Henkilökohtainen voima ja 3. chakran tasapainottaminen
3
kolmas chakra ja henkilökohtainen voima
Olen viime aikoina työstänyt kolmanteen chakraan liittyviä asioita tosi paljon. Chakra hallitsee sitä aluetta, johon liittyy itsensä hallitseminen, fyysinen energia, henkilökohtainen tahto, omanarvontunto ja oma voima. Mieleeni on lähtemättömästi painunut kertomus intiaaneista, jotka kuulemma upottivat väsyneen ja oman voimansa kadottaneen ihmisen veden alle ja päästivät hänet pois vedestä vasta kun oma voima oli löytänyt. Heidän ajattelutapansa mukaan oman voiman kadottaminen on pahempi asia kuin kuolema. Mikäli oma voima katoaa, ihminen on vertauskuvallisesti ilmaistuna elävä kuollut.
rakas martta mummo
Paras esimerkki omassa elämässäni vahvasta omasta voimasta on edesmennyt rakas Martta mummoni. Hänen kolmas chakransa oli hyvin vahva ja vanhainkodissa ollessaan se näkyi hyvin selvästi siinä, että hän asetti voimakkaat rajat itsensä ympärille. Hänellä todettiin aivokasvain, jonka lääkärit olisivat halunneet leikata. Häntä oltiin jo viemässä leikkausaliin, kun hän ilmoitti lääkäreille, että ”hänen päätään ei revitä”! Myöskään gynegologille häntä ei saatu pakotettua, koska hän oli sitä mieltä, että ”hänen alapäätään ei kukaan ulkopuolinen ronki”:) Kyse ei ollut pelosta vaan siitä, että hän ei halunnut.
Mikä on käsitys itsestäsi
Kolmas chakra sijaitsee solar plexuksessa, rintakehän ja navan puolivälissä. Väri on auringon keltainen, elementti on tuli, perusperiaate on olemassaolon muotoutuminen. Mikä on käsitykseni itsestäni? Uskallanko ottaa riskejä ja luottaa intuitiooni? Millä tasolla on henkilökohtainen riippumattomuuteni? Pystynkö asettamaan itselleni tavoitteita ja sitoutumaan niihin? MInkälainen on itsentuntoni? Pystynkö asettumaan sortajaani vastaan, puolustamaan itseäni ja taistelemaan oikeuksieni puolesta? Uskallanko asettaa rajat itseni ympärille ja sanomaan ei tarvittaessa? Pystynkö hyväksymään itseni sellaisena kuin olen vikoineen päivineen?
epätasapainon aiheuttamat fyysiset oireet
Ruumiinosat, joita kolmas chakra hallitsee ovat alaselkä, vatsaontelo, vatsa, maksa, lisämunuaiset, perna, sappirakko, vegetatiivinen hermojärjestelmä ja ruoansulatusjärjestelmä. Mikäli kolmas chakra on epätasapainossa, saattaa se heijastuna fyysisinä oireina edellämainittuihin ruumiinosiin/elimiin. Tunnetasolla se voi näkyä liiallisena uhrautuvaisuutena, masennuksena, riippuvuuskäyttäytymisenä, miellyttämisenä ja tukahdutettuna vihana. Fyysisellä tasolla voi esiintyä vatsahaavaa, ruokahaluttomuutta, ylipainoa, sappivaivoja, lisämunuisuupumusta tai vaikkapa selkäkipua. Pelko sulkee kolmannen chakran kirjaimellisesti, jolloin ihminen menettää voimansa. Lisämunuaiset alkavat sylkemään adrenaliinia, sydän hakkaa, vatsa menee sekaisin ja ihminen alkaa pidättämään hengitystä.
järkytys voi suistaa kolmennen chakran epätasapainoon
Kolmas chakra voi mennä epätasapainoon kuten kaikki muutkin chakramme. Se voi tapahtua esimerkiksi voimakkaan järkytyksen, shokin, pelon tai vaaran vuoksi. Usein jotain ennalta-arvaamattoman pahaa tapahtuu ja ihminen unohtaa järkytyksen myötä itsensä suojauksen. Tyypillinen tilanne on vaikkapa läheisen kuolema tai vakava sairastuminen, jolloin järkytys on niin suuri että itsensä suojaaminen ei vain tule mieleen vaikka juuri silloin sitä eniten tarvittaisiin. Alla on esitelty muutamia esimerkkejä kolmannen chakran tasapainottamiseen. Voit keksiä niitä lisää itse ja kirjoittaa omia keinoja blogin kommenttikenttään.
Kolmannen chakran tasapainottaminen
- osta itsellesi keltaisia kukkia tai paita jos keltainen väri sopii sinulle
- maalaa itsellesi keltainen voimataulu
- sivele palleaan seuraavia eteerisiä öljyä (laimenna öljyyn, pari tippaa riittää): laventeli, rosmariini, bergamotti
- naura niille asioille, jotka ahdistavat sinua ja vievät sinusta voimaa
- laita kätesi pallean päälle ja hengitä syvään ja rauhallisesti
- pidä huolta fyysisestä kunnostasi
- aseta itsellesi tavoitteita ja pidä niistä kiinni
- katso peiliin päivittäin ja sano itsestäsi jotakin kaunista
- kunnioita haluasi kilpailla ja hakeudu ihmisten seuraan, jotka ovat menestyneitä siinä asiassa jossa itse haluat menestyä
- maalaa työhuoneesi seinä kirkkaan keltaisella maalilla
- käy urheilutapahtumissa
- harjoittele ei- sanan sanomista vaikkapa peilin edessä
- tsemppaa itseäsi myönteisillä iskulauseilla esimerkiksi minä osaan, minä menestyn, minä uskallan!
- tiedosta omat sisäiset pelkosi, katso niitä kasvoista kasvoihin ja ala työstämään
- pelottavissa tilanteissa laita kätesi pallean päälle ja keskity hengittämään syvään ja rauhalliesti
- heittäydy korkeimman voiman johdatukseen ja luota siihen, että kun suuntaat tahtosi kohti sydämesi toiveita, niin maailmankaikkeus tulee puolitiehen vastaan ja johtaa sinut voittoon- omalla ajallaan
 |
| Joskus kuvatessa käy näin…:) |
Lehtikaali-siemennäkkäri- VHH, gluteeniton, viljaton ja maidoton
Jääkaapista löytyi iso kasa lehtikaalia, jota olin ostanut vihersmoothia varten. Sitä oli niin paljon, etten pystyisi niin paljoa vihersmoothiin käyttämään, joten piti keksiä jokin muu käyttötarkoitus tälle vihreälle vitamiineja ja hivenaineita pursuavalle trendi kaalille. Lehtikaali sisältää runsaasti mm. c-vitamiinia, rautaa, karoteeneja ja syöpää ehkäiseviä rikkiyhdisteitä. Ja maistuukin hyvältä, ainakin jos paahtaa ja maustaa sen hyvin.
Halusin siis tehdä tästä lehtikaalista jotakin ihan uutta. Sen olin jo päättänyt, että heitän kaalit uuniin paahtumaan ja sitten katson mitä niistä kehittelen. Annoin aivoille käskyn työstää asiaa, kuten yleensä:) Yhtäkkiä kesken joogan, tiesin mitä niistä tekisin: tietenkin lehtikaali-siemennäkkäriä. Miksen sitä heti tajunnut! Huuhtelin heti kaalit ja jätin yön yli kuivumaan talouspaperin päälle, etteivät ne olisi seuraavana aamuna vetisiä. Ja aamulla laitoin ne uuniin paahtumaan ja tein niistä siemennäkkäriä. Ihan rehellisesti sanottuna oli ihan sairaan hyvää! Jopa blogin virallinen laadunvalvoja eli poikani Noppa sanoi, että oli ihan älyttömän hyvää- tee äiti tästä postaus!
Maailmassa ei voi olla enää ihmistä, joka ei tiedä siementen terveysvaikutuksista, eihän? Virkistä kuitenkin muistiasi ja lue asiasta täältä. Postauksessa kerrotaan pari juttua, mitä siemenistä kannattaa tietää, esimerkiksi tiettyjen siementen kadmiun pitoisuuksista. Osa terveystietoisista ihmisistä vähättelee tätä asiaa, mitä en rehellisesti sanottuna oikein ymmärrä. Mielestäni myös terveellisiin ruokiin liittyvistä ikävistä asioista pitää voida puhua rehellisesti varsinkin on kyse raskasmetallista, jonka puoliintumisaika kehossa on erittäin pitkä. Peloittelu ei ole järkevää, mutta ei ole tiedon panttaaminenkaan.
Ohjeessa käytettäviä siemeniä löydät edullisesti Fitnessfirstin nettikaupasta
Postauksessa käytettyjä tuotteita voit tilata Fitnessfirstin nettikaupasta edullisesti. Blogin lukijana saat Fitnessfirstin normaalihintaisista tuotteista -10 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”. Kun klikkaat ohjeessa tummennetulla fontilla olevia tuotteita, niin pääset suoraan nettikauppaan ja voit ostaa tuotteita huomattavasti edullisemmin kuin marketeista.
Täältä pääset Fitnessfirtin nettikauppaan.
Ohje
6 dl tai enemmän lehtikaalia
0,5 dl oliivi- tai kookosöljyä
Irroita lehtikaalista puumainen varsiosa ja saksi lehdet pieneksi silpuksi vihannessaksilla. Sekoita kaikki aineosat keskenään isossa kulhossa. Laita uuniin paahtumaan 175 asteeseen 30-40 minuutiksi.
Valmista siemennäkkäri, ohjeen löydät täältä. Sekoita taikinan sekaan paahdettu lehtikaali ja sekoita hyvin. Paista ohjeen mukaisesti. Nauti näkkäri aidon voin kanssa.
OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA
Ohjeessa esiintyviä tuotteita voi tilata edullisesti täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
BLOGISSA ON JO YLI 30 VHH LEIPÄOHJETTA! KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
 |
| Seuraava postaus liittyy 3. chakran tasapainottamiseen- kuten kuvasta näkyy:) |