liikuntariippuvuus nielaisee ihmisen syvään kuiluun

Liikuntariippuvuus on pakonomaista liikkumista, joka hallitsee ihmistä sen sijaan että ihminen hallitsisi liikkumistaan. On vaan pakko päästä liikkumaan, oli tilanne mikä tahansa. Mielestäni se on yksi addiktion monista kasvoista. Minua haastateltiin aiheesta uusimpaan Fit lehteen, jossa kerron oman tarinani liikuntariippuvuudesta. Haastattelun myötä olen miettinyt paljon viime aikoina liikuntariippuvuutta ja sitä, miten terveyttä ja elämänlaatua parantavasta asiasta voi pikku hiljaa tulla syvä kuilu, joka nielaisee ihmisen sisäänsä armottomalla tavalla. Ja tämä kaikki voi tapahtua pikku hiljaa huomaamatta. Näin kävi ainakin omalla kohdallani…

Liikuntariippuvuuden ja normaalin liikunnan harrastamisen välinen raja on hiuksen hieno. Ja ainostaan ihminen itse tietää sen, että onko kyse elämää hallitsevasta pakosta vai liikunnan ilosta. Vaikka toki se näkyy usein ulospäinkin ellei liikuntariippuvuudesta kärsivä ihminen onnistu salaamaan pakonomaista liikkumistaan ympäristöltä. Liikuntariippuvuus voi olla yksi syömishäiriön muoto ja uskoisin, että ainakin ortoreksiaa sairastavat kärsivät siitä usein. Tai sitten ihminen voi  yksinkertaisesti vain jäädä endorfiini koukkuun ja ainakin itse ymmärrän sen entisenä kestävyysjuoksijana erittäin hyvin. Se hyvä olo mikä seuraa esimerkiksi pitkästä juoksulenkistä on vaan jotakin niin mahtavaa että sitä on vaikea edes pukea sanoiksi. Sitä vaan haluaa lisää ja lisää.

Lue myös: Kun liikunnasta tulee pakkomielle

liikuntariippuvuus meni kaiken edelle

Olen lapsesta saakka liikkunut paljon ja ihan joka päivä. Voin jopa sanoa, että minulla on aina ollut sisäsyntyinen TARVE liikkua. Se on kuitenkin eri asia kun liikuntariippuvuus. Lapsena juoksin, tanssin ja voimistelin. Nuorena juoksin, tanssin ja uin. Rakastin liikuntaa niin paljon, että hakeuduin opiskelemaankin liikuntatieteelliseen tiedekuntaan. Liikunta on niin iso osa minua etten voi kuvitellakaan liikunnallisesti inaktiivista elämää. Tarve liikkua muuttui liikuntariippuvuudeksi syömishäiriön myötä. Sairastuin syömishäiriöön 17-vuotiaana ja liikuntariippuvuus nosti päätään voimakkaammin sen jälkeen kun aloin toipumaan bulimiasta. Eli bulimian tilalle tuli ortoreksia eli pakonomainen tarve syödä terveellisesti. Söin vaan tiettyjä tarkkaan valittuja sallittuja ruokia ja liikuin pakonomaisesti. Liikunta ei ollut enää nautinto vaan PAKKO. Joka aamu oli pakko lähteä 1,5 tunnin lenkille ja se oli vasta alkua. Mikään ei saanut tulla liikunnan harrastamisen tielle- ei edes kihlajaiset, joista myöhästyin lenkin takia. Tai vatsatauti, joka meinasi estää marathonille osallistumisen. Juhannuksen viettokin ystävien kanssa mökillä piti keskeyttää sen vuoksi, että pääsen lenkille…

Kuva Pasi Hakala/Studio Varjo

liikuntariippuvuuden kaavat ja säännöt

Pakonomainen liikunta oli täynnä kaavoja ja sääntöjä. En koskaan juossut alle 50 minuuttia. Jokainen maanantai oli ”lepopäivä”, jolloin paastosin. Juhliminen piti ansaita eli sitä edelsi aina normaalia rankempi treeni jne. Eli voitte kuvitella mitä kaikki edellä mainitut  tekevät terveydelle ja palautumiselle. Runsaasti rääkistä huolimatta veriarvoni olivat kuitenkin aina huippu-urheilijan tasoa. Vuosia myöhemmin aloin kuitenkin kärsimään selkäkivuista, joiden myötä jouduin lopettamaan juoksemisen. Siitä alkoi kivulias ja pitkä matka kohti parantumista. Lopullisesti parannuin vasta kun aloin odottamaan ensimmäistä lastani. Yleensä sanotaan, että päivääkään en vaihtaisi pois elämästäni. Rehellisesti sanottuna minä kyllä vaihtaisin. Kaikesta huolimatta tunnen syvää kiitollisuutta kaikesta kokemastani- en olisi se Satu mikä nykyään olen ilman näitä kokemuksiani. Ne ovat osa minua ja persoonaani, joka haluaa tehdä aina kaiken täysillä ja innostuu usein liikaa asioista. Ja sitä osaa itsestäni en haluaisi koskaan muuttaa. Sen kanssa on vaan opittava elämään.

Lue myös: Miksi ketoruokavalio on minulle ainoastaan työkalu- avoin tilitys menneisyydestä

Tuu instaan: satusjoholm ja 2blackgsd

karnosiini tuli minulle tutuksi jo yli 20 vuotta sitten

Karnosiini tuli minulle tutuksi jo vuonna 2000, sillä sain siitä avun ihoni pigmenttiläiskiin.  Nopan syntymän jälkeen ihooni ilmestyi pigmentti- eli maksaläiskiä. Olin ihan ihmeissäni, sillä minulla oli aina ollut tosi hyvä iho ja yhtäkkiä huomasin, että ihoni oli täynnä rumia, ruskeita läiskiä. Olin ottanut koko elämäni ajan runsaasti aurinkoa ja rusketuin tosi helposti- olin auringonpalvoja sanan varsinaisessa merkityksessä. Nyt kuitenkin runsas auringonotto yhdistettynä hormonaalisiin muutoksiin aiheuttivat pigmenttimuutoksia kasvoihin. Eivätkä ne olleet mitä vähäisiä, niitä oli tosi paljon enkä saanut peitettyä niitä edes kokonaan meikillä. Eräänkin kerran ollessamme rantalomalla Turkissa minulla meinasi päästä huuto kun katsoin itseäni peilistä: pigmenttiläiskät olivat muuttuneet ihan mustan ruskeiksi ja pojatkin kysyivät mitä iholleni on tapahtunut. Eniten minua häiritsi ylähuuleni päällä oleva pigmenttimuutos- ihan kuin minulla olisi ollut viikset! Kokeilin kaikki mahdolliset ihonhoitohuotteet, rahaa paloi valtavasti eikä mistään voiteista ja aurinkosuojasta ollut yhtään mitään apua. Ainoastaan talvella läiskät vaalenivat, mutta eivät hävinneet kokonaan. Aloin olla tilanteen suhteen epätoivoinen ja uskoin, että olen tuomittu loppuelämäkseni elämään pigmenttiläiskien kanssa.

karnosiini poisti pigmenttiläiskäni 3:ssa kuukaudessa!

Etsiessäni apua ihon pigmentti häiriöihin, törmäsin artikkeliin jossa kerrottiin karnosiinista. Ymmärsin, että minun on ihonhoito tuotteiden lisäksi hoidettava ongelmaa myös sisäisesti. Karnosiini (kutsutaan myös L-karnosiiniksi) on kahden aminohapon muodostama dipeptidi. Se hidastaa solujen vanhenemista ja sitä esiintyy lihaksissa, ihossa, aivoissa, maksassa ja munuaisissa. Ikääntymisen myötä karnosiinin määrä vähenee, mutta onneksi sitä voi ottaa lisäravinteen muodossa purkista. Karnosiini on vesiliukoinen eli se kannattaa ottaa veden kanssa. Karnosiinista voi olla hyötyä joidenkin sairauksien kuten diabeteksen hoidossa ja joidenkin lähteiden mukaan se myös poistaa kehosta raskasmetalleja. Omien kokemuksieni myötä karnosiini on tehokkain ihon anti-ageing lisäravinne ja siitä on myös muuta hyötyä minun kaltaisille aktiivi kuntoilijoille.

En todellakaan odottanut saavani apua karnosiinista, koska en ollut saanut apua mistään muustakaan. Päätin kuitenkin kokeilla tätäkin korttia. Aloin ottamaan karnosiinia 800 mg päivässä ja 3:n kuukauden kuluttua olin päässyt eroon pigmentti läiskistä!!! Se oli niin uskomatonta, että halusin huutaa asian koko maailmalle. Koska tuolloin minulla ei ollut blogia, jossa olisin voinut asiasta kirjoittaa, niin kävin kertomassa asiasta kaikille tuntemilleni kosmetologeille ja kosmetiikka myyjille, jotka olivat yrittäneet auttaa minua tuloksetta. Kaikki olivat ihan ihmeissään kun näkivät ihoni eivätkä olleet uskoa silmiään. Käytin karnosiinia pitkään vielä tuon 3:n kuukauden jälkeenkin , mutta puolitin annoksen eli otin 400 mg päivässä. Jatkoin edelleen auringon ottoa ilman suojakertoimia (nykyään en ota enää aurinkoa ja käytän siitä huolimatta aurinkosuojaa) ja mikäli pigmenttiläiskät meinasivat palata, niin käytin aina karnosiinia muutaman kuukauden ajan ja ne hävisivät.  Sen jälkeen unohdin karnosiinin useaksi vuodeksi, kunnes taas loppuvuodesta aloin käyttämään sitä uudestaan kun minulle puhkesi ruusufinni, lue siitä täältä.

kokeilin karnosiinia myös ruusufinniin

Päätin kokeilla karnosiinia myös ruusufinniin, koska aikaisemman kokemukseni mukaan se vaikuttaa voimakkaasti ihon kuntoon. Olin käyttänyt myös helokkiöljyä, sinkkiä ja kalaöljyä, mutta en huomannut niillä mitään vaikutusta ruusufinniin. Karnosiinin aloittamisen lisäksi tein myös muutoksia ihonhoito rutiiniin: vaihdoin ihonhoito tuotteet ja aloin hoidattaa ihoani happo hoidoilla, joten tällä kertaa en voi sanoa varmasti mikä on karnosiinin osuus siinä, että ihoni on rauhoittunut TAAS täysin 3:ssa kuukaudessa! En meinaa uskoa itsekään asiaa todeksi, mutta näin on vaan tapahtunut. Kirjoitan toisessa postauksessa lisää noista ihonhoito tuotteista ja hoidoista, jota käytän eli saatte kyllä kuulla niistäkin. Uskon, että tällä kertaa kyse on kokonaisuudesta, jossa karnosiinilla on oma osansa ihoni hyvään tilanteeseen. Olen taas ihan ällikällä löyty ja vannomalla vannon, että karnosiini on ihon ihmeaine, josta haluan kertoa koko maailmalle. Kuten tiedätte, inhoan yli hehkuttaa ja hehkutusta yleensäkin. Mutta joskus silläkin on hetkensä ja paikkansa. Ja se hetki ja paikka on nyt.

loistava luontaistukun karnosiini- hyödynnä alekoodi

Törmäsin Luontaistukun karnosiiniin aloittaessani käyttämään karnosiinia taas uudestaan. Luontaistukun lisäravinteet ovat lisäaineettomia, puhtaita ja suomalaisessa tehtaassa valmistettuja. Hinta on erittäin kilpailukykyinen ja jopa halpa, mikäli tilaat karnosiinia kerralla enemmän. Luontaistukun tuotteita on saatavlilla ainoastaan heidän omasta verkkokaupastaan eli täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat kaikista ostoksistasi -10%:n alennuksen.

Seuraa instassa: satusjoholm ja 2blackgsd