Meidän perhe on juonut jo jonkin aikaa suodatattua vettä eikä paluuta entiseen enää ole. Yksinkertaisesti vesi maistuu niin paljon paremmalta ja sitä tulee juotua vieläkin enemmän kuin ennen. Olen maistattanut vertailun vuoksi usealla henkilöllä suodatettua ja suodattamatonta vettä ja okainen on huomannut vedessä selvän eron suodatetun veden hyväksi. Meillä on tällä hetkellä käytössä kolme AQVA:n tuotetta: hana-, pyötä- ja suihkusuodatin ja nyt kun suodattimet on hankittu, niin jatkossa ei tarvitse enää kuin huolehtia vaihtosuodatinpatruunoiden vaihtamisesta (vaihdosta olen aiemmin tehnyt postauksen, jonka voit lukea täältä). Yhteistyömme alussa AQVA teki meidän kunnallisvedestä vesianalyysin, josta voit lukea täältä. Luettuasi tulokset ymmärrät varmasti miksi haluan suodattaa juomaveteni. Olen ollut tyytyväinen kaikkiin kolmeen suodattimeen, mutta lukijoilleni suosittelen erityisesti AQVA pöytäsuodatinta, koska sen käyttö tulee pitkällä aikavälillä huomattavasti halvemmaksi kuin esimerkiksi AQVA ultra hanasuodattimen.

Terveellinen ravinto, liikunta, sosiaalisten suhteiden toimivuus, riittävä uni ja stressin välttäminen ovat avaintekijöitä kokonaisvaltaiseen fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Aina kaikkeen mitä elämässä tapahtuu ei voi vaikuttaa, mutta siihen mitä syömme ja juomme ja miten liikumme pystymme vaikuttaa paljonkin. Suodatetun veden nauttiminen on yksi terveysteko omassa elämässäni ja suosittelen sitä vahvasti muillekin. Kuten alussa mainitsin, tällä hetkellä meidän koko perhe juo suodatettu vettä, paitsi Kuopiossa asuvat Allu ja Moona. Minulla on vahva aavistus siitä, että joulupukki saattaa muistaa tätä ihanaa nuorta paria tänä jouluna AQVA:n ULTRA pöytäsuodattimella- tietenkin sillä edellytyksellä, etteivät suodattimet lopu Korvatunturilta kesken ja nuoripari muistaa olla kiltisti?

AQVA ULTRA pöytäsuodatin- riittoisa suodatin ja digitaalinen mittari

AQVA pöytäsuodatin on kehitetty haastavimpienkin Suomen kunnallisvesissä havaittujen epäpuhtaustyyppien tehokkaaseen poistamiseen ja se on ihanteellinen tuote juoma- ja ruokaveden raikastamiseen ja puhdistamiseen. Suodatin käy kaikkiin yleisimpiin hanatyyppeihin ja sekä asentaminen että vaihtosuodattimen vaihtaminen käy muutamissa minuuteissa. Ajatelkaa, jopa m-i-n-ä osasin asentaa meidän pöytäsuodattimen. Suodattimen teoreettinen riittoisuus on peräti 6000 litraa/yksi vuosi ja hinta on 54 euroa eli pöytäsuodattimen hankinnan jälkeen maksat veden suodattamisesta tuon verran vuodessa mikäli tuo 6 000 litraa ei ylity. Vertailu vuoksi todettakoon, että AQVA ULTRA hanasuodattimen riittoisuus on 1000 litraa. Virtauksen vaihtokytkimessä kuluvien osien määrä minimoitu ja suunniteltu pitkäikäiseksi eli heti ei tarvitse uutta pöytäsuodatinta ostaa mikäli tuotetta käytetään ohjeiden mukaisesti. Pidän erityisesti AQVA pöytäsuodattimesta koska siinä on digitaalinen mittari, joka kertoo käytetyt litrat ja suodattimen vaihtotarpeen. Ei siis tarvitse arpoa milloin suodatin pitää vaihtaa.

Suodatinyksikkö voi seistä tiskiallaspöydällä sopivassa paikassa. Meillä pöytäsuodatin on yläkerrassa liitettynä kodinhoitohuoneen hanaan, koska keittiön hanassa on ulosvedettävä suutin, joten siihen ei voi suodatinta asentaa. Vettä voidaan ottaa suoraan hanasta huuhtelusuihkumuotoisena tai vaihtokytkintä kääntämällä suodattimen kautta.

Pöytäsuodattimessa on 4-vaiheinen suodatus seuraavasti ja se poistaa/vähentää vedestä muun muassa seuraavia epäpuhtaustyyppejä:

Klooria ja klooriamiinia
Petrokemikaaleja
Fenoleja
Torjunta-aineita
Raskasmetalleja kuten kuparia, lyijyä, elohopeaa, kadmiumia jne.
Rautaa ruostetta sekä muita metalleja
Kalkkia
pH-arvolla ei vaikutusta puhdistustehoon
Mikrobiologisia epäpuhtauksia, kuten bakteereita, hiivoja, homeita, kystia, alkueläimiä ja loisia
Antibiootti- ja hormonijäämiä
Kiintoaineita 0,1 µm asti (0,0001 millimetriä)
Mikromuovit

AQVA ULTRA pöytäsuodattimesta voit lukea lisää täältä.

Vaihtosuodatinpatruunan AQVA ULTRA pöytäsuodattimeen löydät täältä.

Kaupallinen yhteistyö: AQVA Finland Oy

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

Vieraskynä-postauksen aiheena on kuorsaus, jonka on kirjoittanut lääkäri Jan Werde. Lue postauksesta miten yleistä kuorsaus on, mistä se johtuu ja yksinkertaisista keinoista, joilla sitä voi vähentää. Lisäksi postauksessa kerrotaan mistä kuorsauksen rohiseva ääni johtuu, miksi kaikki eivät kuorsaa, miten suuri kuorsauksen äänen desibeli voi voimaikkaammillaan olla ja miten kuorsaus voi vaikuttaa kumppanin psyykkiseen hyvinvointiin ja jaksamiseen. Tiesitkö, että nykyään on olemassa yksinkertaisia kuorsauksenestovälineitä, joilla kuorsaamista voi vähentää?

Noin joka toinen aikuinen kuorsaa. Vähintäänkin satunnaisesti kuorsaavia löytyy miesten joukosta 60 prosenttia, naisten vastaava osuus on 40 prosenttia. Kuorsaus on niin yleistä, ettei sitä pidetä mitenkään kummallisena. Silti monien on hankala myöntää, että pilaa kumppaninsa yöunet kuorsaamalla. Kuorsaus on siis yleinen vaiva. On kuitenkin hankalaa löytää sille yksiselitteistä määritelmää. Tavallinen kuorsaus ei ole lääketieteellisesti katsottuna sairaus. 

Kuorsaus voi olla myös sairaalloista, mutta useimmilla kuorsaajilla näin ei ole. Tavallinen kuorsaus ei periaatteessa aiheuta terveydellisiä haittoja. Se voi kuitenkin olla ongelmallista etenkin silloin, kun vieressä makaava kumppani yrittää nukkua epätoivoisesti.

Mikä sitten aiheuttaa tämän kohisevan ja rohisevan äänen, joka pilaa joka yö niin monen ihmisen yöunet? Syyllinen löytyy nukkumisen aikana rentoutuneista lihaksista. Nyt ei puhuta vain hauiksista ja pakaroista, vaan kaikista lihaksista – myös niistä, jotka ovat suun ja nielun alueella. Kun lihasjännitys vähenee, ympärillä oleva kudos veltostuu. Hengityksen aiheuttama ilmavirta saa kudoksen väreilemään. Tämä väreily kuuluu korvaamme tuttuna (ja ärsyttävänä) kuorsausäänenä.  

Fysiologisesti tarkastellen jokaisen ihmisen lihakset rentoutuvat nukkuessa. Miksi sitten kaikki eivät kuorsaa? Etenkin nielun yksilöllinen anatomia vaikuttaa siihen, kuorsaako ihminen, vai ei. Esimerkiksi ylipainoisilla ihmisillä on suurempi riski kuorsata, kuin normaalipainoisilla. Ylimääräinen rasva kertyy nielun alueelle samalla tavalla kuin muuallekin kehoon. Näin hengitysteissä on ilmavirran tiellä enemmän velttoa kudosta, jonka väreily taas aiheuttaa kuorsauksen.

Suurin osa kuorsaajista huomaa oman kuorsauksensa vasta, kun saa potkun petikumppaniltaan, joka ei pysty nukkumaan kuorsauksen aiheuttaman metelin  takia. Tämä on ymmärrettävää, sillä pahimmillaan kuorsauksen äänenvoimakkuus voi yltää jopa 90 desibeliin. Meteli on kutakuinkin sama, kun avoimen ikkunan ohi ajavasta rekka-autosta aiheutuva ääni. Kyselyiden mukaan äänenvoimakkuus ei silti ole kuorsauksen häiritsevin tekijä. Enemmän kuorsauksessa häiritsee sen jatkuvuus. Kuorsaajien kumppanit nukkuvat keskivertoa huonommin, sekä kärsivät enemmän päiväväsymyksestä ja psyykkisistä ongelmista, jopa masennuksesta. Jo tämän tiedostaminen pitäisi olla kuorsaajalle riittävä syy tehdä jotain kuorsauksen lopettamiseksi.

Mitä tehdä kuorsausta vastaan?

Koska kuorsaus itsessään ei ole sairaus, lääketieteellä ei ole tarjota paljon apua  sen estämiseen. On kuitenkin olemassa yksinkertaisia keinoja, jotka auttavat vähentämään kuorsauksen todennäköisyyttä. Ensimmäinen tapa on jo yllä mainittu (yli)painon pudottaminen. Kun hengitysteissä on vähemmän ylimääräistä rasvaa, ovat hengitystiet vapaammat ja kudosten väreily vähäisempää. Yömyssyn väliin jättäminen on myös harkitsemisen arvoinen vinkki. Alkoholi rentouttaa lihaksia entisestään, jolloin myös kuorsaus on normaalia voimakkaampaa.  

Tärkeä tekijä rentouttavaan uneen on oikeanlainen unihygienia, johon kuuluu rauhallinen uniympäristö ja säännöllinen uni-valverytmi. Ihanteellista olisi, jos sänkyyn menisi joka ilta samaan aikaan ja nousisi samaan aikaan ylös – myös viikonloppuisin. Vähitellen keho tottuu säännölliseen rytmiin ja rauhoittuu nukkumaanmenoon tuttuun aikaan kuin itsestään. Makuuhuoneen tunnelman olisi hyvä olla levollinen, eikä tarjota liikaa häiriötekijöitä. Sänky onkin syytä pyhittää vain nukkumiselle ja hoitaa työt, elokuvaillat ja napostelut muualla.

Jo
s olet normaalipainoinen, et käytä alkoholia ja unihygienia on kunnossa, mutta kuorsaat silti, voi olla tarpeen kokeilla muita ratkaisuja! Nykyään olemassa useita erilaisia kuorsauksenestolaitteita, jotka auttavat pääsemään ikävästä vaivasta eroon. Eri tuotteet vaikuttavat eri tavalla riippuen siitä, mistä kuorsaus johtuu. Jotkut ihmiset kuorsaavat vain nukkuessaan suu auki. Silloin apuna toimii muovinen suukoje, joka estää suun tahattoman aukeamisen yön aikana. Kuorsaus, joka aiheutuu nenän ahtaista hengitysteistä, loppuu usein nenän avaavia sieraintenlaajentajia käyttämällä. Jos kuorsaus johtuu kielen valumisesta kurkkuun, on kuorsauskisko oikea apukeino. Usein on hankalaa selvittää, mikä ratkaisu on juuri itselle toimiva. Apuna toimii kuorsaustesti, jonka avulla voi selvittää kuorsauksen syyn ja sitä myöten myös oikean tuotteen sen estämiseen. 

Vieraskynä-postauksen kirjoitti lääkäri Jan Werde. Lisää tietoa ja vinkkejä aiheeseen liittyen löytyy osoitteesta: https://somnishop.fi. Pääset sivulle suoraan klikkaamalla tätä linkkiä.

Kaupallinen yhteistyö: Somnishop