Kirjoitan nopeat kuulumiset täältä Helsingistä hotelli Marskista ennen kuin lähdemme lentokentälle. Eilen Helsingin Uniklinikalla kehoni laitettiin ihan täyteen piuhoja laajaa unipolygrafiaa varten, jossa mitataan EEG:tä eli aivosähkötoimintaa, silmänliikkeitä, lihasjänteyttä, hengitysilmavirtausta, rintakehän ja pallean hengitysliikkeitä, veren happipitoisuutta, syketaajuutta, kuorsausta, nukkuma-asentoa ja jalkojen liikkeitä. Kuten muistatte varmaan, niin olen tosi kiinnostunut unesta ja palautumisesta ja olen kirjoittanut aihealueen tiimoilta useita postauksia. Postauksia löydät täältä. Olen haastatellut unipostauksiin mm. uniklinikan professoria Markku Partista, joka on yksi Suomen tunnetuimmista uniasiantuntijoista. Kansainvälisestikin arvostetulla klinikalla diagnosoidaan unihäiriöitä ja -ongelmia, sen lisäksi klinikka toimii Suomen narkolepsiatutkimuskeskuksena. Kun saan itselleni raportin unitutkimuksen tuloksista, tulen vertaamaan unipolygrafian tuloksia Ouran ja Vivosmart4:n antamiin unitietoihin kyseisen yön osalta. Tuossa postauksessa tulee olemaan paremmat kuvat kuin tässä postauksessa, joka sisältää ajanpuutteen vuoksi nopeasti otettuja kännykkäkuvia.

Saapuessamme uniklinikalle kehooni laitettiin siis uskomaton määrä piuhoja. Kuvista ei näy, että päänahassani on kolme piuhaa ja niitä on myös molemmissa jaloissani. Yöksi piuhoja tuli vielä lisää kasvoihin ja sormen päähän happisaturaation mittaamista varten. Näytän siis ihan terroristilta tallustellessani pitkin Helsingin katuja? Klinikalta menimme suoraan hotelli Marskiin, jossa yövyimme ja jossa nyt kirjoitan tätä postausta sillä aikaa kun Kari lähti metsästämään Nopan tyttöystävän syntymäpäivälahjaa? Pian lähdemme takaisin klinikalle piuhojen irroitukseen ja sitten suuntaamme lentokentälle. Lähdemme Prahaan loppuviikoksi vielä tänä iltana. 

Heti hotelliin saapuessamme huomasimme, että huoneessa oli tosi kuuma! Ja kuuma oli yölläkin ja se häiritsi aika pahasti unta. Heräsin puolen yön aikaa ja pyörin sängyssä pari tuntia- olo oli kuin olisi ollut saunassa. Aloin myös stressaamaan siitä kuumuudesta ja siitä, etten varmastikaan saa nukuttua sen vuoksi. Muutama tunti tuli kuitenkin nukuttua- onneksi. Hieman jo etukäteen jännitin sitä, saanko ollenkaan nukuttua piuhojen kanssa. Kyljelle kääntyminen oli hieman haastellista, mutta onneksi kaikki piuhat pysyivät paikoillaan eli selvisin yöstä?

Reissuun lähtö oli lievästi sanottuna haasteellista: astianpesu- ja pyykinpesukone hajosivat! Reissuvaatteet olivat pesukoneessa eikä koneen luukku auennut ja kello oli maanantaina 15.30. Onneksi saimme korjaajan vielä paikalle ja saimme koneet toimimaan. Nuorempi poikani Noppa ja hänen tyttöystävänsä Minttu ovat kotimiehenä ja Tuton hoitajana. Tutolla onkin ihan luksuspäivät tiedossa, koska Neidolla on nyt siis oma hoitaja, joka keskittyy koiruliiniin 24/7?? Kotoa lähetetyistä kuvista päätellen Tuton on ottanut tilanteesta kaiken irti. Näen sieluni silmin kuinka neito käskyttää Minttua esineiden piilottamiseen ja availee namikaapin ovea?

Hotelli Marskista vielä sen verran, että hotelli on uusittu täysin ja aamupala oli loistava. Eilen iltana söimme myös hotellin ravintolassa ja ruoka oli tosi hyvää. Ketoruokavalion noudattaminen reissussa on helppoa- välillä tuntuu, että jopa helpompaa kuin kotona. No nyt Kari soitti, että Mintun lahja on vihdoin saapunut Suomeen ja ostettavissa- lahja oli Suomesta loppu vielä pari päivää sitten. Eli matka jatkuu ja minä suljen koneen. Kirjoitan kunnon postauksen unitutkimuksen tuloksista sitten kun ne ovat valmistuneet ja käytettävissäni. Ihanaa päivänjatkoa Mussukat???

HUOM! Päivitän instaani ruoka- ja matkakuvia Prahasta- insta löytyy nimellä satusjoholm.

*Postaus sisältää mainoslinkkejä

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu mielestäni ravinnon, liikunnan, unen, stressinhallinnan ja sosiaalisen kanssakäymisen lisäksi myös tiettyjen veriarvojen seuranta. Yli 40-vuotiaiden naisten ja miksei myös nuorempien kannattaa seurata ainakin kilpirauhas- ja rauta-arvoja ja tiettyjä hormoniarvoja ja ihan kaikkien suomalaisten kannattaisi otattaa säännöllisesti D-vitamiiniarvot. Esimerkiksi raudanpuutteen ja kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat niin samankaltaisia, että niitä on hankala erottaa pelkkien tuntemusten perusteella. Lisäksi kehon hormonaaliset muutokset sekoittavat pakkaa vielä aika mukavasti, joten arvailun sijasta kannattaa seurata veriarvoja ainakin silloin kuin oireisiin liittyy poikkeavaa väsymystä. Lue lisää D-vitamiinista täältä ja ferritiinistä täältä.

PUHTI raudanpuute testipaketti

Huomasin ilokseni, että PUHTI:n tuotevalikoimaan on tullut uusia testipaketteja sen jälkeen kun olen PUHTI:n testipaketeista kirjoitellut. Olen kirjoittanut aikaisemmin Liikkujan laajasta terveystarkastuksesta täällä ja Vatsavaivojen testipaketista täällä eli käypä lukaisemassa nuo postaukset ennen kuin jatkat eteenpäin. Kuten edellämainituista postauksista tulee hyvin ilmi, niin pidän hyvin paljon PUHTI:n tuotekonseptista sekä erittäin kilpailukykyisistä ja edullisista hinnoista. Verikoetulosten ilmaisutapa on hyvin selkeä ja informatiivinen eli tulokset esitetään erittäin helposti luettavassa muodossa.

Ilokseni huomasin, että PUHTI:n testipaketteihin oli ilmestynyt Raudanpuute testipaketin lisäksi myös Laajempi raudanpuute testipaketti- vau! Pakkohan se oli testata. Samalla otatin muutamia gynegologini määräämiä naishormooniarvoja ja kilpirauhasarvoista T3:n. Tuohon Laajaan raudanpuutostestipakettiin on valittu kaikki tärkeimmät mittarit, jotka kertovat elimistön raudanpuutteesta eli se sisältää seuraavat verikokeet: täydellinen verenkuva, hemoglobiini, ferritiini, rauta, transferriini, transferriinin rautakyllästeisyys, B12-vitamiini, folaatti ja herkkä CRP. Minullahan on aiemmin mitattu useita kertoja ferritiini ja hemoglobiini, mutta koskaan aiemmin ei asiaa ole tutkittu tarkemmin. Aina välillä hemoglobiini on ollut alakantissa, mutta sen sijaan ferritiini on vaihdellut 62-92 välillä. Käytän säännöllisesti lisärautaa vähintään kuukautisten aikana ja sen käyttö onkin helpottanut huomattavasti levottomia jalkojani ja sydämen tykytyksiä, joita oli silloin kuin hemoglobiini oli matalalla. Kirjoittelen omista verikoetuloksistani myöhemmin toisessa postauksessa, mutta kuten huomaatte ainakin rauta-arvot olivat lievästi sanottuna hyvät eli lopetan lisäraudan ottamisen saman tien? 

Tulokset nopeasti ja tarvittaessa etälääkärin vastaanotto

Tulokset tulivat taas nopeasti eli vuorokaudessa  ja niitä pääsi tarkastelemaan omalta Puhti-sivulta. Alla olevasta kuvasta näet verikokeiden tulokset ja kuten huomaat, eosinofiilit ovat selvästi koholla eli viitearvojen ulkopuolella. Minullahan on ollut siitä asti kuin aloitin ketogeenisen ruokavalion kovaa ihon kutinaa. PUHTI:n kautta voi nykyään hankkia puhelimitse myös etälääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvontaa. Kumppanina toimii eLääkäri-palvelu ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Mieheni halusi keskustella PUHTI:n kautta lääkärin kanssa omista veriarvoistaan ja hän koki palvelun erittäin helpoksi ja vaivattomaksi. Hän siis tilasi PUHTI:n sivuilta etälääkärin vastaanoton ja lääkäri soitti tunnin sisällä. Aika tehokasta toimintaa- ei tarvitse kotoa liikahtaa mihinkään ja hintakin vain 40 euroa eli huomattavasti halvempi kuin yksityislääkärin vastaanotto.

Verikokeita edullisesti 

PUHTI:n tuotevalikoimassa on erittäin edullisia tutkimuspaketteja- katsokaapa hintoja:

*Kilpirauhasen seurantapaketti on tällä hetkellä alennuksessa eli se maksaa ainoastaan 19 euroa kun normihinta on 33 euroa.
*Laajan raudanpuutten tutkimuspaketin maksaa 139 euroa. Mikäli et halua tilata laajaa raudanpuutteen tutkimuspakettia, mutta haluat perustietoa rauta-arvoistasi, niin voit tilata hieman suppeamman raudanpuute tutkimuspaketin hintaan 49 euroa.f

Tilaa yksittäisiä verikokeita tai valmiiksi koostettuja verikoetutkimuspaketteja *täältä ja säästä selvää rahaa. Verikokeet tilataan netissä ja PUHTI laboratorioita löytyy jo peräti 26:lla eri paikkakunnalla Suomessa? Käy lukemassa lisää *täältä.

Kaupallinen yhteistyö: *PUHTI

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .