaineilla, pintakäsittelyaineilla, keinotekoisilla väriaineilla ja makeutusaineilla. Mielestäni ei ole mitään järkeä rasittaa kehoaan millään ylimääräisellä, koska lisä-aineita tulee ihan tarpeeksi terveellisestä ruoastakin. Tuotteesta voit lukea lisää täältä.
Tiesin jo entuudestaan juoman sisältävän runsaasti antioksidantteja (mm. resveratrolia ja muita fenolisia yhdisteitä) ja sen, että se sillä saattaa olla tulehdusta lievittäviä vaikutuksia. Sen sijaan yllätyin siitä, että Turun yliopiston väitöstutkimuksessa (Lauri Polari, biolääketieteen laitos) kävi ilmi, että männystä saatavat vesiliukoiset yhdisteet hidastivat esimerkiksi eturauhassyövän kasvua. Tutkimuksessa tuli ilmi myös se, että havupuiden hemiselluloosa lisää suoliston hyödyllisten bakteerien (bifidobakteerit ja laktobasillit) kasvua. Eräs astmaatikko ystäväni kertoi ottavansa aina desin verran havupuu-uutejuomaa, mikäli henkeä alkaa ahdistamaan. Hänellä se kuulemma auttaa astmaattiseen oloon ja siitä saattaa olla apua myös allergioihin mikäli tuotetta käytetään säännöllisesti. Vakavissa sairaustiloissa en jättäisi koskaan lääkkeitä ottamatta ilman lääkärin lupaa vaan käyttäisin tuotetta muiden lääkkeiden lisäksi.
Syy miksi itse innostuin juuri tätä tuotetta kokeilemaan on se, että minulla on aina ollut suonikohjuja vaikka olen hoikka, liikun paljon ja syön terveellisesti. Huomasin, että monessa ravintolisässä, joiden väitetään vähentävän suonikohjuja, on männynkuoriuutetta eli pinus pinasteria. Päätin testata havupuu-uutejuomaa ja katsoa tehoaako se millään tavalla suonikohjuihin ajan kanssa säännöllisesti käytettynä. Mielestäni siitä on ollut jo nyt hieman apua. Mitään ennen jälkeen kuvia kohjuistani ette saa nähtäväksenne- jätetään ne kuvat nuoremmille ja kauniimmille?? Sen sijaan laitan pari kuvaa Tutosta- taatusti silmä lepää enemmän?? Mikäli saan selvää apua suonikohjuihini tuotteesta, niin voitte olla varmoja, että kirjoitan asiasta blogissani myöhemmin.
Puhdas+ tuotteita voit tilata täältä.
Seuraa blogia facebookissa ja instagramissa
Blogin uusimmat ruokaohjeet ja muut terveyteen liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä. Päivitän myös säännöllisesti blogin uusimpia ruokakuvia instagramiin, jonka löydät klikkaamalla tätä linkkiä.
Blogiin pääset täältä.
Blogin terveellisiä ruoka-ohjeita löydät täältä.
Kaupallinen yhteistyö: Puhdas+
VHH mansikkaleivos
vhh mansikkaleivos maistuu kesältä
VHH mansikkaleivos kuuluu kesään, ehdottomasti 😉 Blogissa on runsaasta VHH mansikkakakku ja muita VHH leivosohjeita (postauksen lopussa on linkki ohjeisiin), joten halusin tehdä nyt hieman erilaisen ohjeen, joten tällä kertaa syntyi VHH mansikkaleivoksia. VHH mansikkaleivosten maku on erittäin hyvä, suorastaan loistava. Leivokset maistuvat kevyiltä eivätkä ole liian makeita. Inhoan liian makeita leivoksia, nirso kuin olen. Itse ehdin maistamaan tätäkin leivosta ainoastaan pienen palan: leivokset olivat hävinneet muutaman tunnin aikana jääkaapista juuri kuin ajattelin juoksulenkin jälkeen ottaa vielä yhden palan.
vhh mansikkaleivos- millä voin korvata
VHH mansikkaeivokset ovat todella todella vähähiilarisia. Sen lisäksi ne ovat myös maidottomia, gluteenittomia ja viljattomia. Mitä tummemman suklaan valitset päälliseen, sitä vähemmän hiilareita. Itse käytin 70 prosenttista tummaa suklaata. Maidottomat käyttävät maidotonta suklaata. Viljattomat taasen käyttävät kookoskermaa. Mikäli et halua käyttää hiilaritonta sokeria, niin voit korvata ne esimerkiksi kookos- tai täysraakaruokosokerilla. Mikäli käytät vähähiilarista sokeria, muistathan blendata sokerin ensin blenderissä sileästi ettei se narsku ärsyttävästi hampaissa. Maistele myös taikinaa välillä ja lisää sokeria tarvittaessa. Mantelijauhon voit korvata esimerkiksi vähähiilarisella lupiini- tai kookosjauholla, tosin rakenne saattaa muuttua. Jos et välttele hiilareita, niin voit korvata jauhon esimerkiksi gluteenittomalla jauhoseoksella, riisijauholla tai speltillä. Muista kuitenkin, että speltti on alkuvehnä, joka sisältää gluteenia.
vhh mansikkaleivos ohje
vhh mansikkaleivos pohja
- 4 kananmunaa
- 1 dl karppisokeria
- 1,5 dl mantelijauhoa
- 1 tl aitoa vaniljaa
- 2 tl leivinjauhetta
VINKKI: Voit tehdä halutessasi pohjasta tummemman lisäämällä reilun ruokalusikallisen raakakaakaojauhetta taikinaan.
Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi. Lisää vaahtoon mantelijauho (säästä ihan vähän jauhoa) ja aito vanilja. Lisää lopuksi jauhoon sekoitettu leivinjauhe varovasti sekoittaen. Kaada vuorattuun kakkuvuokaan ja paista 175 asteessa noin 25 minuuttia.
vhh mansikkaleivos täyte
- 2 ,5dl kuohu-, soija- tai kookoskermaa (kova osa)
- 1 dl tai enemmän mansikkaa
- 100 g tavallista tai maidotonta tuorejuustoa
- 1 dl tai enemmän karppisokeria
- 3 liivatetta
- vettä
Laita liivatteet likoamaan kylmään veteen. Vispaa kermaa vaahdoksi. Soseuta mansikat haarukalla tai sauvasekoittimella. Vaihtoehtoisesti pilko mansikat pieniksi paloiksi ja lisää sellaisena kerman sekaan. Lisää mansikkasose tai pilkotut mansikat, tuorejuusto ja blendattu sokeri kermavaahdon sekaan. Ota liivatteet kylmästä vedestä ja purista niistä ylimääräinen vesi pois. Kiehauta noin 3 ruokalusikallista vettä kattilasta. Laita liivatteet kiehuvan veden sekaan ja sekoita niin kauan että ne ovat sulaneet veden sekaan. Kaada jäähtynyt liivateseos kermaseoksen sekaan ja sekoita hyvin. Kaada täyte jäähtyneen pohjan päälle. Tasoita ja laita jääkaappiin hyytymään muutaman tunnin ajaksi.
vhh mansikkaleivos kuorrute (ei pakollinen)
- 100 tummaa suklaata (vähintään 70-prosenttista)
- 2 rkl maustamatonta tuorejuustoa
Sulata tumma suklaa miedolla vesihauteella. Lisää tuorejuusto sulatuksen loppuvaiheessa suklaan sekaan. Levitä jäähtynyt suklaatuorejuustoseos täytteen päälle. Laita jähmettymään jääkaappiin muutamaksi tunniksi. Leikkaa leivokset halauamasi kokoisiksi paloiksi. Säilytä leivoksia jääkaapissa, jossa ne säilyvät muutaman päivän ajan.
OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA
Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .