Hae
Kutsu vapauteen

VHH suklaa-leivos

*Sisältää mainoslinkkejä

vhh suklaa-leivos- maistuu ihan jäätelöltä

Tämä VHH suklaa-leivos maistuu ihan jäätelöltä. Tai siis tuo leivoksen täyte eli vaalea osa. Se sulaa ihan suuhun:) Karin mielestä tämä on blogin tähän astisista VHH leivoksista parhaimman makuinen. Itse en mene siitä ihan takuuseen, mutta hyvää tämä on. Idea tähän VHH suklaa-leivokseen lähti siitä, että laatikosta löytyi purkin pohjat kookosmannaa ja ajattelin valmistaa siitä jotakin hyvää.  Tähän ohjeeseen halusin tunkea ehdottomasti myös suklaan makuista riisiprodea, jota oli lähes täysi pussi käyttämättä. Tämä VHH suklaa-leivos on tehty pitkälti Raaka snickersit luonnollisesti makeutettuna ohjeen pohjalta, löydät ohjeen täältä.Huomaathan, ettei tuo ohje on vähähiilarinen vaan luonnollisesti makeutettu.  VHH suklaa-leivokset ovat kananmunattomia ja ne voi valmistaa myös maidottomina.

VHH suklaa-leivos- millä voin korvata ja mistä löydän vuoan

Valmistessasi VHH suklaa-leivoksia, en lähtisi korvaamaan kookosmannaa ja riisiproteiinia millään, koska rakenne kärsii liikaa. Lucuman voit halutessasi jättää pois ja korvata sen kaakaojauheella tai riisiproteiinilla. Maapähkinävoin voit korvata oikeastaan millä tahansa pähkinätahnalla. Tosin tuo maapähkinävoi tekee tähän VHH suklaa-leivokseen todella kivan säväyksen. Sitä ei ole liikaa vaan juuri sopivasti. Karppisokerin voit korvata koivusokerilla (mun suosikki, mutta aiheuttaa joillekin ihmisille vatsavaivoja) tai hyvälaatuisella stevialla. Maistele leivonnaista jokaisessa valmistusvaiheessa ja lisää tarvittaessa makeutusta. Itse en pidä kovin makeasta ja nämä minun ohjeeni tuppaavat olemaan makeutuksen osalta melko maltillisia. Maidottoman saat tästä ohjeesta käyttämällä kookoskermaa ja maidotonta suklaata. Käytin valmistuksessa pienen pientä leipävuokaa. Jos sinulta ei löydy kaapista noin pientä juuri tällä hetkellä, niin tuunailee hieman isompaa vuokaa pienemmäksi. Itse olen useasti laittanut esimerkiksi astioita vuokaan, jotta olen saanut niistä oikean kokoisen.

VHH suklaa-leivos makrot 1 leivos

  • r  29 g
  • p  6 g
  • hh 5 g
  • kcal 311

VHH suklaa-leivos ohje 10 leivosta

Pohja

Sulata kookosmanna miedossa vesihauteessa ja anna jäähtyä. Mittaa kaikki kuivat raaka-aineet kulhoon ja lisää kookosmanna. Sekoita tasaiseksi. Mikäli massa on liian paksua, lisää hieman kermaa. Kaada  20 × 10 cm:n kokoiseen tuorekelmulla vuorattuun vuokaan ja tasoita pinta sileäksi veteen kostutetulla veitsellä. Laita hetkeksi pakastimeen jähmettymään.

Täyte

Sulata kookosmanna miedolla vesihauteella ja anna sen jäähtyä. Laita kaikki raaka-aineet blenderiin ja blendaa tasaiseksi. Mikäli massa pakkautuu blenderin pohjalle, sekoita ruokalusikalla. Kaada puolet täytteestä pohjan päälle, tasoita ja laita pakastimeen jähmettymään hetkeksi.

Kuorrute

Sulata maapähkinävoi ja tumma suklaa miedossa vesihauteessa ja anna seoksen jäähtyä. Sekoita suklaa, maapähkinävoi lopun täytteen sekaan huolimattomasti, jotta kuorrutteesta tulee elävän värinen. Kaada seos täytteen päälle ja sotke pinta puutikulla. Laita vielä hetkeksi  pakastimeen jähmettymään. Leikkaa patukat terävällä veitsellä suoraan alaspäin rauhallisesti, pohja on kovempaa kuin täyte. Säilytä VHH suklaa-leivokset  jääkaapissa

Ohjeessa käytettäviä tuotteita voit tilata edullisesti FitnessFirstin nettikaupasta

Blogin lukijana saat Fitnessfirstin normaalihintaisista tuotteista -10 %:n alennuksen koodilla ”kutsuvapauteen”. Kun klikkaat ohjeessa tummennetulla fontilla olevia tuotteita, niin pääset suoraan nettikauppaan ja voit ostaa tuotteita huomattavasti edullisemmin kuin marketeista. Täältä pääset Fitnessfirtin nettikauppaan.

samantyyppisiä ohjeita blogissa

VHH suklaa nougat, ohje täällä

 

Raaka snickersit (EI VHH) luonnollisesti makeutettuna, ohje täällä

BLOGISSA ON JO YLI 200 RUOKA- JA HERKKUOHJETTA! KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

VHH kukkakaali-lihalaatikko

VHH kukkakaali-lihalaatikko- helppoa arkiruokaa

 

VHH kukkakaali-lihalaatikko on vähähiilarinen versio jauheliha-perunalaatikosta, joka on ollut kautta aikojen yksi meidän perheen suosikki ruokia. Eli jatketaan taas näillä helpoilla ja nopeilla VHH arkiruokaohjeilla. Tämä VHH kukkakaali-lihalaatikko sopii hyvin vähähiilariseen ruokavalioon: yhdessä annoksessa hiilareita on 6 g ja kaloreita 355 eli nyt on kyse aika kevyestä ruoasta. Rasvoilla ei mällätä, mutta niitä ei vältellekään. Mä tykkään tästä ruoasta tosi paljon ja tarkoituksella en muussaa sipulia ja jauhelihaa, jotta ruokaan tulee kivempi suutuntuma. Ensimmäinen versio tästä ohjeesta oli sellainen, että kaikki muussattiin ja se tuntui vähän pliisulta. Tuplaa ohje halutessasi, sillä tällä ohjeella tehtynä iso uunivuoka tulee puolilleen. Tai käytä pienempää uunivuokaa. Kuten huomaatte, mulla on nyt persiljavaihe meneillän eli tungen tuoretta persiljaa ihan joka ruokaan ja ohjeeseen. Mun mielestä se vaan on niin hyvää ja varsinkin VHH Provencen proteiinileivän kanssa!

 

VHH kukkakaali-lihalaatikko makrot 1 annos

r  24 g

p 29 g

hh  6 g

kcal 355

 

sopii erinomaisesti VHH Procencen proteiinileivän kanssa, ohje täällä

 

 

VHH kukkakaali-lihalaatikko ohje 5 annosta

 

1 kg kukkakaalia

1 sipuli

400 g jauhelihaa rasva 10 %

125 g mascarponea

2 dl emmental juustoraastetta

t tl tai enemmän suolaa

1 tl currya

1 tl paprikamaustetta

valkopippuria

paaaaljon tuoretta persiljaa

1 rkl voita paistamiseen + hieman rasvaa vuoan voitelemiseen

 

VHH kukkakaali-lihalaatikko valmistus

 

Pese ja paloittele kukkakaali. Laita kukkakaali isoon kattilaan ja vettä niin paljon, että ne peittyvät juuri ja juuri. Keitä kannen alla kunnes kukkakaali pehmentyy hieman. Valuta vesi pois, varo käsiäsi. Soseuta kukkakaali sauvasekoittimella tasaiseksi.

Pilko sipuli pieniksi paloiksi ja paista voissa jauhelihan kanssa. Lisää paistamisen lopussa mascarpone ja mausta jauheliha-sipuliseos. Kaada jauheliha-sipuliseos ja soseutettu kukkakaali isoon kulhoon ja sekoita. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita. Kaada seos voideltuun uunivuokaan (koko 30 × 22 cm) ja paista 200 asteessa noin puoli tuntia. Lisää paistamisen loppuvaiheessa juustoraaste. Voit tuplata annoksen halutessasi. Ripottele päälle tuoretta persiljaa.

 

samantyyppisiä ruokaohjeita blogissa

 

VHH juustoinen kesäkurpitsa-lihalaatikko ilman kananmunaa, ohje täällä

VHH kukkakaaligratiini, ohje täällä

 

tulossa blogiin seuraavaksi

 

VHH täytetyt broilerin fileet kermakastikkeella

KAIKKI BLOGIN 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ

 

SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA

Instani löydät nimellä satusjoholm.

Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.

Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.

Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.

Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .