VHH suklaaleivos- kermaisen pehmeä makuelämys

Tämä VHH suklaaleivos on tehty blogin somesuosikin VHH suklaakakku ohjeen pohjalta. Pienen modauksen lisäksi olen puolittanut ohjeen, koska tuo VHH suklaakakku on todella iso. VHH suklaaleivos on kermaisen pehmeää ja meidän Nopan sanoin ihan h******n hyvää. Sitä se kyllä on! Uskon, että tämä VHH suklaaleivos ja -kakku on muuttanut monen ihmisen käsityksen VHH leivonnaisista. Enää pitkään aikaan kukaan ei ole arvostellut näitä blogini VHH reseptejä korvikkeina. Mielestäni leivonnaiset, joissa on käytetty vehnäjauhoja ja sokeria ovat korvikkeita eivätkä nämä terveelliset VHH leivonnaiset, jotka ovat täyttä ravintoa.

VHH suklaaleivos- millä voin korvata?

vhh suklaaleivos makrot 1 annos

• r 21 g
• p 4 g
• hh 6 g
• kcal 230

Lisätietoja: makroihin ei ole laskettu täytteen päällä olevaa tummaa suklaata

vhh suklaaleivos makrot koko kakku

• r 289 g
• p 61 g
• hh 89 g
• kcal 3225

vhh suklaaleivos Ohje 14 annosta

VHH suklaaleivoksen ohje on tehty blogin somesuosikin VHH suklaakakun ohjeen pohjalta. VHH suklaakakun ohjeen löydät täältä.

vhh suklaaleivos pohja

• 100 g tummaa suklaata (80 %)
• 90 g voita tai maidotonta margariinia
• 1,5 dl blendattua karppisokeria*
• 2 kananmunaa
• 1 dl lupiinijauhoa*
• 1 rkl raakakaakaota*
• 0,5 tl leivinjauhetta
• vishyä kostutukseen
• rasvaa irtopohjavuoan voitelemiseen

*Tilaa tuote edullisesti Fitnessfirstin nettikaupasta. Saat normaalihintaisista tuotteista -10 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”.  Tuotteita voit tilata *täältä.

Vuoraa irtopohjavuoan (halkaisija 20 cm) pohja leivinpaperilla. Voitele paperin pinta ja vuoan reunat rasvalla. Sulata suklaa ja rasva erikseen varovasti vesijauheessa. Anna jäähtyä. Vaahdota jäähtynyt rasva ja sokeri sähkövatkaimella. Lisää munat yksitellen koko ajan vatkaten. Sekoita joukkoon sulanut suklaa. Yhdistä kuivat aineet ja sekoita ne varovasti taikinaan, mielellään käsin. Kaada taikina vuokaan ja tasoita pinta. Paista 160-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia. Anna pohjan jäähtyä vuoassa, ennen kuin irrotat sen vuoasta leivinpaperin päälle. Nosta jäähtynyt kakku jääkaappiin ja anna kakun jähmettyä muutaman tunnin ajan tai seuraavaan päivään.

vhh suklaaleivos Täyte

Seuraa instassa: VHH ruokavinkkejä ja ilmaista livejoogaa ja meridiaanivenyttelyä viikoittain instassa, löytyy nimellä satusjoholm.

samantyyppisiä vhh ohjeita blogissa

VHH suklaaleivos, ohje täällä

VHH suklaanougat, ohje täällä

VHH suklaa-karamellipiirakka, ohje täällä

VHH suklaa-kerma cup-caket, ohje täällä

LUE MYÖS

Ketotietopaketti ja ruokapäiväkirjat

Helppo ketoateria ja jälkkäri

Ketodieetti on rasvadieetti

Ketoosi ABC nyt marketeissä

Ketoruokavalio ja oksalaatit

Tyypillinen ketopäiväni

Ketoon liittyviä postauksia löydät kootusti täältä.

sä et voi tehdä elämässäsi mitään sellaista etten mä rakastaisi sua

Olen viime päivinä pohtinut paljon äitiyttä monestakin eri näkökulmasta: omaa äitisuhdettani, suhdettani omiin poikiini,  äitiyden monia eri kasvoja ja siihen liittyviä voimakkaita, primitiivisiäkin tunteita. Äitiys on elämän suurimpia lahjoja ja rikkauksia ja näin ollen se on myös kaksiteräinen miekka: mikään ei voi satuttaa äidin sydäntä niin paljon kuin se, jos omiin lapsiin sattuu. Otsikon lauseeseen kiteytyy mielestäni elämän tärkein viesti: ihmisen suurin pelko on hylätyksi tulemisen pelko. Pelko siitä, etten riitä sellaisena kuin olen. En muista minkä ikäinen olin kuin vanhempani sanoivat tämän lauseen minulle ensimmäisen kerran, mutta ajatus siitä, etten voi tehdä elämässäni mitään sellaista että minua ei rakastettaisi, on vaikuttanut elämääni syvästi. Toki olen testaillut asiaa elämäni aikana muutamankin kerran- onhan minun ollut saatava tietää pitääkö tuo lause paikkansa käytännössä 😎

Olen miettinyt paljon elämäni aikana niitä arvoja, joita haluan omalla esimerkilläni omille lapsilleni välittää. Ja ennenkaikkea mikä on äitinä se kaikkein tärkein asia mitä voin lasteni eteen tehdä. Valinta on ollut hyvin helppo: haluan rakastaa ja hyväksyä lapseni juuri sellaisena kuin he ovat. En halua, että he toteuttavat elämässään minun toiveitani, vaan että he kulkevat omaa tietään jossa epäonnistuminen on sallittua, välillä jopa toivottua. Haluan, että he uskaltavat ilmaista minulle mielipiteensä ilman pelkoa että loukkaantuisin. Haluan, että he uskaltavat tehdä valintoja, jotka he tietävät sydämessään oikeaksi.

äitini on antanut minulle suurimman lahjan mitä tytär voi koskaan toivoa

Olen saanut äidiltäni paljon, mutta yksi asia on ylitse muiden: hän on ollut tukenani AINA ilman että tuelle on asetettu ehtoja. Hän on tukenut minua niinä hetkinä, jolloin en omasta mielestäni olisi tukea edes ansainnut. Hän ei ole kyseenalaistanut valintojani vaan ymmärtänyt aina, että kaikille ratkaisuille ja asioille on omat syynsä- mitään ei tapahdu vahingossa tai turhaan. On ollut aikoja, jolloin olen testannut äitini rakkautta: jos teen näin ja noin, niin rakastaako hän silti minua. Muistan erään hetken saunassa kun itkien kysyin äidiltäni, että jos teen erään asian jonka tiesin olevan vastoin äitini arvomaailmaa, niin rakastaako hän minua silti.  Äitini vastasi minulle, että rakastaa minua sen vuoksi mitä olen enkä sen vuoksi mitä teen. En uskonut asiaa kerralla vaan kysyin niin monta kertaa, että hän sai minut vakuuttuneeksi, että kelpaan juuri sellaisena kuin olen,  se riittää. Voiko ihminen saada suurempaa lahjaa omalta äidiltään? Kiitos äiti ja mitä ihaninta äitienpäivää kaikille<3

Haluan antaa äitienpäivälahjaksi juuri Sinulle ilmaisen ohjatun meridiaanivenyttely-syvärentotushetken tänään klo 19.00. Lue asiasta täältä.

Kuva Pasi Hakala/Studio Varjo

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin jooga-, meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.