Warrior Coffee- kahvituotteet
1
* Postaus sisältää kaupallisia linkkejä
Allu tuli Kuopiosta kotiin viikonlopuksi ja alkoi ensimmäisenä keittämään kahvia. Hän katseensa kiinnittyi Warrior Coffeen tuotteisiin ja kuullessaan niiden alkuperästä, olin havaitsevani hienoista kunnioitusta hänen kasvoiltaan? ”Äiti, teet sä jonkun kahvifirman kanssa yhteistyötä?!” Nuorukaisen silmät ihan pullistuivat päässä kertoessani käsinpaahdetusta tummapaahtosesta luomukahvista ja siitä, että kahvit tulevat pieniltä luomutiloilta suoraan pientuottajilta. Luin Allulle, mun rakkaalle pienelle Mussukalle, yrityksen filosofiasta heidän nettisivuiltaan: Nimi Warrior Coffee kertoo palavasta halusta sytyttää kaikissa meitä ympäröivissä ihmisissä positiivinen taistelija-asenne. Kaikissa meissä asuu arjen soturi, olit sitten koti-isä, opiskelija, uraa luova alasi ammattilainen, urheilija tai oman tiesi kulkija. Haluamme tehdä päivästäsi hiukan paremman- kahvin voimin!”
Jos jossakin perheessa arvostetaan laadukasta ja puhdasta kahvia, niin meidän! En juo kotona muuta kuin luomulaatuista kahvia ja suosin tummaa paahtoa, joka sopii hyvin herkällekin vatsalle. Laadukas kahvi onkin yksi parhaimpia antioksidanttien lähteitä meidän perheen ruokavaliossa. Haistan huonolaatuisen kahvin hyvin herkästi ja tiedän jo tuoksun perusteella haluanko nauttia kahvia vai en? Muutama vuosi Miamin lentokentällä perheemme miehet meinasivat tulla hulluksi kun päätin, että nyt minun on saatava laadukasta espressokahvia juuri paahdetuista pavuista! Kävelin kovalla vauhdilla ainakin puoli tuntia käytäviä sopivaa kahvilaa etsien ja miehet laahustivat perässäni painavien reppujensa kanssa kuin ankanpojat huokaillen ja valittaen? Kukaanhan ei heitä pakottanut seuraamaan minua ja valitus loppui kuin seinään kun Adonisten eteen kannettiin hyöryävän kuumaa luomukahvia kermavaahdon kera?? Joskus on varmaan hyvin raskasta olla minun lapseni ja puolisoni?
Mielestäni hyvälaatuinen kahvi on terveysjuoma, samaa ei voi sanoa huonolaatuisesta kahvista. Eli kun puhutaan kahvin terveysvaikutuksista, tulisi ymmärtää miten suuria eroja voi eri kahvilaatujen välillä olla. Paras laadunmittari on maku ja tuoksu- kehosi tietää kyllä. Lue täältä lisää kahvin terveys- ja haittavaikutuksista.
Löysin Warrior Coffee tuotteet ystäväni Kaarinan kautta: olimme lähdössä Lontooseen ja mietimme eväitä lentomatkan ajaksi. Koska molemmat noudatamme ketogeenistä ruokavaliota, Kaarina sanoi ottavansa mukaan käteviä Warrior Coffee pikavoikahvipusseja, jotka sisältävät luomukahvin lisäksi laadukasta kookosöljyä ja kirkastettua voita. Ainoastaan vesi pitää lisätä. WHAAAT? Googletin oitis tuotteen ja hyvä etten kaatanut Kaarinaa kumoon kun ryntäsin siltä istumalta Ruohonjuureen ostamaan omia voikahvipakkauksia. Siitä lähtien laukustani on aina löytynyt muutama pikavoikahvipakkaus- rakastan niitä erityisesti reissupäivinä. Pikakahvi on helppo tehdä valmiiksi Warrior Coffeen termosmukissa, jossa on ainutlaatuinen itsesulkujärjestelmä: painat vain painiketta, kun haluat juoda ja vapauttaessasi otteen, muki sulkeutuu itsestään. Tämä itsesulkujärjestelmä yhdessä mukin kaksinkertaisen terässeinämän ja tyhjiöeristyksen kanssa säilyttää juoman kuumana jopa 5 tuntia. Termosmukin AUTOSEAL®-sulkujärjestelmä takaa, ettei mukin sisältö läiky tai vuoda – voit olla huoletta, vaikka muki kaatuisi auton penkillä tai repussa. Nämä kaksi tuotetta ovat olleetkin kiireisten päivieni pelastus!
Googletellessani Warrior Coffee tuotteita heidän nettisivuiltaan ymmärsin, että jos joku brändi sopii blogiini, niin tämä. Jo warrior sana kiinnitti niin voimakkaasti huomioni, että tiesin, että tästä lähtien meillä nautitaan Warrior Coffeen tuotteita sekä normi- että voikahvin merkeissä: suodatettua kahvia ja kahvipapuja, gheetä, kookosöljyä, MCT-öljyä…Jos kerran sotureille on oma kahvinsa, joka täyttää KAIKKI kahvituotteille asettamani tarkat kriteerit, niin se on tässä! Valaisen tässä hieman vielä tuota soturi käsitettä eli kerron teille, mitä soturi sana minulle merkitsee: soturi taistelee hyvän puolesta pahaa vastaan. Hän treenaa viittä aluetta yhtäaikaa: kehoa, meiltä, henkeä, emootiota ja intuitiota. Maailma tarvitsee lisää sotureita ja ihan parasta kun sotureille on oma kahvi
Warrior Coffee voikahvini:
2 pientä kupillista Warrior Coffee Peru Dark kahvia
1 rkl Warrior gheetä
1 rkl Warrior kookosöljyä
ripaus luomu kanelia
Laita kaikki aineosat blenderiin. Blendaa muutaman minuutin ajan. Nauti ja hymyile. Mieti hetki, miten teet tästä päivästä parhaan mahdollisen?
Lue lisää tuotteista täältä.
Seuraa ketogeenistä matkaani somessa
Päivitän päivittäin instaani kuvia ketogeenisistä ruoka-annoksista. Löydät minut instasta nimellä satusjoholm.
Blogin terveellisiä ruokaohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-, jooga- ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook
sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.
Blogin terveellisiä ruokaohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-, jooga- ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook
sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.
Ketogeeninen ruokapäiväkirja
Taas pukkaa ruokapäiväkirjaa. Edellisessä ruokapäiväkirjassa (löytyy täältä) kaloreita oli ainoastaan 1 400, koska pidin alussa taukoa treenaamisesta, jotta keho ja mieli saisi rauhassa sopeutua uuteen tilaan. Nyt olen aloittanut taas normi treenit ja sen vuoksi kaloreita pitääkin jatkossa saada enemmän. Tässä postauksessa kaloreita on edelleen aika vähän vaikka ajattelin koko ajan tätä postausta tehdessäni, että niitä olisi yli 2 000. Koska ateriat sisältävät niin paljon rasvaa, niin olo on kylläinen enkä tunne nälkää ja sen vuoksi minulla on koko ajan sellainen tunne, että syön enemmän kaloreita kuin mitä on totuus. Eli kyseisenäkin päivänä minulla oli sellainen tunne, että syön koko ajan:) Olenkin laihtunut vaikka se ei ollut tarkoituksena aloittaessani ketogeenisen ruokavalion. Ja nyt ymmärrän miksi- kaloreita tulee vähemmän kuin aikaisemmin syödessäni ainoastaan hiilaritietoisesti. Eli yritän jatkossa syödä enemmän etten laihdu liikaa.
Kyseisenä päivänä treenasin aamulla tyhjällä vatsalla, joten nautin aamupalaksi hyviä rasvoja sisältävän vihersmoothien. Niinä päivinä kun en treenaa vaan olen inaktiivinen kuten useimmilla ihmisillä kenties on tapana, niin selviän yhdellä tai kahdella rasvakahvilla iltapäivään asti eli pätkäpaastoan. Pätkäpaasto ei kuitenkaan onnistu mikäli liikun kunnolla aamusta. Jos juon treenin jälkeen pelkän rasvkahvin, niin hetken kuluttua on armoton vatsakipu eli pakko syödä vähintäänkin ravitseva vihersmoothie.
Kriittistä pohdintaa ruokapäiväkirjasta
Yllätyin itse proteiinin vähäisestä määrästä eli se saisi mielestäni olla hieman korkeampi. Eli lisäisin vaikka tuota broileria jonkin verran, että makrot olisivat paremmin balanssissa. Toki tiedän, että useat menee aika alhaisilla protskuilla, mutta ainakin itselleni protskun määrä on tässä ruokapäiväkirjassa liian vähäinen. Jatkossa aionkin lisätä smoothieeni jotakin laadukasta protskujauhetta liikunnan jälkeen. Tiedän, että kaikki eivät käytä protskujauheita ketogeenisellä eli se jakaa mielipiteitä. Olen kuitenkin sitä mieltä, että jos liikkuu niin paljon kun minä, niin protskujauhe on tosi hyvä lisä ainakin minun ruokavaliossani. Toki jauheen pitää olla laadukasta.
Oma ruokavalioni on tällä hetkellä hyvin rajoittunut, koska se on ketogeenisen lisäksi myös maidoton (tai voin nauttia maitotuotteita 2 kertaa viikossa) ja kananmunaton viivästyneen allergian vuoksi. Välillä on ollut hetkiä, että on tuntunut, etten voi syödä mitään ja välillä olenkin joustanut tuosta maidottomuudesta, koska se helpottaa niin paljon arkea, jos voi nauttia rasvaisia maitotuotteita. Tänään aion syödä myös kananmunia vähähiilarisen pizzan merkeissä eli ihan ehdoton en ole senkään suhteen. Seuraavassa ruokapäiväkirjassa onkin tuo vhh pizza sitten yhtenä ruokana. Erittäin suositun ja helppotekoisen ohjeen löydät täältä. Seuraavaksi kirjoittelen muutoksista, joita olen huomannut ketogeeniselle ruokavaliolle siirtymisen jälkeen. Ja ei- kaikki päivät eivät ole olleet helppoja ja tietoisia ”retkahduksiakin” on tullut.
 |
| Vhh pizza |
Makrot koko päivä:
rasva 150 g
proteiini 96 g
hiihihydraatti 18,6 g
kcal 1 583
Aamupala:
vihersmoothie:
1 dl kookosjogurttia (Alproa löytyy lähikaupasta)
0,5 avokado
1 tl viherjauhe
1 rl psylliumkuitua
1 rkl MCT-öljyä
puolikkaan sitruunan mehu
1 dl vettä
Makrot:
rasva 28 g
proteiini 6 g
hiihihydraatti 5 g
kcal 310
Lounas:
120 g broilerin rintafilettä
40 g vuohenjuustoa
200 g kesäkurpitsaa
0,5 avokado
1 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä
Kaikki muut ruoka-aineet paitsi avokado paistettiin pannulla.
Makrot:
rasva 40 g
proteiini 38 g
hiihihydraatti 6 g
kcal 548
Päivällinen:
200 g lohimedaljonki
50 g parsaa
100 g valkokaalia
pala siemennäkkäriä, ohje täällä
1 rkl gheetä paistamiseen
1 rkl oliiviöljyä salaatinkastikkeena
Makrot:
rasva 82 g (oh hoh!!)
proteiini 52 g
hiilihydraatti 7,6 g
kcal 725
Blogista löytyy todella paljon vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita, jotka on koottu yhdelle sivustolle. Ohjeet kuvineen löydät täältä. Lisäksi päivitän instaani joka päivä keto ruokakuvia, joten jos ne kiinnostaa, niin löydät instani nimelläni satusjoholm.
Seuraa ketogeenistä matkaani somessa
Päivitän päivittäin instaani kuvia ketogeenisistä ruoka-annoksista. Löydät minut instasta nimellä satusjoholm.
Blogin terveellisiä ruokaohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-, jooga- ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.
Blogin terveellisiä ruokaohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-, jooga- ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.
 |
| Oletko ja maistanut näitä järisyttävän hyvänmakuisia vhh lihataskuja? Ohje löytyy täältä. |