VHH blinit- 2 g hiilaria
0Kaupallinen yhteistyö: https://www.fitnessfirst.fi/
*Sisältää mainoslinkkejä
vhh blinit- maistuu paremmalta kuin normit
VHH blinit maistuvat mun ja Karin suussa paljon paremmilta kuin normit. Me ei olla koskaan tykätty tattarin mausta ja se on harmittanut meitä kovasti, sillä idea suolaisista letuista mädillä, smetanalla ja punasipulilla houkuttaa kovasti. Halusin kehitellä tosi hyvän VHH bliniohjeen tulevaan ketokirjaani ja tämä ohje onnistui yli odotusten. VHH blinit sopivat erinomaisesti viljattomaan ja gluteenittomaan ruokavalioon vaikka ei hiilaria välttelisikään. Mikäli haluat valmistaa VHH blinit maidottomana, niin korvaa smetana maidottomalla tuorejuustolla. Blogista löytyy myös toinen VHH blini ohje, löydät sen täältä.
en korvaisi lupiinijauhoa
En lähtisi muuten korvaamaan tuota lupiinijauhoa mantelijauholla, koska mielestäni lupiinijauhon maku sopii täydellisesti juuri tähän ohjeeseen. Mikäli et halua käyttää mantelijauhoa, niin tee sitten blinit blogin toisella VHH blini ohjeella, löydät sen täältä. Voit tilata lupiinijauhoa ja KARKEAA psylliumkuitua FitnessFirstin nettikaupasta, ohjeen jälkeen on linkki verkkokauppaan alekoodin kera. Myöhemmin kokeilen kehitellä myös kananmunattoman VHH bliniohjeen, koska itse saan viivästyneitä allergiaoireita kananmunasta. Valmistaminen on TOSI helppoa: sekoitat vaan raaka-aineet kulhossa ja paistat- tämmöinen ”ruoanlaitto” sopii mulle oikein hyvin:)
vhh blinit makrot 1 blini
r 25
p 12
hh 2
kcal 250
VHH blinit ohje 4 annosta
4 kananmunaa
120 g smetanaa
2 dl lupiinijauhoa
1 rkl psylliumkuitua
1 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
voita paistamiseen
vhh blinit valmistus
Vatkaa kananmunien rakenne rikki käsin kulhossa. Lisää smetana ja sekoita. Sekoita kuivat aineet keskenään erillisessä kulhossa ja lisää muna-smetana seokseen. Sekoita huolellisesti. Sulata voi paistinpannulla. Lusikoi taikinaa 2 ruokalusikallista paistinpannulle ja paista molemmilta puolilta kunnes blinit ovat kauniin kullan ruskeita. Tarjoile smetanan, mädin ja punasipulin kanssa.
OHJEESSA ESIINTYVISTÄ TUOTTEISTA
Ohjeessa esiintyviä tuotteita (merkitty tummennetulla) voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
jälkiruokasuositus
Mikäli et ole vielä kokeillut tätä blogin somesuosikkia eli VHH suklaakakkua, niin kokeilepa ihmeessä tänä viikonloppuna. VINKKI: kakkua ei ole pakko tehdä noin korkeana (pitäähän sen jonkun syödäkin) eli voit puolittaa ohjeen raaka-aineiden määrän ja tehdä puolet matalampana. Ohjeen löydät täältä.
KAIKKI BLOGIN 200 VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .
VHH piparkakut- 0,5 g hiilaria
Kaupallinen yhteistyö: https://www.fitnessfirst.fi/
*Sisältää mainoslinkkejä
piparkakkuohje, josta minäkin tykkään!
Inhoan piparkakkuja, mutta nämä piparkakut ovat minun ja muidenkin mielestä todella hyvän makuisia. Yhdessä piparkakussa on hiilaria ainoastaan 1 g eli ne ovat käytännössä hiilarittomia. Muistatte varmaan, että blogissa on toinenkin piparkakkuohje, nimittäin vhh piparkakut tuorejuustotäytteellä. Ne ovat vielä paramman makuisia kuin nämä tuon tuorejuuston takia. Piparkakkutaikinan ohje poikkeaa hieman tästä ohjeesta, mutta sillä ohjeella, joka tuntuu paremmalta juuri sinulle. Tuon vhh piparkakkuohjeen tuorejuustotäytteellä löydät täältä.
Tämä ihana piparkakun makuinen mousse on tuossa blogiin seuraavaksi
millä voin korvata ja leipomisesta?
Tällä ohjeella tehtynä tulee pellillinen piparkakkua. Voi tulla hieman enemmänkin mikäli saat kaiken taikinan käytettyä. Halutessasi voit tuplata tai triplata aineiden määrän. Piparkakut sopivat ketoruokavalion lisäksi maidottomaan ja viljattomaan ruokavalioon. Piparkakuista tulee ihan älyttömän hyviä mantelijauholla tehtynä, mutta pähkinäallergikot voivat kokeilla sen korvaamista kookosjauhoilla. Niitä pitää laittaa hieman vähemmän kuin mantelijauhoja. Makrojakauma tietenkin muuttuu, jos jauho vaihdetaan.
Voit käyttää kookosjauhoja myös leipomisvaiheessa taikinan alla, se toimii hieman paremmin kuin mantelijauho kun on vähärasvaisempaa. Tosin mantelijauhollakin homma onnistuu ihan hyvin kun vaan hennoo laittaa sitä tarpeeksi paljon taikinan alle. Leipomisvaihetta helpottaa se, että taikinan päälle laitetaan tuorekelmu, jolloin kallista jauhoa ei mene niin paljoa. Tarkista itse sokerin määrä että piparkakuista tulee valmasti tarpeeksi makeita. Älä kaulitse taikinaa liian ohueksi, ihanne paksuus on noin 2 mm. Tulloin taikina irtoaa usein muotin mukana ja on helppo nostaa pellille. Ohjeen toimivuuden kannalta on todella tärkeää, että taikaina saa vetäytyä jääkaapissa yön yli tai vähintäänkin useita tunteja.
VHH piparkakku MAKROT (YKSI Piparkakku)
Rasva 8,6 g
Proteiini 2,0 g
Hiilihydraatti 1 g
Kcal 88
Makroihin ei ole laskettu leipomisvaiheessa käytettyä jauhomäärää, koska se on vaikea arvioida.
Tytöt viime jouluna eli vuonna 2018:)
vhh piparkakku ohje (pellillinen)
- 100 g voita tai maidotonta margariinia
- 1,5 dl blendattua *karppisokeria
- 2,5 dl *mantelijauhoa + hieman leipomiseen
- 1 tl tai enemmän piparkakkumaustetta
- 0,25 tl kardemummaa
- 1 kananmuna
- 2 rkl agavesiirappia (lisätty ohjeeseen myöhemmin)
- 1 tl leivinjauhetta
- kookos- tai mantelijauhoa leipomisvaiheeseen
Ohjeessa esiintyviä tummennetulla merkittäviä tuotteita voi tilata edullisesti *täältä. Koodilla ”kutsuvapauteen” saat -10%:n alen normaalihintaisesta FitnessFirstin tuotteista.
Sulata rasva kattilassa miedolla lämmöllä ja blendaa sokeri. Lisää sokeri rasvan sekaan ja kiehauta. Lisää jäähtyneeseen seokseen kananmuna ja keskenään sekoitetut kuivat aineet. Sekoita hyvin. Muotoile taikinasta levy ja kääri se kelmuun. Anna taikinan levätä yön yli jääkaapissa. Leivo haluamasi muotoisia piparkakkuja ja paista uunissa 200 asteessa noin 8-10 minuuttia tai niin kauan, että piparkakuissa on kaunis kullanruskea väri.
Laita jauhoa alustalle. Laita tuorekelmu taikinan päälle ja kauli taikina levyksi. Älä kauli levyä liian ohueksi, levy saa olla noin 2 mm paksu, jolloin piparkakkujen siirtäminen pellille helpottuu.
VINKKI: Laita kahden piparkakun väliin ihanaa jouluista tuorejuustotäytettä. Katso ohje täältä. Blogissa on runsaasti myös muita jouluisia vhh herkkuohjeita. Löydät niitä täältä.
KAIKKI BLOGIN VHH RUOKA- JA HERKKUOHJEET LÖYTYVÄT KOOTUSTI YHDELTÄ SIVUSTOLTA ELI TÄÄLTÄ
SEURAA TERVEYSTIETOISTA MATKAANI BLOGISSA, FACEBOOKISSA JA INSTAGRAMISSA
Instani löydät nimellä satusjoholm.
Blogin painonhallintaan, uneen, palautumiseen ja terveelliseen elämään liittyvät postaukset löydät kootusti täältä.
Blogin vähähiilihydraattisia ruoka- ja herkkuohjeita kuvineen löydät kootusti täältä.
Blogin meditaatio-ja hengitysharjoituksia löydät täältä.
Blogin uusimmat terveyteen ja painonhallintaan liittyvät postaukset löydät ensimmäiseksi blogin facebook sivulta klikkaamalla tätä linkkiä .