Elinvoiman lisääminen juurichakraa tasapainottamalla
0
juurichakran tasapaino
Mikäli Sinulla on aamulla herätessäsi turvallinen tunne, että mitähän kaikkea ihanaa tänään taas tapahtuu ja mitähän upeita lahjoja maailmankaikkeus on tälle päivälle kohdalleni varannut, on juurichakrasi todennäköisesti tasapainossa. Mikäli taasen heräät pelokkaana ja ahdistuneena, että mitähän tämäkin päivä taasen tuo tullakseen, kärsit todennäköisesti juurichakran epätasapainosta. Kun energia virtaa juurichakrassa vapaasti, ihminen on luottavainen ja tuntee olonsa rakastetuksi- oikeat asiat tapahtuvat oikeaan aikaan ja aina tarkoituksella<3
Olen viime päivien aikana jälleen lueskellut Sonia Choquetten Löydä todellinen tasapainosi kirjaa, johon palailen aina muutaman vuoden välein. Kirja on yksi lemppareistani, sillä se sisältää todella helppoja käytännön harjoituksia chakrojen tasapainottamiseen. Chakrojen tasapainottaminen ei todellakaan ole mitään tähtitiedettä eikä lootusasennossa istumista pelkästään vaan käytännön asioita ja asioiden tiedostamista. Tässä postauksessa käsittelen juurichakraa, joka vie meidät varhaislapsuutemme kokemuksiin. Harvalla, jos kenelläkään, meistä on ollut täydellinen lapsuus vaan elämä on antanut meille haasteita kohdattavaksi, jotta oppisimme ja kasvaisimme. Mikäli emme ole tiedostaneet tiettyjä oppeja ja asioita on jäänyt käsittelemättä, on juurichakraan jäänyt todennäköisesti tukkeumia. Chakra voi toimia vajaalla teholla tai yliaktiivisesti ja epätasapainoa vaikuttaa negatiivisesti sekä tunne- että fyysiseen kehoon.
Juurichakraan liitetään perusturvallisuuden tunne ja sen väri on kirkkaan punainen
Juurichakra on ensimmäinen seitsemästä kehon energiakeskuksesta eli chakrasta ja se sijaistee selkärangan alaosassa sukuelinten alueella ja sen väri on kirkkaan punainen. Chakran tehtävänä on perustarpeiden tyydyttäminen, jotta elämä voi jatkua. Stressi ja tunteet purkautuvat ulos juurichakran kautta ja se ankkuroi meidän fyysiseen elämään. Juurichakraan liitetään perusturvallisuuden tunne, joka tuntuu lujana maana jalkojen alla ja materiaalisella puolella elämässä selviytymisenä. Asioiden alulle paneminen, toiminta ja kyky saada asioita päätökseen tai valmiiksi heijastaa juurichakran energian virtausta. Mikäli chakra on tasapainossa, on olo turvallinen eikä ihminen turvaudu ulkoisiin asioihin, kuten rahaan, ulkonäköön tai muihin ihmisiin. Luottamus elämään säilyy myös kaaoksen keskellä ja usko siihen, että elämä antaa vain kaikkein parasta ja kaikilla asioilla on oma tarkoituksensa. Juurichakran harmoninen toiminta näkyy myös tasaisena mielialana ja energiatasona pitkin päivää.
Juurichakran epätasapaino: pelot, perusluottamuksen puute, elämä pyörii liikaa ulkoisten asioiden ympärillä
Koska elämä on alati muuttuvaa, juurichakra menee helposti epätasapainoon. Tällöin elämä tuntuu pelottavalta, ympärillä olevat ihmiset epäluotettavilta ja ajatuksia hallitsee selviytymiseen liittyvät pelkotilat. Perusluottamuksen puute tuntuu epävarmuutena, ahdistuksena, hyljätyksi tulemisen tunteena ja turvattomuutena. Luottamus siihen, että maa jalkojen alla kantaa muuttuu peloksi siitä, että joku vetää maton jalkojen alta. Juuricrakran ylitoiminta ilmenee ylenpalttisena itseensä keskittymisenä, joka saattaa ilmetä esimerkiksi liiallisena treenaamisena tai ulkonäköön keskittymisenä. Materialismi, tarve kontrolloida muita ihmisiä tai kärsimättömyys ovat myös merkkejä ylitoiminnasta. Epätasapainosta johtuvia fyysisiä vaivoja voivat olla esimerkiksi krooninen selkäkipu, iskias, suonikohjut, peräsuolen syöpä/kasvaimet, virtsatietulehdukset, sukupuolielimiin liittyvät ongelmat, masennus ja immuunijärjestelmän häiriöt (Myss, 1997:81).
Juurichakran tasapainottaminen
Juurichakraa voidaan tasapainottaa esimerkiksi seuraavilla asioilla:
- liikunta, jossa jalat koskevat maata
- puutarhatyöt ja kasvit sisällä
- chakrameditaatio
- jooga
- hieronta
- jalkojen hierominen/öljyäminen, jalkakylvyt
- kodin siivoaminen ja siistinä pitäminen, tavaroiden järjestely
- punaisten vaatteiden pitäminen
- terveellinen ruoka ja sen valmistaminen itse
- ajan viettäminen oman perheen parissa
- sovun tekeminen riitatilanteissa
- rehellinen elämänasenne ja vastuunkantaminen
- kotieläimet
- alkuperäiskansojen musiikki
- paitsuli, seetri, sypressi ja vetiveria eteerisenä öljynä
- maassa /kalliolla makaaminen
- puiden halaaminen ja luonnossa liikkuminen
- ruoista punainen ruoka, juurekset ja inkivääri
Omia kokemuksiani juurichakran tasapainottamisesta
Omalla kohdallani ehdottomasti voimakkain juurichakran tasapainottaja on ajan viettäminen saksanpaimenkoirani kanssa. Palveluskoiraharrastus, jossa vietetään runsaasti aikaa metsässä on erittäin maadoittavaa ja tasapainottavaa. Metsäjälkikisoissa olen yksin metsässä koiran kanssa ja silloin on pakko luottaa koiraan ja siihen, että ainoastaan se pystyy jäljestämään jälkeä ja näin ollen viemään meidät pois metsästä. Vahva suhde oman koiran kanssa, ympäröivä luonto ja tavoitteellinen harrastaminen on todella maadoittavaa.
Hieronta on toinen erittäin miellyttävä keino tasapainottaa juurichakraa. Käyn hierojalla ja hieromme mieheni kanssa toisiamme viikoittain. Kun perustani järkkyy, huomaan jatkuvasti työntäväni jalkojani mieheni syliin ja pyydän häntä painelemaan jalkapohjiani. Myös jooga on erittäin maadoittavaa ja metsässä lenkkeily koiran kanssa.
Nuorena opiskelijana kun olin muuttanut pois kotoa, huomasin, että vaatekaappini pursusi kirkkaan punaisia paitoja. Aina kun perusta on järkkynyt elämässäni, olen pitänyt punaisia vaatteita normaalia enemmän. Yhdessä vaiheessa halusin ehdottomasti vuorata itseni kultakoruilla, niitä oli paljon ja joka puolella. Se on ollut yksi tapa vahvistaa juurichakraa. En sitä tuolloin tietenkään ymmärtänyt. On ollut myös ajanjaksoja, jolloin olen kuunnellut päivittäin alkukantaista intiaanimusiikkia, joka on resonoinut jokaisen soluni kanssa tai huolehtinut siitä, että kodissa on aina punaisia ruusuja keittiön pöydällä.
Juurichakrani menee helposti epätasapainoon ellen ehdi viettää tarpeeksi aikaa perheeni kanssa. Tällöin minusta tulee helposti alakuloinen, pelokas eikä mikään ulkoinen asia tuo tyydytystä sielulleni. Pienikin hetki perheen jäsenten seurassa tasapainottaa oloani ja sillä jaksaa taas pitkän aikaa. Tekstiviesti tai puhelimessa puhuminenkin auttaa ellei pysty fyysisesti olemaan yhdessä.
Yksi miellyttävä keino tasapainottaa perustaa on myös erittäin terveellisten smoothien nauttiminen. Kun lataa smoothieseen runsaasti ravinteita sisältäviä aineosia, on se suuri rakkauden osoitus mielelle ja keholle. Myös jalkojen rasvaus iltaisin on yllättävän maadoittavaa, mikäli sen tekee tietoisesti.
Mitkä ovat sinun keinosi tasapainottaa perustaasi?
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin jooga-, meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Chakrajärjestelmää tasapainoittava meditaatioharjoitus
Lähde mukaan visualisointimatkalle, joka vahvistaa ja tasapainoittaa chakrajärjestelmää. Tee harjoitus silloin kun kaipaat hetken hengähdystä arkisista askareista ja tarvitset uutta energiaa. Tarvitset ainoastaan rauhallisen tilan, taustalle voit laittaa soimaan chakramusiikkia tai rentouttavaa musiikkia.
Visualisointiharjoitus chakrojen tasapainottamiseen
Istut suurella kivellä risti-istunnassa lähteen edessä, johon vesi laskee vesiputouksesta. Aurinko paistaa ja lämmittää ihoasi, vieno tuulen henkäys heiluttaa hiuksiasi. Suljet silmäsi hetkeksi ja kuuntelet veden solinaa.
Hetken kuluttua avaat silmäsi ja huomaat, että kaksi peuraa on tullut juomaan lähteestä. Ihailet näitä uljaita eläimiä ja ennen kuin huomaatkaan, molemmat peurat ovat tulleet jalkojesi juureen lepäämään. Käännät katseesi horisonttiin ja huomaat kulkurin lähestyvän sinua rauhallisin, vakain askelin. Miehestä huokuva syvä rauha ja lämpö tekevät sinuun vaikutuksen. Suljet hetkeksi silmäsi ja annat auringon lämmittää ihoasi.
Havahdut siihen, että joku laskee syliisi täydellisen kauniin, kirkkaan punaisen kukan. Kukassa on suuret vihreät lehdet ja lumoava tuoksu. Laitat kukan nenäsi eteen, suljet silmäsi ja sisäänhengityksellä hengität sisääsi kukan lumoavaa tuoksua. Tunnet täyttyväsi punaisesta ja vihreästä väristä ja huomaatkin pian, että juurichakrasi ja sydänchakrasi energia vahvistuu.
Lasket jalkasi kiveltä alas ja sinulle tulee vastustamaton houkutus upottaa varpaasi peuran pehmeään ja kiiltävään turkkiin. Silität jalallasi oranssin väristä turkkia hitaasti ja rauhallisesti. Miten voikaan eläimellä on niin pehmeä ja kirkkaan oranssi turkki. Hetken kuluttua tunnet muutosta toisessa chakrassasi.
Aurinko lämmittää jalkojasi ja leikkii omaa leikkiään heijastaen valoaan peuran turkista takaisin sinuun päin. Suljet taas silmäsi ja tunnet auringon lämmittävän säteen koko kehossasi. Mitä kauemmin keskityt auringon lämpöön ja valoon, sitä voimakkaammin tunnet kolmannen chakran energian.
Säpsähdät, kun peura liikahtaa jalkojesi alla. Varovasti se nousee ylös ja menee juomaan lähteestä vettä. Katsot lumoutuneena kun peura menee vilvoittelemaan turkoosin kirkkaaseen veteen ja saa kaverikseen toisenkin peuran. Näky on uskomattoman kaunis, kaksi oranssia peuraa uiskentelee kirkkaan turkoosissa, puhtaassa vedessä. Katsellessasi tätä näkyä, tunnet muutoksen kurkkuchakrasi energiassa.
Tunnet kuinka joku seisoo vieressäsi ja yhtäkkiä muistat kulkurin. Hetken kuluttua huomaat katsovasi syvälle indigon sinisiin silmiin. Et voi irroittaa katsettasi, vaan sinusta tuntuu kuin vajoaisit silmiin yhä syvemmälle ja syvemmälle. Katse on täynnä rakkautta, lempeyttä ja viisautta. Voisit jäädä tähän hetkeen ikuisesti. Mitä pidempään katsot indigon sinisiin silmiin, sitä enemmän otsachakrasi energia vahvistuu.
Pikku hiljaa silmät loittonevat ja häipyvät näkökentästäsi. Alkaa satamaan, mutta hämmästykseksesi sade ei kastele sinua. Katsot tarkemmin pisaroita ja huomaat sateen olevan hopean ja kullan hohtoista hilettä, jonka seassa on violettia väriä. Pian olet kokonaan hileen peitossa ja mitä enemmän hilettä on päälläsi sitä voimakkaammin tunnet muutosta kruunuchakrassasi. Tunnet olosi hyvin lämpimäksi, rennoksi ja turvalliseksi, ikään kuin olisit turvallisen violetin kuplan sisällä eikä mikään ulkopuolinen paha voisi sinua koskettaa. Koet suunnatonta rakkautta tätä sadunomaista paikkaa, kulkuria, peuroja ja koko elämää kohtaan.
Kuulet putouksen solinan, tunnet auringon lämmön ja huomaat, että kaksi peuraa ja kulkuri ovat
hävinneet. Kun katsot tarkasti, näet kolme loittonevaa pistettä horisontissa. Tunnet voimakasta ikävää ja kaipausta, haluaisit juosta heidän peräänsä. Juuri kun olet sen tekemässä, vaalean punainen ruusun lehti tipahtaa syliisi. Otat sen käteesi ja painat rintaasi vasten. Tunnet niin syvää kiitollisuutta, että kyynel vierähtää poskellesi. Ymmärrät, että voit koska tahansa halutessasi palata takaisin tähän hetkeen<3
 |
| Kuvassa meditoi saksanpaimenkoira Tuto. Chakrataulut on maalannut ystäväni Merja Nuora |