tässä taas yksi ruokaisa lohisalaatti resepti:)

Kyllä lohisalaatti vaan on niin helppo, ruokaisa ja niiiiiin hyvänmakuinen ruoka että siitä kannattaa julkaista miljoona eri versiota ja tässä taas yksi:) Kuten tämän lohisalaatti postauksen yhteydessä kerroinkin, niin ollaan Karin kanssa alettu syömään todella paljon ruokaisia salaatteja eikä niihin tunnu kyllästyvän koskaan. Seuraavaksi lupaan kuitenkin jonkun muun kuin lohisalaattiohjeen ettette vallan kyllästy! Tämä salaatti sisältää runsaasti hyviä rasvahappoja, kivasti proteiinia ja kasviksista saadaan kuitua. Salaatin kastikkeeksi sopii erinomaisesti kermaviilipohjainen kastike, NAM!

Makrot lohisalaatti

• r 24 g
• p 31 g
• hh 9 g
• kcal 386

Lisätietoja: Makrot on laskettu pienen tomaatin ja paprikan mukaan eikä niihin ole laskettu salaatinkastiketta.

LOHISALAATTI ohje, 1 annos

• 100 g savustettua lohta
• 1 keitetty kananmuna
• 1 rkl raejuustoa (rasva 2 %)
• 0,5 sipuli
• iso annos (lautasellinen) vihreää salaattia
• 0,3 kurkku
• 0,5 tomaatti
• 0,3 paprika
• 0,5 sitruuna

• Pese ja pilko vihannekset ja pilko sipuli.
• Keitä kananmuna ja viipaloi sen haluamasi kokoisiksi paloiksi.
• Kokoa salaatiksi ja purista lohen päälle tuoreen sitruunan mehua.
• Nauti halutessasi kermaviilipohjaisen salaatinkastikkeen tai oliiviöljyn kera.

TULE MUKAAN KETO RISE UP VERKKOKURSSILLE

Laihdu pysyvästi, energisoidu ja palaudu paremmin koulutetun valmentajan ohjauksessa. Osta verkkokurssi ale hintaan täältä: https://www.campwire.com/buy_flexible/7f37143f-bb8c-42e8-bd8d-45d0da8d327a

oletko jo testannut?

Ketoletut ilman kananmunaa

lohisalaatti- ihanan ruokaisa iltapala

Tämä lohisalaatti on nykyään yksi meidän suosikki ruoka, jota syödään illalla ennen iltalenkkiä. Ollaan muutoinkin Ketokarin kanssa tehty viime aikoina todella paljon ruokaisia salaatteja. Eilen tehtiin aivan loistavan makuista kanasalaattia, josta laitan ohjeen myöhemmin tänne blogiin. Ja jälkkäriksi sitten hieman turkkijogua vispikerman ja mustikoiden kanssa, NAM! Huomaathan, että makrot on ilmoitettu poikkeuksellisesti kuvan yhteydessä ja kyseessä on siis yhden annoksen makrot. Mukavaa pakkaspäivää kaikille!

Lue myös: Nesteiden poistumista, laihtumista, euforiaa ja ketutusta

LOHISALAATTI ohje, 1 annos

• 100 g savustettua lohta
• 60 g jokiravun pyrstöjä
• 50 g mozzarellaa
• 2 dl pinaattia
• iso annos (iso lautasellinen) vihreää salaattia
• 0,5 tomaatti
• 0,5 dl kermaviiliä
• ripaus suolaa, mustapippuria
• 0,5 sitruuna

• Pese ja pilko vihannekset ja pilko sipuli.
• Pilko mozzarella ja paloittele lohi sopiviksi paloiksi.
• Sekoita kermaviilin sekaan suola ja mustapippuri. Voit lisätä halutessasi myös ripauksen sinappia.
• Kokoa salaatiksi ja purista lohen päälle tuoreen sitruunan mehua.

TULE MUKAAN KETO RISE UP VERKKOKURSSILLE

Laihdu pysyvästi, energisoidu ja palaudu paremmin koulutetun valmentajan ohjauksessa. Osta verkkokurssi ale hintaan täältä: https://www.campwire.com/buy_flexible/7f37143f-bb8c-42e8-bd8d-45d0da8d327a

oletko jo testannut?

Ketoletut ilman kananmunaa

TILAA SUPER SUOSITTU VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA ALEHINTAAN TÄÄLTÄ.