Miten voi olla näin huonoa tuuria!
0Jalkapöytäni 5 metatarsaali murtui 5 viikkoa sitten ja olen ollut siitä asti jalka paketissa. Viime viikolla pystyin jo kävelemään jalalla ilman kyynärsauvoja (ihan ortopedin luvalla) eli kuntoutuminen sujui todella hyvin. Kaikki näytti niin hyvältä! Sitten tapahtui jotakin sellaista mitä en olisi voinut koskaan kuvitella tapahtuvan ja mikä tuntuu vieläkin kaukaiselta unelta…
Lue myös:
juuri kun kaikki oli niin hyvin tapahtui jotakin kamalaa
Olin toissapäivänä aamulla Oven kanssa pihalla ja join kahvia. Aurinko paistoi, linnut lauloi, jalka tuntui hyvältä ja elämä hymyili. Ove pyöri mun jaloissa, kerjäsi leikkimään ja tössötti omia juttujaan. Sitten kuulin kun koira hyppäisi takapihan aitaa vasten (mikä on tietenkin kiellettyä). Tiedoksi jo tässä vaiheessa, että se ei hypännyt sen takia, että yrittäisi mennä yli, vaan se haluaa nähdä mitä aidan takana tapahtuu eli kuka tiellä kävelee. Sitten kuului kamala huuto ja kirkuminen. Kauhukseni huomasin, että koiran oikea etujalka oli jäänyt ranteesta puuaitaan kiinni ja se roikkui yhden jalan varassa ja yritti rimpuilla jalkaa irti! Menin auttamaan koiraa ja ilmeisesti walkerin tarranauha ei ollut kunnolla kiinni jonka johdosta se antoi sen verran periksi että jalka pääsi taittumaan. Jotenkin sain irrotettua koiran jalan aidasta ja tiesin heti, että nyt kävi huonosti…
tiesin heti että nyt ei käynyt hyvin…
Maattiin koiran kanssa molemmat maassa ja Ove huusi kivusta ja säikähdyksestä. Koira
ei varannut jalalle ollenkaan ja omaan jalkaani vihloi pahasti. Olin varma, että koiran jalka on irti poikki katki ja sen elämä on siinä! Huusin Karia apuun ja jotenkin päästiin sisälle. Sisälle päästyään Ove alkoi samantien varaamaan jalalle ja linkkasi nuolemaan minun kipeää jalkaani. Saatiin samantien aika eläinlääkäriin ja minulle ortopedille, tietenkin tässä järjestyksessä. Eläinlääkäriin mennessä Ove ei enää juurikaan ontunut jalkaansa eikä jalka aristanut mistään kohdin suuresti. Muutenkin koira oli hyvillä fiiliksillä ja keskitti kaiken energiansa nuoren naislääkärin hurmaamiseen! Että se rakastaa nuoria naisia!! Tuli mieleen eräskin vesipelastustreeni, jossa koira viihtyi tyttöjen kanssa niin hyvin veneessä ettei sillä ollut mitään kiirettä hypätä veneestä mun luokse:) Se olisi soudellut maailman tappiin ja syönyt veneessä makkaraa. No niin, asiaan. Poika meni unille ja pyynnöstäni koko jalka kuvattiin varpaista olkapäähän. Kuvat näyttivät hyviltä, tosin lääkäri sanoi, että olkaluussa voi olla pieni riuhtomisen aiheuttama rasitusmurtuma. Asia varmistuu sitten kun ortopedi lausuu kuvat eli varmaan alkuviikosta saadaan tietää enemmän. Ellei murtumaa ole, niin Ove selviää parin viikon saikulla…
Mulle ei käynyt yhtä hyvin kuin Ovelle…
Mun jalka kuvattiin samana päivänä saman ihanan ortopedin toimesta. Sain kuulla, että jalka oli murtunut uudestaan. Tietenkään se ei ollut ehtinyt viidessä viikossa vielä kunnolla edes luutumaan ja siksi meni helposti uudestaan. Eli kuntoutus alkaa osittain alusta eli kyynärsauvoilla mennään taas ainakin pari viikkoa. Lopun ratkaisee sitten jalka eli mikäli se ei ole kipeä niin saan alkaa varaamaan sille kunnolla jo kahden viikon kuluttua. Jos on kipuja, niin sitten taas himmaillaan…
kaikki muuttui taas hetkessä
Maailma romahti taas hetkessä enkä voinut ymmärtää miten voi olla olla näin huonoa tuuria. Kuitenkin edelleen toimisin samoin eli menisin pelastamaan Oven, siitä ei ole epäilystäkään! Jos koira on hädässä, niin silloin toimitaan ja vasta jälkeen päin mietitään miten kävi. NIMITTÄIN Ovelle olisi voinut käydä todella pahasti ellen olisi ollut ulkona ja kuullut huutoa. Hyi kamala! Tänään tuli työmies Karin avuksi aitaa korottamaan ja minä olen koiran kanssa neljän seinän sisällä ja yritän pitää energiaa pursuavaa nuorta urosta levossa kaksi viikkoa! Se ei ole todellakaan helppoa, koska koira ei ole kipeä eli ei onnu eikä edes kevennä jalkaa. Varmaan Ovenkin saikku jatkuu pidempään jos olkavarressa todetaan murtuma, mutta luulisi tässä tapauksessa koiran kipuilevan…
kiitos teille jotka elätte tätä mun kanssa!
Tästä jalan kuntouttamisesta tuli nyt kestävyyslaji, joka vaatiin pinnaa ja kärsivällisyyttä. Lääkärin mukaan jalasta tulee vielä hyvä, siitä ei ole kuulemma epäilystäkään. Sanon vielä kerran, että on muuten ihana ortopedi ja sanoin sen hänellekin. Leikkaus ei minun tapauksessa nopeuttaisi paranemista, joten walkerilla mennään. Perheen ja ystävien tuki on ollut ensiarvoisen tärkeää- että ihmiset osaavatkin olla empaattisia. Olen saanut SATOJA viestejä tutuilta ja tuntemattomilta. Niin moni elää tätä asiaa mun kanssa! Meidän Allulta olen saanut tärkeää vertaistukea ja viimeksi eilen poika huusi mun päähän järkeä kun syytin itseäni onnettomuudesta. Hän jos joku tietää mitä käyn läpi ja jos hänkin on selvinnyt paljon pahemmasta, niin kyllä mäkin selviän…
Ja säkin siellä ruudun takana selviät ihan mistä tahansa. Ihmisessä on uskomaton määrä tiedostamatonta voimaa, joka tulee esille silloin kuin sitä vähiten odottaa…
Halauksin Satu
Purentalihasten kireys aiheuttaa kipua ja esteettistä haittaa
Purentalihakset voidaan jakaa suun avaaja- ja sulkijalihaksiin. Niihin kuuluvat posken, alaleuan, suun ja ohimon lihakset. Ohimolihas ja ulompi puremalihas ovat tärkeimpiä purentalihaksia.
purentalihasten kireys aiheuttaa kipua ja esteettistä haittaa
Purentalihakset ovat voimakkaita lihaksia, jotka osallistuvat alaleukaluun liikkeeseen yhdessä leukanivelen kanssa. Ne ovat erittäin herkkiä lihasjännitykselle: moni meistä puree hampaita yhteen muulloinkin kuin syödessä sekä valveilla ollessa että nukkuessa. Kireät purentalihakset voivat aiheuttaa monenlaisia kiputiloja aina päänsärystä korvasärkyyn ja ne voivat aiheuttaa myös esteettistä haittaa.
Aina kun halutaan kiinteyttää alakasvoja ja leukalinjaa, niin pitää venyttää kaulan iholihasta ja rentouttaa purentalihaksia. Ylijännittyneet purentalihakset voivat aiheuttaa monenlaisia oireita ja esteettistä haittaa kuten hamsterinpusseja, kaksoinleukaa ja roikkuhelttaa. Ylijännittynyt masseter voi myös leventää kasvoja.
Purentalihasten kireys kiristää kaulan iholihasta ja kiristynyt kaulan iholihas vetää kasvoja alaspäin, jolloin leukalinja menettää kiinteyttään eikä erotu enää yhtä terävänä kuin aikaisemmin. Kireät purentalihakset voivat aiheuttaa ja pahentaa hamsteripusseja leuan kärjen molemmille puolille sekä pahentaa kaksoisleukaa ja roikkuhelttaa leuan alla. Hampaiden yhteen purenminen voi aiheuttaa myös pystyjuonteita kaulaan.
Mikäli ulompi purentalihas masseter on kovin jumissa, niin kasvojen muoto voi muuttua eli kasvot voivat leventyä.. Olen nähnyt suuren muutoksia kasvojen piirteissä kun kireään masseteriin on pistetty lihaksia rentouttavaa botoxia, jolloin kasvot kaventuivat selvästi. Kaikki eivät halua kuitenkaan hoitaa purentalihasten kireyttä botoxilla, koska se on kallista ja sitä täytyy pistää muutaman kuukauden välein jotta sen rentouttava vaikutus säilyy.
Purentalihasten kireys voi pahentaa tai jopa aiheuttaa hamsterinpusseja.
miten voi itse lievittää purentalihasten kireyttä?
Purentalihaksia voi rentouttaa kasvojoogalla eli venyttämällä ja hieromalla niitä käsin tai Qua Sha-lastalla. Niitä voi teipata myös kinesioteipillä esimerkiksi yön ajaksi. Purentalihasten hieromisen ja venyttämisen lisäksi kannattaa aina venyttää ja hieroa myös kaulan iholihasta, joka kiinnittyy solisluiden alle ja leukalinjan yläpuolelle. Lisäksi kannattaa hieroa myös päännyökkääjälihaksia, jotka ovat purentalihasten apulihaksia ja osallistuvat mm. pinnalliseen hengitykseen.
Purentalihasten kireys vaikuttaa pään asentoon ja vastaavasti väärä pään asento kiristää purentalihaksia, koska ne vaikuttavat leukanivelen asentoon ja leuan liikerataan. Leuka ei pääse aukeamaan oikein ja sen lihakset kiristyvät mikäli pää on työntynyt eteenpäin. Eteenpäin työntynyt pää työntää olkapäitä eteenpäin ja rintaranka painuu kumaraan asentoon. Ajan kanssa tämä voi aiheuttaa emännänkyhmyä C7 nivelen kohdalle. Vastaavasti myös huono ryhti ja pään työntyminen eteen voivat kiristää purentalihaksia, joten päätä kannattaa jumpata oikeaan asentoon ja hyvästä ryhdistä kannattaa huolehtia pitkin päivää. Rintarankaa avaavia liikkeitä kannattaa tehdä päivittäin varsinkin jos tekee päätetyötä ja viettää paljon aikaa puhelimella siten, että pää on työntyneenä alaspäin.
LIFT UP 2 verkkokurssi sisältää purentalihasten ja päännyökkääjälihasten hieronnan käsin ja Qua Sha lastalla. Lisäksi saat käyttöösi purentalihasten venytyksen, joka rentouttaa myös kaulan iholihasta ja kiinteyttää alakasvoja. Kurssi sisältää myös 11 kasvojumppaliikettä, 17 minuutin pituisin Qua Sha-hieronnan, päänahan hieronnan ja autonomista hermostoa tasapainottavan jooga nidra meditaatioharjoituksen.
purentalihasten rentous lähtee tiedostamisesta
Kasvojoogan lisäksi kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että leukaperät pysyvät rentoina päivän aikana eivätkä hampaat osu yhteen muuta kuin syödessä. Asian tiedostaminen on avain muutokseen eli tarkkaile pitkin päivää puretko hampaita yhteen esimerkiksi keskittymistä vaativissa tilanteissa tai stressaantuneena. Mikäli huomaat purevasi hampaita yhteen ja jännittäväsi leukaperiä, niin rentouta kasvojen lihakset ja leukaperät ajatuksen voimalla. Huomaat nopeasti, että kun kasvojen lihakset rentoutuvat, niin muut kehon lihakset seuraavat perässä.