monet rautavalmisteet ärsyttävät suolistoa

Rautainfuusiosta on kulunut 6 viikkoa ja aion lähipäivinä käydä mittauttamassa uudestaan ferritiini arvoni ja käydä lääkärin vastaanotolla. Pian saan siis tietää miten paljon ferritiini on noussut ja pitääkö minun alkaa taas syömään jotakin rautavalmistetta. Olen saanut lukuisia viestejä seuraajiltani, jotka ovat kertoneet, että ferritiini nousi infuusiolla, mutta tipahti ajan kanssa uudelleen liian alas. Moni joutuu uusimaan infuusion ainakin kerran tai jopa useammin. En ole kuitenkaan ainakaan vielä alkanut käyttämään mitään rautavalmistetta, koska en ole vielä mittauttanut rauta-arvoja enkä käynyt lääkärin vastaanotolla. Olen kuitenkin varautunut siihen, että jatkossakin joudun ottamaan lisä rautaa purkista, jotta rauta-arvot pysyisivät hyvinä. Ja sen voin sanoa, että teen kyllä kaikkeni etteivät rauta-arvot pääse enää tipahtamaan liian alas eli ei ole yhtään ikävä sitä oloa kun rauta-arvot olivat alakantissa.

Lue myös: Rautainfuusiossa!

olen löytänyt rautavalmisteen joka eivät ärsytä suolistoa

Olen vuosien aikana käyttänyt useita eri rautavalmisteita vaihdellen. Apteekin rautavalmisteet ovat tehokkaita ja sisältävät suuria määriä rautaa. Haitta puolena vaan on se, että useimmat niistä ärsyttävät vatsaa ja mikäli suolisto oikein suuttuu lisä raudasta, niin tuskin suoliston huono kunto edesauttaa raudan imeytymistä. Onneksi olen löytänyt muutaman sellaisen valmisteen, jotka eivät ärsytä suolistoa. Yksi niistä on Puhdas plussan rautavalmiste, jota aion käyttää jatkossa mikäli tilanne sitä edellyttää ja lääkäri näyttää asialle vihreää valoa. Valmisteen sanotaan olevan myös hyvin imeytyvä, koska siihen on lisätty raudan imeytymistä edes auttavia aineita.

Lue myös: Rankka viikko rautainfuusion jälkeen

rautavalmiste, joka sisältää myös punasolujen muodostamiseen tukevia aineita

Puhdas plussan rautavalmiste on varsin monipuolinen: se sisältää raudan lisäksi punasolujen muodostamiseen tukevia aineita eli B12-vitamiinia, folaattia ja C-vitamiinia. Raudan lähteenä  on hyvin imeytyvä rautabisglysinaatti, jonka sanotaan olevan yksi parhaiten siedetyistä rauta yhdisteistä. Vatsa ärsytyksen vähentämiseksi Puhdas plussan rautavalmisteessa rautabisglysinaatti ja C-vitamiini on pakattu rakeeseen, josta ne vapautuvat vähitellen rakeen kulkiessa suolistossa eteenpäin. Valmisteessa oleva C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä, kun ne vapautuvat rakeesta samaa tahtia. Valmisteeseen on lisätty myös B12-vitamiinia, joka tukee luontaista punasolujen muodostumista kehossa. Punasolujen muodostumista ja hermoston toimintaa tukevat lisäksi B12-vitamiinin aktiivinen metyylikobalamiinimuoto.Tuote on kasviperäinen ja käy vegaaneille.

Lue myös: Rautainfuusion jälkeen: ai tämmöistäkö tämä elämä voikin olla?

TILAA PUHDAS PLUSSAN rautavalmistetta ja muita tuotteita VERKKOKAUPASTA -25%:N ALENNUKSELLA

Koodilla ”kutsuvapauteen” saat peräti -25%:n alennuksen Puhdas plussan rautavalmisteesta  ja kaikista muistakin tuotteista kun tilaat tuotteet Puhdas Plussan verkkosivuilta. Olen todella iloinen, että minulla on mahdollisuus tarjota lukijoilleni näin suuri alennus!

Tuu instaan: satusjoholm

Ketopatonki- 2 g hiilaria yhdessä annoksessa

Tämä keto patonki yllätti mut positiivisesti loistavalla rakenteellaan ja maullaan. Taikina oli tosi löysää ja mietin yhden jos toisenkin kerran, että mahtaakohan patonki pysyä kasassa paistuessaan uunissa. Huoli oli ihan turha, sillä rakenteesta tuli loistava, kunhan sen antoi hetken vetäytyä eikä ala sitä heti kuumana leikkaamaan. Tein kerralla tupla-annoksen, jotta pystyin ottamaan keto patonkia mukaan mökille. Hiilaria yhdessä annoksessa on ainoastaan 2 g ja taikinasta tulee 5 annosta- tee kerralla heti isompi satsi ja pakasta tarvittaessa. Keto patonki sopii ketogeenisen ruokavalion lisäksi myös viljattomaan ja hiilaritietoiseen ruokavalioon. Blogissa on runsaasti muitakin VHH leipäohjeita (taitaa olla ainakin 40?), voit katsella niitä kootusti yhdeltä sivustolta eli täältä.

keto patonki MAKROT 1 ANNOS

• r 14 g
• p 9 g
• hh 2 g
• kcal 167

keto patonki MAKROT koko satsi

• r 68 g
• p 46 g
• hh 10 g
• kcal 837

keto PATONKI OHJE 5 ANNOSTA

• 2 kananmunaa
• 1 dl turkkilaista jogurttia
• 1 dl *lupiinijauhoa
• 0,5 dl *saksanpähkinöitä
• 0,5 dl *auringonkukansiemeniä
• 1 rkl *psylliumkuitua
• 1 tl *leivinjauhetta
• 0,5 tl *suolaa
• 1 rkl *gheetä

Ohjeessa *tummennetulla esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä.  Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.

VHH PATONKI VALMISTUS

• Mittaa siemenet tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
• Murskaa pähkinät rouheaksi muruksi.
• Vatkaa käsin kananmunien rakenne rikki kulhossa ja sekoita joukkoon suola ja jogurtti.
• Sekoita kuivat aineet keskenään erillisellä kulhossa ja lisää taikinaan koko ajan sekoittaen.
• Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Laita taikinan päälle kelmu ja painele taikina patongin muotoon. Viimeistele muotoiu veteen kostutetuilla käsille- kärsivällisyyttä kiitos, taikina ON löysää:)
• Paista 225 asteessa noin 20 minuuttia tai kunnes patonki on saanut kauniin kullanruskean värin.
• Voitele kuuma patonki sulatetulla gheellä.

Lue postauksia ketoruokavaliosta ja painonhallinnasta täältä. 

Seuraa ketogeenistä elämääni instassa: satusjoholm

oletko jo testannut?

VHH mansikka muffini