vhh suklaapiirakka ilman manteli-, lupiini- ja kookosjauhoa

Esittelen ylpeänä tämän VHH suklaapiirakan, joka ei sisällä lainkaan manteli-, lupiini- ja kookosjauhoa. Tämä tarkoittaa sitä, että tässä VHH suklaapiirakassa ei ole sitä ns. VHH leivonnaisten ominaismakua ja että, tämä VHH suklaapiirakka sopii myös pähkinäallergisille. Gluteenittomassa VHH suklaapiirakassa on hiilareita yhdessä palassa ainoastaan 3 g ja kaloreita 211. VHH suklaapiirakka on todella täyttävää, sanoisinkin sen olevan täyttä ravintoa. Tämän piirakan pohjassa on käytetty Puhdas plussan ketotuotteita, jotka eivät sisällä juuri lainkaan hiilihydraatteja. Saadessani tuotteet testiin en tiennyt lainkaan miten ne tulevat VHH leivonnassa käyttäytymään, mutta nyt tiedän hieman enemmän: ainakin tässä VHH suklaapiirakassa ne toimivat täydellisesti- rakenne on nimittäin erittäin hyvä kunhan antaa piirakan vetäytyä jääkaapissa muutaman tunnin ajan ja mielellään yön yli.

VHH suklaapiirakassa käytetyistä tuotteista- hyödynnä -25%:n alekoodi

VHH suklaapiirakassa on käytetty Puhdas plussan KETO Fiber kaurakuitua, joka on 100 % kuitua eli siinä ei ole lainkaan imeytyvää hiilihydraattia. Kaurakuitu on hyvää ravintoa suoliston hyville bakteereille ja sopii todennäköisesti myös herkkävatsaisille. Lue lisää tuotteesta täältä. VHH suklaapiirakan pohjassa on käytetty myös Puhdas plussan KETO Fuel Choco&Coconut jauhetta, joka sisältää runsaasti heraproteiini-isolaattia ja hiilareita on 11,6 g/100 g. Lue lisää tuotteesta täältä. Edellisten lisäksi oheessa on käytetty Puhdas plussan Premium Coconut Oilia, lue lisää tuotteesta täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat peräti -25%.n alennuksen edellämainituista tuotteista kun tilaat tuotteet Puhdas plussan verkkosivuilta.

VHH suklaapiirakka- rakenne ja millä voin korvata?

VHH suklaapiirakan rakenne on erittäin hyvä ja tiivis kunhan annat piirakan vetäytyä rauhassa jääkaapissa muutaman tunnin ja mielellään yön yli. VHH suklaapiirakka pitää ehdottomasti kostuttaa ja kuorrute kannattaa levittää heti kostuttamisen jälkeen ettei pohja pääse kuivamaan liikaa. Kookosöljyn voit korvata voilla. Muistathan, että blogissa on runsaasti muita VHH suklaapiirakka- ja kakkuohjeita mikäli tämä ohje ei miellytä.

VHH suklaapiirakka MAKRORAVINTEET YHDESSÄ ANNOKSESSA

r  20  g

p 4 g

hh 3   g

kcal 211

VHH suklaapiirakka ohje, 14 annosta

POHJA ja valmistus

• 100 g tummaa suklaata (86 %)
• 80 g Puhdas+ *Premium Kookosöljyä, tilaa tuotetta täältä tai voita
• 1,5 dl blendattua karppisokeria
• 2 kananmunaa
• 0,5 dl Puhdas+ *KETO fiber-kaurakuitua, tilaa tuotetta täältä
• 0,5 dl Puhdas+ *KETO Fuel Choco & Coconut heraproteiini-isolaattia, tilaa tuotetta täältä
• 0,5 tl leivinjauhetta
• vishyä kostutukseen
• rasvaa irtopohjavuoan voitelemiseen

*Tilaa tuote edullisesti *täältä. Saat normaalihintaisista tuotteista -25 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”.

• Vuoraa irtopohjavuoan (halkaisija 20 cm) pohja leivinpaperilla. Voitele paperin pinta ja vuoan reunat rasvalla.
• Sulata suklaa ja rasva erikseen varovasti vesijauheessa. Anna jäähtyä.
• Vaahdota jäähtynyt rasva ja sokeri sähkövatkaimella.
• Lisää munat yksitellen koko ajan vatkaten.
• Sekoita joukkoon jäähtynyt suklaa.
• Yhdistä kuivat raaka-aineet ja sekoita ne taikinan sekaan.
• Kaada taikina vuokaan ja tasoita pinta.
• Paista 160-asteisessa uunissa 30-40 minuuttia. Anna pohjan jäähtyä vuoassa, ennen kuin irrotat sen vuoasta leivinpaperin päälle.
• Kostuta jäähtynyt piirakkapohja vishyllä- saa kostuttaa ihan kunnolla, koska pohja on melko kuiva. Levitä täyte heti kostuttamisen jälkeen ettei pohja pääse kuivamaan liikaa.

VHH SUKLAApiirakka TÄYTE ja valmistus

• 2 dl kuohukermaa
• 100 g tummaa suklaata (86%)
• hyvälaatuista steviaa oman maun mukaan

tilaa juuri ilmestynyt vhh ruoka- ja herkkuohjeita kirja

VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan voit tilata täältä: kari.sjoholm10@outlook.com 

Kirja maksaa blogini lukijoille 23,50 + postimaksu 4,90 euroa.

Seuraa instassa: VHH ruokavinkkejä ja ilmaista livejoogaa ja meridiaanivenyttelyä viikoittain instassa, löytyy nimellä satusjoholm.

vhh suklaaleivoksen kanssa SAMANTYYPPISIÄ VHH OHJEITA BLOGISSA

Vähähiilihydraattinen suklaamoussekakku

Vähähiilihydraattinen suklaakakku

Piparminttumousse kakku vähähiilihydraattisena tai normina

Vähähiilihydraattiset mokkaleivokset

Vähähiilihydraattinen suklaa-karamellipiirakka

voisinpa pysäyttää ajan

Täytin eilen 50 vuotta ja viikonloppu on mennyt juhlien merkeissä.  50 vuotta on jonkilainen rajapyykki eli ensimmäinen pyöreä ikäluku, joka aiheuttaa enemmän tunteita ja minun kohdallani ristiriitaisia sellaisia. Olen viime vuosina törmännyt useasti vanheneminen on ihanaa ja luonnollista- lauseeseen. Tiedostan, että mun kannattaisi hehkuttaa täällä somessa sitä, miten ihanaa on vanheta ja mitä luonnollisemmin sen parempi. Tottakai vanheneminen on luonnollista, sehän tapahtuu vääjäämättä ja meille kaikille enkä minäkään haluaisi elää pahimpia ruuhkavuosia uudelleen. Tämä ikä on hyvä ja mulla on ollut hyvä elämä eli en haikaile kuluneita vuosia vaan olen niistä kiitollinen. Sen sijaan olisi ihanaa, jos ajankulun voisi pysäyttää muutamaksi vuodeksi: saisi olla vaikkapa 5 tai 10 vuotta just tämän ikäinen eikä aika kuluisi ollenkaan eli me saataisiin mun miehen kanssa kuroa umpeen meidän suurta ikäeroa. En ole ennen kirjoittanut täällä blogissa meidän ikäerosta, koska en ole pitänyt sitä mitenkään ihmeellisenä juttuna eikä se sitä ole ollutkaan, todellakaan. Eihän kukaan nyt ikään rakastu. Ennen kuin nyt.

en tiedä miten tulen selviämään ilman häntä

Hetki sitten mua alkoi ahdistamaan se, että aika menee niin nopeasti. Luulin ensin, että pelkään omaa vanhenemistani. Myönnän toki, ettei ole kivaa kun kaikki paikat alkaa roikkua ja valahtaa, mutta mun oma vanheneminen ei ole se suurin pelko elämässäni. Vaan mun miehen Karin. Meillä on tasan 20 vuotta ikäeroa ja mitä vanhemmaksi itse tulen, niin sitä suuremmalta midän ikäero alkaa tuntumaan. Olen ihan kauhuissani kun ymmärrän, että vaikka Kari eläisi kuinka vanhaksi, niin meidän yhteinen elämä ei todennäköisesti ole enää kovin pitkä. Tietenkään en voi tietää kumpi meistä lähtee täältä aikaisemmin, mutta todennäköisyys siihen, että vietän loppuelämäni ilman häntä on suuri. Se pelottaa ja ahdistaa, koska Kari on mun elämäni suurin tuki ja turva. En tiedä miten tulen selviämään ilman häntä ja hänen rakkauttaan. Kari tietää sen ja se ahdistaa myös häntä.

Mennessämme naimisiin Kari kysyi multa, että tulenko kestämään hänen vanhenemisen. Vastasin hänelle, että en tule. En tiennyt tuolloin miten oikessa olin.

meidän yhteinen elämä lyhenee lyhenemistään

Kari on todella nuorekas, hoikka, hyväkuntoinen ja täysin terve- ei kukaan voisi arvata meidän suurta ikäeroa ellei tietäisi. Me ollaan oltu yhdessä 14 vuotta ja suhteen alussa ikäero ei tuntunut yhtään missään paitsi siinä, että Kari on lähes yhtä vanha kun mun vanhemmät. Se toki tuntui todella oudolta. Rehellisesti sanottuna Kari on NIIN nuorekas, että hän ei tunnu todellakaan miltään seitsemänkymppiseltä. Mutta tottakai ikääntyminen aiheuttaa fysiologisia muutoksia vaikka olisit kuinka supermies. Olenkin alkanut tarkkailemaan Karia tosi paljon ja saatan mennä tolaltani kun hän kysyy pari kertaa samaa asiaa – mieleen tulee heti alkava dementiaa. Asiaa ei auta yhtään, että mulle sanotaan, että kaikkihan me vanhetaan ja vanhenemiseen pitää suhtautua luonnollisella tavalla. Hevon paskat! Mulle vanheneminen tarkoittaa sitä, että mun ja Karin yhteinen elämä lyhenee lyhenemistään. Vaikka kukaan ei tiedä elämänsä pituutta, niin MÄ TIEDÄN, että mun ja Karin yhteinen jäljellä oleva aika on aivan liian lyhyt. Se on suuren ikäeron yksi inhottava ja raastava puoli.

ei ollut tarkoitus synkistellä

Tästä postauksesta piti tulla ihan erilainen. Tarkoitus oli kertoa teille, miten mä olen onnellinen kun olen tosi hyvässä kunnossa viisikymppisenä ja mahdun samoihin vaatteisiin kuin 15-vuotiaana. Ja kertoa kaikkea kaunista siitä, mitä olen saanut tähän ikään asti kokea ja mitä olen oppinut. Tarkoitus oli listata myös elämäni kohokohtia. Tästä ei pitänyt tulla tämmöinen synkistely postaus. Mutta mä en jaksa feikata täällä somessa ja päivä päivältä mulle merkitsee vähemmän ja vähemmän mitä ihmiset musta ajattelee. Tiedän tänään, että en voi enää hukata yhtään päivää elämästäni mihinkään turhaan. Mulla ei ole siihen varaa. Mulla on kiire nauttia vielä niistä yhteisistä hetkistä, joita saan viettää Karin kanssa. Haluan kiukutella vähemmän ja olla enemmän läsnä. Pojat on kasvatettu ja meillä on nyt aikaa toisillemme, ensimmäistä kertaa meidän parisuhteen aikana. Aion olla parempi vaimo kun tähän asti ja vähemmän kiireinen. En halua kirjoittaa vuosien päässä täällä blogissa siitä, että kumpa olisin satsannut enemmän parisuhteeseen ja ollut enemmän läsnä. Kari on rakastanut mut ehjäksi- se on suurin teko, mitä mies voi naiselleen tehdä. Kiitos rakas kaikesta- tästä eteen päin juhlitaan eikä vanhennuta tippaakaan!

Seuraa instassa: satusjoholm ja 2 blackgsd

Kuvat: Pasi Hakala/Studio Varjo