Hae
Kutsu vapauteen
Kaupallinen yhteistyö

Ketokonvehdit- maistuu toffeelta ja valkosuklaalta:)

Yleinen | 9.12.2020
20
Kaupallinen yhteistyö: https://www.puhdasplus.fi/puhdas-keto/

ketokonvehdit- joulun pelastus

 

 

Nämä ketokonvehdit maistuvat toffeelta ja valkosuklaalta eli tämä on juuri sellainen VHH suklaaohje jouluksi, josta olen aina haaveillut! En olisi uskonut koskaan voivani valmistaa näin ihanan makuista suklaata näin välillä hiilareilla. Kuten tiedätte, olen aina joulun alla intoutunut tekemään itse VHH suklaata ja blogissa on runsaasti VHH suklaaohjeita- toiset leipoo pipareita ja minä valmistan suklaata! Muutoin en niin suklaasta välitä, mutta tähän aikaan vuodesta se on IHAN must!! Olen aina arastellut heraprotskun käyttämistä suklaaohjeissa, koska olen ajatellut ettei se toimi rakenteen osalta. Tämän vuoksi olen käyttänyt mieluummin riisiproteiinia, koska se toimii takuuvarmasti. Ajattelin kokeilla nytkuitenkin heraproteiinipohjaista tuotetta näihin ketokonvehteihin, koska kaapista löytyi Puhdas plussan KETO Fuel Choco&Coconut jauhe,  jonka olin saanut testiin aikaisemmin. Tuote yllätti minut ihan täydellisesti toimivuudellaan tässä VHH suklaapiirakkaohjeessa, jota on kehuttu jopa blogin parhaimmaksi VHH herkkuohjeeksi ja se on paljon sanottu se!! Vahva suositus muuten joulun herkkupöytään 😛

 

 

ketokonvehdit yhteenveto

 

 

  • Pehmeä ja suussasulava suutuntuma, toffeen ja valkosuklaan viettelevä maku :lol
  • Blogin parhaimman makuinen itse tehty VHH suklaa-> pesee siis mennen tullen kaupan konvehdit
  • Ainoastaan 1 g hiilaria yhdessä konvehdissa
  • Äärimmäisen helppo- ja nopeatekoiset- yllätys yllätyyyyyyyyyys 😆
  • Ohjeesta tulee 6 ketokonvehtia, kannattaa tuplata tai triplata annos
  • Säilytys jääkaapissa
  • Ohjeessa käytetty Puhdas plussan KETO Fuel Choco&Coconut jauhe ja Premium Kookosöljyä-> alekoodilla saat peräti -25% alen tuotteista ja kaikista muistakin Puhdas plussan tuotteista kun tilaat ne Puhdas Plussan verkkokaupasta
  • Edellämainittuja tuotteita on käytetty myös blogin parhaaksi kehutussa VHH suklaapiirakkaohjeessa

 

 

 

 

 

 

 

ketokonvehteissa KÄYTETYt TUOTTEet- HYÖDYNNÄ -25%:N ALEKOODI

 

 

Ketokonvehtien pohjassa on käytetty myös Puhdas plussan KETO Fuel Choco&Coconut jauhetta, joka sisältää runsaasti heraproteiini-isolaattia ja hiilareita on 11,6 g/100 g. Lue lisää tuotteesta täältä. Lisäksi oheessa on käytetty Puhdas plussan Premium Coconut Oilia, lue lisää tuotteesta täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat peräti -25%.n alennuksen edellämainituista tuotteista ja kaikista muistakin Puhdas plussan tuotteista kun tilaat tuotteet Puhdas plussan verkkosivuilta. Olen todella iloinen, että minulla on mahdollisuus tarjota lukijoilleni näin isoa alekoodia! Voit käyttää ketokonvehteihin joko para- tai cashewpähkinätahnaa. Viimeksi mainitusta tulee pehmeämpi maku, mutta siinä on hieman enemmän hiilareita.

 

 

 

 

 

ketokonvehdit makrot 1 annos

 

  • r 10 g
  • p 4 g
  • hh 1 g
  • kcal 111

 

 

ketokonvehdit makrot koko satsi

 

  • r 61 g
  • p 23 g
  • hh 6 g
  • kcal 667

 

Lisätietoja: Makrot on laskettu parapähkinätahnan mukaan

 

ketokonvehdit ohje 6 annosta

 

 

 

 

*Tilaa *tummennetulla merkityt tuotteet edullisesti *täältä. Saat normaalihintaisista tuotteista -25 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”.

 

 

 

ketokonvehdit kuorrute

 

 

 

 

ketokonvehdit valmistus

 

 

POHJA

 

 

  • Sulata kookosöljy miedossa vesihauteessa ja sekoita pähkinätahna sulaneen kookosöljyn sekaan
  • Kaada rasva-pähkinätahna kulhoon ja ripottele *KETO Fuel Choco & Coconut heraproteiini-isolaattia tahnan sekaan koko ajan sekoittaen.
  • Mausta hyvälaatuisella stevialla. Maistele välillä ja lisää stevian määrää tarvittaessa kunnes se on tarpeeksi makeaa. Varo yliannostelemasta ettei ketokonvehteihin tulee pistävää makua.
  • Lusikoi massa suklaamuotteihin ja laita hetkeksi pakastimeen tai pidemmäksi aikaa jääkaappiin jähmettymään.

 

 

KUORRUTE

 

 

  • Sulata pähkinätahna miedossa vesihauteessa
  • Sekoita kerma pähkinätahnan sekaan.
  • Lisää kuorrute suklaamassan päälle, tasoita veitsellä ja laita hetkeksi pakastimeen tai pidemmäksi aikaa jääkaappiin jähmettymään.
  • Säilytä ketokonvehdit jääkaapissa tai pakastimessa.

 

 

lue myös

 

 

Parhaat VHH reseptit jouluksi: VHH piparkakut + 20 muuta joulun suosikkia

 

 

keto fuelia on käytetty myös tässä ohjeessa

 

 

VHH suklaapiirakka- ei sisällä pähkinää

 

 

 

 

TILAA JUURI ILMESTYNYT VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEITA KIRJA

 

VHH ruoka- ja herkkuohjeita kirjan voit tilata täältä: kari.sjoholm10@outlook.com 

Kirja maksaa blogini lukijoille 23,50 + postimaksu 4,90 euroa.

 

 

 

 

Seuraa instassa: VHH ruokavinkkejä ja ilmaista livejoogaa ja meridiaanivenyttelyä viikoittain instassa, löytyy nimellä satusjoholm.

 

 

 

muita VHH suklaa OHJEITA BLOGISSA

 

Katso lisää VHH suklaaohjeita täältä

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Takaisin ketoosiin parissa päivässä

Yleinen | 27.9.2020
01

ketoosissa puolen vuoden tauon jälkeen

 

Olen taas ketoosissa puolen vuoden tauon jälkeen. Puoli vuotta sitten lisäsin hiilareita oltuani vuoden ketoosissa. Kirjoitin aiheesta Lisäsin hiilareita oltuani vuoden ketoosissa. Mitä tapahtui- lihoinko ja palasiko päänsärky? postauksen, voit lukea sen klikkaamalla tuota postauksen otsikkoa. En ole viimeisen puolen vuoden aikana ”mällännyt” hiilareilla mitenkään erityisen paljon, mutta en ole laskenut makroja enkä mitään muutakaan. Olen voinut viimeisen puolen ajan ihan hyvin- päänsärky ei palannut takaisin vaikka katkaisin ketoosin ja painokin on pysynyt alhaalla. Mutta se väsymys ja aivosumu! Siihen voi toki olla ja onkin monta muutakin syytä kuin hiilarit, joten en väitä väsymyksen syyksi pelkästään hiilareita. Mutta nyt olen sellaisessa elämäntilanteessa, että mun on oltava tosi skarppi ja sen vuoksi ketoosi alkoi taas vetämään puoleensa.

 

Lue myös: Lisäsin hiilareita oltuani vuoden ketoosissa. Mitä tapahtui- lihoinko ja palasiko päänsärky?

 

 

 

 

ketoosiin vajoaminen tosi helppoa- elektrolyytit käytössä ensimmäistä kertaa

 

 

Ketoosiin ”vajoaminen” (sorry tuo synkkä termi, mutta tykkään silti käyttää sitä) ja siitä irtautuminen on mulle tosi helppoa. Parina päivänä syön normaalia vähemmän hiilareita, jonka jälkeen puolikas paastopäivä yhdistettynä pitkään lenkkiin ja se on siinä. Näin tapahtui tälläkin kerralla. Olin kolme päivää ystäväni luona koirien kanssa. Meillä on niin paljon puhuttavaa, että eihän me muisteta syödä ennen kuin illalla ja lenkit venyy kun me vaan höpötetään:) Yhtäkkiä huomasin, että olen ketoosissa ja asia varmistui kun muistelin mitä olin viime päivinä syönyt. Tunnistan ketoositilan todella helposti parista asiasta: kissankusen tuoksuisesta hengityksestä ja energiatason noususta. En siis mittaa ketoosin syvyyttä millään virtsatesteillä vaan kuulostelen oloani. Tällä kertaa otin mukaan myös elektrolyyttijauheen, mitä en ole aikaisemmin käyttänyt. Siirtymää helpottaa varmasti runsaan liikkumisen lisäksi myös terveellinen ruokavalion silloinkin kun en ole ketoosissa.

 

 

Ketopizzaa! Parhaan ohjeen löydät täältä

 

 

ketoosissa omaa oloa kuulostellen

 

 

Olen siis ketoosissa nyt ja olo on hyvä. Olen nukkunutkin yllättävän hyvin. Otan illalla tryptofaanin, joka helpottaa uneen pääsemistä ja siinä pysymistä. Takana on pitkä aamulenkki pelkän rasvakahvin voimalla, pää on kirkas (no siis niin kirkas kun mun pää nyt voi olla 😎 ) ja pian lähden koirien kanssa jälkitreeneihin. En tiedä aionko pitää kerran viikossa hiilaripäivän ja että otanko hiilarilisän ennen kovempaa treeniä vai en. Aion siis jatkaa valitsemallani tiellä jatkossakin eli omaa oloani kuulostellen. Kuulun siis sen ”koulukunnan ketoilijoihin”, jotka eivät noudata tätä elämäntapaa välttämättä tietyllä kaavalla lopun elämää, vaan jonka mielestä muutos kuuluu elämään. Ja sen mukaan mennään päivästä toiseen- keho kyllä tietää mitä se tarvitsee<3 Energistä päivää sulle ja hyvää vointia olit sitten ketoosissa tai et<3

 

 

Seuraa instassa: satusjoholm ja 2blackgsd

 

 

suosituimmat postaukset

 

 

 

viimeisimmät postaukset

 

 

TILAA SYYSKUUSSA 2020 ILMESTYVÄ VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET KIRJA ENNAKKOON  TÄÄLTÄ.

 

 

SUOSITUIMMAT POSTAUKSET

 

 

 

 

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

 

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

 

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .

 

 

« Uudemmat artikkelit
Vanhemmat artikkelit »