mehustus ja kehon alkalisointi

Postauksen aihe on mehustus VHH ruokavaliolla. Olen kirjoittanut jokin aika sitten postauksen Ketogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi, lue postaus täältä. Tuossa postauksessa jo hieman avasin alkalisoinnin tärkeyttä omaan terveyteeni ja energiatasooni. Tämä postaus saa pian jatkoa, kun haastattelen blogiin suunnistuksen maailmanmestaria Jani Lakasta kehon ja mielen alkalisoinnista. Alkalisoinnilla tarkoitetaan kehon emäksisyyttä lisäävää ruokavaliota ja elämänasennetta. Eli alkaliointi on paljon muutakin kuin pelkkä ruokavalio ja mehustus on ainoastaan yksi alkalisoinnin monista keinoista.

Itse olen vasta viime aikoina ymmärtänyt syvemmin kehon alkalisoinnin merkityksen, koska olen ollut viimeiset 8 kk ensin ketogenisellä ja sen jälkeen vhh ruokavaliolla. Ketogeeninen ruokavalio lisäsi selvästi kehon happokuormaa, koska söin proteiinia ja rasvaa normaalia enemmän ja kasvisten, hedelmien ja marjojen määrä väheni ruokavaliostani. Vaikka alkuun olo oli energinen ja kirkas, niin aikaa myöten se muuttui raskaammaksi ja tunkkaiseksi ja mm. virtsatiet alkoivat oireilemaan.  Lue asiasta lisää täältä. Syksyllä lisäsin kasvisten ja marjojen määrää ruokavaliossani ja aloin mehustamaan eli aloin kiinnittämään huomiota kehon alkalisointiin.

Veren happo-emästasapaino on tiukkaan säädelty aineenvaihdunnassa ja mikäli elimistö oikeasti muuttuu liian happamaksi, seurauksena on asidoosi, joka on hengenvaarallinen tila.   Terveellä ihmisellä ruokien ja juomien happamuus tai emäksisyys ei vaikuta veren tai solujen pH-arvoon, sillä munuaiset säätelevät happamuutta tehokkaasti. Mutta omassa olossa se voi tuntua hyvinkin paljon. Itse ainakin huomaan heti mikäli happokuorma elimistössä kasvaa: olo on tunkkainen ja raskas. Lisäksi esimerkiksi hiivasieni rakastaa hapanta elinympäristöä ja saattaa lisääntyä elimistössä vaikka ruokavalio ei sisällä sokeria ja hiilaria.

itävallan matka inspiroi mehustamiseen

Inspiroiduin mehustuksesta Itävallan matkan aikana, koska hotellissa oli tehokas mehustin, jota käytin aamuisen joogaohjaukseni jälkeen päivittäin. Huomasin ja ällistyin taas kerran miten tuorepuristetun mehun vaikutus tuntuu välittömästi kehossa ja jatkuu iltaan saakka. Huomasin, miten eri tasolle oma energianitasoni nousee mehustuksen myötä saadessaan heti aamutreenin jälkeen aimo annoksen vitaaliaineita helposti imeytyvässä muodossa. Ja miten aivotoimintakin aktivoituu ihan eli levelille- välillä jopa ihan muistan ihmisten nimiäkin enkä koko aikaa etsi tavaroitani? Ainut huono puoli siinä on mehustimen kokoaminen, purkaminen ja putsaaminen, joka tuntuu ainakin kiireessä melko työläältä vaikka siihen oikeasti menee ainoastaan minuutti. Kirjoitan kehon alkalisoinnista lisää myöhemmin, jotta tästä postauksesta ei tule liian pitkää. Yritän edelleen lyhentää näitä postauksia, huonolla menestyksellä?

ostin halppismehustimen

Olen mehustanut ennenkin mutta en päivittäin.  Vasta viime heinäkuussa ostin itselleni Wilfan Juicemasterin, jonka hinta oli alle 100 euroa Prismassa. Huom! Tämä ei ole kaupallinen postaus, mutta kerron nyt tuon mehustimeni merkin, koska minulta on sitä runsaasti kyselty. Ehkä joskus myöhemmin ostan tehokkaamman ja kalliimman mehustimen, mutta nyt mennään halvemmalla, joka on mielestäni ihan riittävän hyvä. Olisi kiva kuulla sinun kokemuksiasi mehustimista eli kerro ihmeessä mikä mehustin sinulla on ja käyttökokemuksia. Ennen mehustimen hankkimista sekoitin kaikki aineosat blenderissä ja puristin käsin mehun, tämäkin toimii. Mehuni sisältää yleensä inkivääriä, kurkkua, tyrniä, selleriä, porkkanaa, sitruunaa jne. Postaan muuten usein instaani kuvia, joissa kerron mitä kaikkea ihanaa mehuni sisältää. Instani löytyy nimellä satusjoholm. 

Tärkeää asiaa hammasterveyden kannalta: juon mehuni AINA pillillä!

tuorepuristettu mehu ja vhh ruokavalio

Katsotaanpa kuinka paljon hiilaria tämänpäiväinen mehuni sisältää. Hiilarimäärä on laskettu kokonaisten vihannesten ja mukaan eli todellisuudessa hiilarimäärä on hieman pienempi kun suurin osa vihanneksesta ja marjoista päätyy biojätteeseen tai vaikkapa itsetehdyn leivän tai lettujen sekaan (ohjeita tulossa)? Kaikkien aineosien yhteenlaskettu hiilarimäärä on 12,6 g ennen puristusta. Ihan tarkkaa hiilarimäärää en osaa mehun osalta sanoa, mutta villi arvaukseni on, että hiilareita olisi noin 6-8 g vai mitä mieltä olette? Kuten huomaatte, niin tiukkaan ketogeeniseen ruokavalioon (hiilarit alla 20 g) ei paljon mehua mahdu mikäli aikoo vielä mehun lisäksi nauttia kasviksia mikä on suositeltavaa. Toki eihän sitä mehua tarvitse paljoa juoda, itse nautin lasillisen (aika ison kuten alla olevassa kuvassa näkyy) päivässä. Sen sijaan armollisempaan vähähiilariseen ruokavalioon taas mahtuu lasillinen tai kaksi mehua ihan helpostikin ja runsaasti kaiken värisiä ihania kasviksia ja marjoja.

Tuorepuristettu mehu:

1 porkkana

20 g inkivääriä

pieni pala kurkumaa

puolikas varsiselleri

puolikas kurkku

puolikkaan sitruunan mehu

miehet säikähti mehustusta

Säikäytin muuten meidän perheen miehet pahasti mehustuksen osalta: tein heille inkivääri-vihermehua ja inkivääriä tupsahti hieman liikaa? Maistettuaan mehua Adonikset tuumivat yhteen ääneen, että jatkossa haluavat ainoastaan tuorepuristettua appelsiinimehua? Nyt he loikkivat pitkin talon nurkkia pelästyneen näköisenä aina kun kuulevat mehustimen pärinän?

Kirjoitan jatkossa lisää mehustuksesta, alkaalisuudesta, painonhallinnasta ja tietty postaan vhh ruoka- ja herkkuohjeita entiseen tapaan. Seuraavaksi on siis tulossa alkalisoinnin osalta Jani Lakasen haastettelu, kuten jo tuossa alussa mainitsinkin. Täältä löydät lisää terveyteen ja painonhallintaan liittyviä postauksia.

HUOM! Olen aloittanut tehostetut coretreenit, joten instaani on tulossa lisää corevideoita. Aikaisemmat löytyvät asiasanalla #kutsuvapauteenjumppa.  Käypä kurkkaamassa, insta löytyy nimellä satusjoholm.

Kuva Pasi Hakala/Studio Varjo Asu Anniina Harvia

BLOGISSA ON JO lähes 200 vhh ruoka- ja herkkuohjetta! KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja ketogeeniseen ja vhh ruokavalioon liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

uusi iho

Uusi iho kahdessa kuukaudessa- kuulostaako liian raflaavalta? Kerron tässä postauksessa mistä tässä kaikessa on kysymys,mutta alkuun hieman taustaa omasta ihonhoito historiastani. Aloin käymään kasvohoidoissa vasta pari vuotta sitten eli vasta 47-vuotiaana. Siihen asti olin luottanut siihen, että terveelliset elämäntavat (uni, ravinto, liikunta) riittävät eli ainut ihonhoitorituaalini oli kasvojen huolellinen puhdistus illalla ja se oli siinä. Ihan oikeasti! Olen ollut aina ideltiteetltäni sporttimimmi eikä ihonhoito ole ollut prioriteettilistallani ensimmäisten joukossa. Ihovoiteena käytin ainoastaan kookosöljyä, koska en halunnut mitään turhia kemikaaleja iholleni. Pari vuotta sitten huomasin, että iholleni oli ilmestynyt juonteita ja se vaikutti löystyneeltä. Olin ihan kauhuissani 🙄 Pikku vinkki rakkaat Mussukat: ihoa kannattaa alkaa hoitamaan jo ennen kuin siinä alkaa näkymään ikääntymisen merkit- ennaltaehkäisy on aina helpompaa korjaaminen. Eli ihan sama ihonhoidossa kuin vaikkapa painonhallinnassa.: on ihan eri asia tiputtaa pari kiloa kuin 20!

Kuva Pasi Hakala, asu Anniina Harvia

tulokselliset kasvohoidot kiinnostavat

Injetiot eivät ole minun juttuni! En vanno, etten niitä koskaan ottaisi mutta mielestäni ne hyvinkin laitettuna muuttavat hieman ulkonäköä eli tekevät kasvoista hieman turpean näköiset. En halua muuttaa omaa ulkonäköäni millään tavalla eli näillä pelimerkeillä haluan mennä, jotka ovat minulle synnyinlahjaksi tai harmiksi annettu 😆 Injektioiden sijasta minua kiinnostaa aivan älyttömästi erilaiset super tehokkaat kasvohoidot. Sellaiset, joilla saadaan oikeasti näkyviä tuloksia, sillä en halua maksaa turhasta enkä rehellisesti sanottuna halua tuhlata aikaani sellaisiin hoitoihin, jotka eivät vaikuta tehokkaasti. Jos haluan rentoutua, en mene kasvohoitoon vaan hierojalle.

ihon syväuudistus ilman puukkoa ja injektioita

Olen suhtautunut ihohoitoihin skeptisesti. En uskonut, että tässä iässä ihoa voidaan oikeasti kiinteyttää ilman puukkoa tai että juonteiden syveneminen voidaan oikeasti pysäyttää. Tutustuttuani DMK:n ihoterapeutti Mia Korpeen, epäilykseni alkoivat hälventyä. Tai ei tuo tutustuminen niitä hälventänyt vaan Mian tekemien entsyymihoitojen tulokset! Jäin koukkuun näihin hoitoihin ja minulle onkin tehty viimeisen vuoden aikana runsaasti DMK:n entsyymiterapia hoitoja ja tämän syksyn aikana hoitosarja huipentui  ihoa syväuudistavaan hoitokokonaisuuteen. Ihoa valmisteltiin uudistukseen entsyymiterapian ja a-vitamiinin avulla. Viikko sitten iholle levitettiin kahtena peräkkäisenä päivänä a- vitamiinia ja muutamaa erilaista hedelmähappoa sisältävä seos, jonka jälkeen iho alkoi uudistumaan voimakkaasti. Kirjoitan myöhemmin postauksen, jossa kerron mitä tuossa ihon uudistumisessa oikein tapahtui. Lopullinen lopputulos on nähtävissä 2 kuukauden kuluttua vaikka jo reilussa viikossa ihossa näkyy selviä muutoksia. Kirjoitan aiheesta kahden kuukauden sisällä postauksen ennen jälkeen kuvien kera. Tulette näkemään miten ihon voi uudistaa lyhyessä ajassa ilman injektioita ja puukkoa?

henkinen muutosprosessa näkyy myös fyysisinä muutoksina

Rakastan hoitaa ihoani ja nykyään käytän aikaani aamuin illoin sen hoitamiseen. Nautin siitä, että voin itse vaikuttaa ikääntymisen mukanaan tuomiin ihomuutoksiin hyvinkin paljon. Olen viime vuosina käynyt läpi hyvin syvän henkisen muutosprosessin, joka näkyy myös fyysisinä muutoksina omassa kehossani. Haluan uudistua IHAN KAIKELLA TAVALLA koska haluan olla paras versio itsestäni. Tämä ei tarkoita sitä, etten hyväksyisi ikääntymistä vaan päinvastoin. En haluaisi olla yhtään vuotta nuorempi, sillä elän elämäni parasta ajanjaksoa juuri nyt. Kirjoitin jokin aika sitten aihetta läheltä liippaavan postuksen viidenkympin villityksestä, lue se täältä.

Haluan näyttää myös sinulle mitä DMK:n ihonhoidoilla voi oikeasti saada aikaan ilman ihon rikkomista. Kauneusleikkauksista vielä sen verran, että kasvojani ei ole koskaan leikattu, mutta jossakin vaiheessa on edessä yläluomileikkaus. En pidä sitä edes kauneusleikkauksena, koska roikkuvat yläluomet ovat esteettisen haitan lisäksi myös terveydellinen haitta. Kirjoittelen näistä myöhemmin ihan rehellisesti 😆 Tulen jatkossa kirjoittamaan myös postauksia ruokavalion vaikutuksista ihon kuntoon ja voin jo tässä vaiheessa kertoa, että oman kokemukseni mukaan ketogeeninen ruokavalio ei todellakaan parantanut ihoani vaan päinvastoin. Näistä myöhemmin lisää.

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .