Hae
Kutsu vapauteen

Makeita VHH ja keto reseptejä juhannukseksi

Makeita VHH ja ketoreseptejä juhannukseksi

 

Postaukseen on koottu sellaisia makeita VHH ja keto reseptejä, jotka sopivat juhannuksen viettoon. Eilen julkaisin samantyyppisen postauksen VHH suolaisista resepteistä, löydät sen täältä. Blogissa on pitkälti yli 200 VHH ja keto reseptiä, joten voit itsekin katsella VHH reseptejä kootusti yhdeltä sivustolta  täältä.

 

 

 

makeat vhh reseptit, klikkaan reseptin nimeä, niin se avautuu

 

 

 

LUKEMISTA JUSSIKSI 😆

 

 

Ketodieetti on rasvadieetti

Ketoruokavalio ja oksalaatit

Ketoosi ABC-julkaisu nyt marketeissa

Testissä ketogeeninen ja maidoton ruokavalio- miksi ihmeessä?

Neljäntenä päivänä ketoosiin

Ruokapäiväkirja- ketogeeninen ruokavalio

Ketogeeninen ruokapäiväkirja: Ketogeeninen ruokavalio: HIIT-treeni ja painonhallinta

Mitä syön ketogeenisellä ruokavaliolla

Ketogeeninen ruokavalio: treeniä ja rasvaripulia

Ketogeeninen ruokavalio- plussat ja miinukset

Ketogeeninen ruokavalio- kuulumisia ja ihon kutina eli keto rash

Laihdutus: vertailussa ketogeeninen ja normi dieetti

Ketogeeninen ruokavalio voi oleellisesti parantaa tai heikentää ruokavaliotasi

Repsahdus ruokavaliossa- uusi alku vai romahdus?

Laihdutus- milloin ja miksi kaloreita kannattaa laskea?

Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastattelussa penkkipunnerruksen Euroopan mestari

Ahdistava ketokeskustelu

Ketomaailma kohtaa virallisen ravitsemustieteen

Palaute ahdistavasta ketokeskustelu postauksesta

Ketoruokavalion aloittaminen  turvallisesti

Neljän päivän ketoruokapäiväkirja- ravitsemustieteen opiskelija kommentoi virallisen ravitsemustieteen

näkökulmasta

Virtsatiet oireilevat ketoruokavaliolla

Mehustus VHH ruokavaliolla

Ketoruokavalion noudattaminen reissussa

Ketoruokavalion vaikutus veriarvoihin

Pilaako hiilaripäivä ketoruokavalion

Miksi ketoruokavalio on minulle ainoastaan työkalu- avoin tilitys menneisyydestä

 

 

Terveystietoista elämää ja LIVE jooga ja syvärentoutusharjoituksia instassa: satusjoholm

 

 

KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

 

 

 

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

 

 

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä.

 

 

 

Täytetyt broilerin fileet kermakastikkeessa

Täytetyt broilerin fileet- maistuvaa arkiruokaa

 

Täytetyt broilerin fileet on ihan loistavaa arkiruokaa ja mukavaa vaihtelua perinteiselle kanakastikkeelle. Voit nauttia täytetyt broilerin fileet uunijuuresten tai salaatin kanssa tai perinteisesti basmatiriisin kanssa ellet välttele hiilareita. Ruoka on nopea ja helppo valmistaa ja tällä ohjeella tehtynä tulee 5 annosta. Täytetyt broilerin fileet sopivat vhh ja viljattomaan ruokavalioon. Maidottoman näistä saat korvaamalla tuorejuuston maidottomalla vastaavalla ja kerman vaikkapa kookosmaidolla.

 

makrot 1 annos

 

r 15 g

p 29 g

hh 4 g

kcal 296

 

ohje 5 annosta

 

  • 700 g maustamattomia broilerin fileitä
  • 200 g maustamatonta tuorejuustoa
  • 2 dl ruokakermaa 15 %
  • 1 sipuli
  • garam masalaa
  • jeeraa
  • chiliä
  • kourallinen tuoretta persiljaa
  • suolaa
  • 1 rkl voita paistamiseen

 

valmistus

 

Sulata voi paistinpannulla. Kuullota mausteita hetki rasvan seassa miedolla lämmöllä. Pyörittele broilerin fileitä rasva-mausteseoksessa sen aikaa, että ne ruskistuvat pinnalta. Halkaise jäähtyneet broilerin leveyssuunnassa kahtia ja lado ne voideltuun uunivuokaan. Kaavi rasva-mausteseos paistinpannulta broilerien päälle.

Sekoita tuorejuusto ja ruokakerma kulhossa keskenään. Lisää hienonnettu persilja ja suola. Lusikoit täytettä broilerifileiden väliin ja kaada loppu täyte vuoan reunoille. Paista 200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia tai niin kauan, että broilerit ovat kypsiä.

 

KAIKKI BLOGIN 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .